全書共分7章，及時章為床上運動，介紹了6節簡單的、在床上就能做的運動功法以及大量的受益讀者來信。第二章為寒暑不侵健身術，介紹了每天利用3分鐘就達到健身目的的功法。第三章為經絡運動自療法，介紹了人體經絡循行序列、經脈所屬疾病、經絡運動時間與方法以及病例舉要。第四章為導引祛病生活要則，對古代養生學家的《導引去病歌》進行了詳細的解釋。第五章為服氣強身法，介紹了對臟腑經絡都有保健功效的服氣方法。第六章為古代養生14法，介紹了靜坐調息法、長生三法、胎息銘、長生16字訣等14種古代養生方法。第七章為保健灸法，介紹了灸療效果很好的足三里、肚臍、大椎、風門等穴位的灸療方法，還介紹了預防小兒感冒的小兒身柱灸和老年抗老防病灸。附錄介紹了經絡領域學說，對十二經脈、奇經八脈的循行線路進行了詳細的介紹。因該書介紹的經絡功法都有動作，需要用圖片來表示，我們將其配以彩色圖片，又將文字排成大字號，以方便讀者閱讀。
床上運動顯奇效，服氣強身益壽術；
寒暑不侵健身術，古代養生十四法；
經絡運動自療法，保健灸療能防病；
導引祛病養生術，經絡學說好掌握。
開場白 經絡功法的來龍去脈
及時章床上運動
及時節練功準備
第二節下肢運動
第三節上肢運動
第四節脊柱運動
第五節頭頸運動
第六節吐納收功
附：讀者來信舉要
第二章寒暑不侵健身術
及時節健身術的來源
第二節健身術的練功方法
第三章 經絡運動自療法
及時節經絡的名稱
第二節十二經脈循行序列
第三節十二經脈所屬疾病
第四節經絡運動方法
附：病例舉要
第四章導引祛病生活要則
第五章服氣強身法
及時節呼吸的生理概說
第二節服氣法與健康的關系
第三節服氣方法
第六章古代養生十四法
及時節靜坐調息法
第二節長生三法
第三節胎息銘
第四節長生16字訣
第五節反舌塞喉法
第六節上元六合聰耳目法
第七節轉肋舒足法
第八節營治城廓法
第九節按摩腎俞穴法
第十節摩涌泉法
第十一節擊探天鼓
第十二節拭摩神庭
第十三節下摩生門
第十四節櫛發去風
第七章保健灸法
及時節足三里長壽灸
第二節灸臍培元法
第三節大椎灸強壯法
第四節灸風門預防中風法
第五節小兒身柱灸
第六節老年抗老防病灸。
附錄經絡領域學說
一、經絡學說體系表
二、經絡系統組成表
三、經絡臟腑的表里關系
四、經脈的循行順序
五、十二經脈的循行路線
六、十二經別循行概說
七、奇經八脈
參考文獻
及時章床上運動
床上運動又名"抗老延年健身術"，以調整經絡平衡為主要作用。經絡學說是中醫基礎醫學的重要組成部分，人體共有十二經，十五絡，絡脈是經脈彼此互通的聯絡線路。十二經分別通到臟腑，一般都習慣叫做"五臟六腑"。實際臟腑各有6個。六臟是心、肝、脾、肺、腎、心包；六腑是膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。臟腑各有一條經脈，上懸貫于頭腦，外通連皮、脈、肌肉、筋膜、骨骼以至骨髓。還有輔助十二經所分布不到的部位的奇經八脈。十二經的名稱就用六臟六腑的名稱如肺經、肝經等。奇經八脈不通車臟腑，名稱也就不以臟腑為名，而稱為任、督、中、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維。元朝以后，把奇經八脈的前正中線(解剖學叫白線)的任脈和后面脊椎正中線的督脈也并入十二經，統稱十四經。中醫及時部經典著作是2000年前的《黃帝內經》，對學說非常重視，認為經絡(又稱經脈)能夠"決死生，處百病，調虛實"。人的經脈循行在周身內外，左右各有十二條經脈，互相對稱，保持平衡。因為人每天要工作，要思考，還有風寒侵犯，導致十二經左右不平衡，自然影響到臟腑，于是就會出現某些癥狀如麻木、疼痛等。經過醫治，使經絡達到左右平衡，癥狀自然消失。用儀器測定，人的經絡總是不平衡的，輕時感到疲勞，嚴重失調則發生某些癥狀。
