《黃帝內(nèi)經(jīng)》流傳數(shù)千年，為中醫(yī)奠基之作，本書以現(xiàn)代手段詮釋中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生養(yǎng)顏千年巨著，綜合判定個(gè)人體質(zhì)，量身為女性朋友秘制個(gè)性化美顏養(yǎng)生大法。體制不同，美顏方案千差萬(wàn)別，養(yǎng)得對(duì)才能養(yǎng)得美。本書會(huì)成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕松地學(xué)到實(shí)用且易操作的養(yǎng)生養(yǎng)顏知識(shí)，并由此擁有一個(gè)美麗健康的人生!
在揭示中醫(yī)天然養(yǎng)顏理論的同時(shí)，根據(jù)女性朋友關(guān)心的各種養(yǎng)生養(yǎng)顏問(wèn)題給予科學(xué)的、有效的指導(dǎo)和示范。
愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養(yǎng)生保健等各種問(wèn)題的答案。
王芳：中醫(yī)全科主治醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，后一直從事全科醫(yī)療工作，熟練掌握中西醫(yī)實(shí)用診療技術(shù)，具有預(yù)防、診療、養(yǎng)生、康復(fù)等的醫(yī)療技能，出版過(guò)《女人最想讀的子宮保養(yǎng)書》《女人最想要的乳房護(hù)理書》《藥店里買不到的傳世秘方》《五臟氣血通補(bǔ)手冊(cè)》《癌癥病人的飲食保健指導(dǎo)書》《做孩子最博學(xué)的調(diào)理專家》《給身體減齡》《高血壓養(yǎng)身密碼》《糖尿病養(yǎng)身密碼》等作品。
及時(shí)章 探尋《黃帝內(nèi)經(jīng)》，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)養(yǎng)生的奧秘
女人養(yǎng)生要根據(jù)自身體質(zhì) / 2
美容養(yǎng)顏從認(rèn)清體質(zhì)著手 / 5
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的源頭 / 7
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中體質(zhì)的概念和特點(diǎn) / 9
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的人體體質(zhì)分類法 / 11
中醫(yī)體質(zhì)的形成：先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng) / 13
陰陽(yáng)平衡是女人體質(zhì)養(yǎng)生達(dá)到的根本目的 / 16
中醫(yī)常見的望、聞、問(wèn)、切體質(zhì)判定法 / 17
第二章 平和體質(zhì)，女人永遠(yuǎn)青春美麗
你是不是平和體質(zhì) / 22
想要青春美麗，離不開“中庸”養(yǎng)生之道 / 23
平和體質(zhì)養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)臟腑 / 26
順應(yīng)體質(zhì)，均衡飲食 / 31
平和體質(zhì)者適合喝什么茶 / 33
平和體質(zhì)養(yǎng)生離不開四季養(yǎng)生原則 / 34
按摩胃經(jīng)，調(diào)暢氣血養(yǎng)血 / 37
保障睡眠充足，加上運(yùn)動(dòng)適量 / 39
養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心要靜養(yǎng) / 40
第三章 陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)氣充盈的女人更美麗
你是不是陽(yáng)虛體質(zhì) / 44
陽(yáng)虛體質(zhì)的女性面色無(wú)華、易衰老 / 46
身體受寒，小腹就“墜”下來(lái)了 / 47
女人長(zhǎng)期服藥、長(zhǎng)期受涼易造成陽(yáng)虛體質(zhì) / 49
陽(yáng)氣是根本，女人養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣 / 51
陽(yáng)虛體質(zhì)重在溫陽(yáng)散寒 / 53
陽(yáng)虛體質(zhì)的女人要注意多食溫?zé)崾澄?/ 56
陽(yáng)虛體質(zhì)者適合喝什么茶 / 59
陽(yáng)虛體質(zhì)，要用溫陽(yáng)散寒，生陽(yáng)補(bǔ)腎藥材 / 61
陽(yáng)虛體質(zhì)女人是“怕冷族”，重在防寒保暖 / 64