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紙張質量很好，書中電腦制作的3D人體模特穿著三點式，呵呵，難道這個也是賣點？剛開始學習，書中功法的效果還有待進一步觀察。
書中所介紹的方法非法的簡單、有效，如果你能戰勝隋性，每天摸幾分鐘，那么你的身體就有所改善，免疫力慢慢地提高。
非常不錯的一本書。建議給爸爸媽媽買。希望四十歲以上的人，堅持按書里的方法做。
不錯，的但是有些的提示不夠精確，如何具體 的向外花圈之類的圖片和解釋不夠詳盡。不過不多大概三四處把
能學到一些養生知識，有文字有圖片，簡單易懂，對自我身體保健有好處。
沖著作者的名字買的，不知道管不管用，不過還是看看吧，，，，，
篇幅不大但內容很豐富很有含金量的好書，超值！
光面紙張彩印，雖然不厚，但沉甸甸的。床上功法有奇效，等天不冷時試試。
非常容易做的保健功法，買了兩本，自己一本，給媽媽一本。健康比什么都重要不是嗎？
這本書真的不錯，很實用，準備按照書中寫的去實踐！物流很給力！
是很厚的膠版紙，內容還沒來得及看，圖片有些簡單，不知適合不適合練習
此類書我買了好幾本，不可能今天看了這本練這種，明天看了那本練那種，只能參考參考，對養生有個提升，評論就免了罷。
正在閱讀此書，很吸引人，書中既有對經絡的認識和闡述又有便于操作的防病養生實例，受益匪淺
紙質很好，還有真人圖片，很好，更加清晰，3d圖片更加準確。很不錯的
這本書我已買了幾本書了，很喜歡姍實用彭靜山的書。
關于氣功、導引、養生的書很多，學習使用起來方便的不多。彭老的這本書功法操作簡單，有實效。很有健身價值。
圖書由塑料袋包裝完好，書籍圖文并茂，字跡清晰，物流當天訂次日達，給個好評。
彭老寫得非常好，只是這書的配圖有些不太尊重作者。
紙張挺好，內容也不錯，功法簡單易操作，只要堅持應該會有效果，贊一個
非常喜歡，這是第二次購買。我照著做了五天，就明顯感到有效果，真是好功法，現在特此推廣，希望惠及多人。
彭老是一代針灸大師。書里面的功法簡單有效。 這個功法也比較簡單， 里面附有彩色的圖， 講解也挺詳細的， 彭老活了90多歲，他自己就是很大的受益者！ 一次性買了4本。 給爸媽 爺爺奶奶 外公外婆 還有我自己咯、
《彭靜山經絡功法》一書，對正確理解經絡和熟悉經絡都有一定的幫助作用，非常適合初學者學習參考。
這個書外觀精美，紙張很好很硬，但是翻一次了就爛，一本書變成一張張紙，但是書的內容對我很有指導意義，不僅僅是經絡功法方面，更在于對中醫理論的更好的理解
好書，實用。特別推薦床上運動和御寒術。簡單易學，健身防病見效快，堅持十天半個月就能感到精力倍增。彭靜山先生功德無量。兩年來，我在當當網上購買了不下20本，送朋友。
彭靜山經絡功法彭靜山經絡B功法編著，王春月整理出版社遼寧科學技術出版社出版時間版次印次頁數字數開本開紙張銅版紙包8裝平裝其他【書摘插二節 服氣法與健康的關系10 第三節 服氣方法第六章 古代養生十四法 第一節 靜
這本書紙質相當好，很精美，內容正是我需要的，我就想了解作者的健身方法，看完以后，的確，有些大道至簡之感。我要認真學學，堅持鍛煉。另外當當網的快遞真的太快了，非常滿意。