陽(yáng)虛體質(zhì)女人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬防寒 / 66
補(bǔ)陽(yáng)氣可以經(jīng)常按督脈 / 67
“冬病夏治”，用“艾”回陽(yáng) / 71
背部撞墻運(yùn)動(dòng)，提升女人體內(nèi)的陽(yáng)氣 / 73
第四章 陰虛體質(zhì)，女人要養(yǎng)陰清熱
你是不是陰虛體質(zhì) / 76
陰虛火旺，未老先衰 / 77
陰虛體質(zhì)女性，養(yǎng)生從補(bǔ)陰虛開始 / 79
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生重在調(diào)肝、補(bǔ)腎 / 81
陰虛體質(zhì)女人多吃滋陰食物 / 83
陰虛體質(zhì)者適合喝什么茶 / 85
陰虛體質(zhì)女人選用濡養(yǎng)陰液的中藥 / 86
陰虛體質(zhì)女人睡好覺(jué)是關(guān)鍵 / 89
陰虛體質(zhì)女人夏季養(yǎng)陰，秋季養(yǎng)肺 / 91
滋陰降火，常按“特效穴” / 92
陰虛體質(zhì)女人要懂得為自己解壓 / 94
陰虛體質(zhì)女人要常常補(bǔ)水 / 97
第五章 氣虛體質(zhì)，氣血充足女人更健康
你是不是氣虛體質(zhì) / 100
氣虛體質(zhì)的女性總是懶洋洋的 / 101
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生重在補(bǔ)脾、健肺 / 103
氣虛體質(zhì)女人多食補(bǔ)氣食物 / 106
氣虛體質(zhì)者適合喝什么茶 / 109
選補(bǔ)氣中藥，補(bǔ)養(yǎng)脾氣，養(yǎng)出漂亮女人 / 110
氣虛體質(zhì)要防風(fēng)寒，避免過(guò)度疲勞 / 112
氣虛體質(zhì)女人的四季調(diào)養(yǎng)原則 / 114
常按補(bǔ)氣五大穴，讓身體更健康 / 116
氣虛女人宜少精神波動(dòng) / 119
氣虛體質(zhì)女人要預(yù)防過(guò)度疲勞 / 121
第六章 血瘀體質(zhì)，關(guān)鍵在于活血
你是不是血瘀體質(zhì) / 124
氣血不通，女人衰老的關(guān)鍵 / 126
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣祛瘀 / 128
血瘀體質(zhì)女人多食活血化瘀食物 / 131
血瘀體質(zhì)者適合喝什么茶 / 134
常用田七，活血化瘀的好藥材 / 135
血瘀體質(zhì)女人不要久坐、久視 / 137
血瘀體質(zhì)女人四季養(yǎng)生原則：春舒展，夏借熱，秋保養(yǎng)，冬防寒 / 139
三陰交，血瘀體質(zhì)女人的美容穴 / 141
血瘀體質(zhì)的女性如何調(diào)節(jié)精神狀態(tài) / 144
血瘀體質(zhì)女人宮外孕的概率大 / 145
第七章 痰濕體質(zhì)，祛除濕氣，一身輕松
你是不是痰濕體質(zhì) / 148
體形肥胖的女性多為痰濕體質(zhì) / 149
脾氣弱，則食難化，痰濕生 / 151
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生重在健脾祛濕 / 153
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘 / 155
痰濕體質(zhì)者飲食要清淡，宜多吃姜 / 156
痰濕體質(zhì)者適合喝什么茶 / 158
痰濕體質(zhì)，要用除痰祛濕中藥材 / 160
痰濕體質(zhì)的女人衣著應(yīng)寬松 / 162
對(duì)癥下藥，健脾胃兼祛痰濕 / 164
痰濕體質(zhì)女人要常按豐隆、承山穴 / 166
痰濕體質(zhì)女人要注意調(diào)養(yǎng)情志 / 168
第八章 濕熱體質(zhì)，除濕祛熱，皮膚更水嫩
你是不是濕熱體質(zhì) / 172
改善濕熱體質(zhì)“痘”自消 / 173
濕熱體質(zhì)女人易患婦科病 / 175
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生重在行氣活血 / 177
濕熱體質(zhì)女人要多吃薏米、紅豆 / 178
濕熱體質(zhì)者適合喝什么茶 / 181
濕熱體質(zhì)女人應(yīng)選用祛濕熱藥材 / 182
濕熱體質(zhì)的女人夏季謹(jǐn)防濕熱邪 / 184
濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，揉揉按按清熱利濕 / 187
濕熱體質(zhì)女人要保持睡眠充足 / 191
思慮傷脾，引來(lái)濕熱擾安康 / 192
第九章 氣郁體質(zhì)，心情舒暢，自然有魅力
你是不是氣郁體質(zhì) / 196
氣郁體質(zhì)女人，疏肝溫補(bǔ)當(dāng)先 / 197
氣郁體質(zhì)女人要多吃補(bǔ)氣食物 / 199
氣郁體質(zhì)者適合喝什么茶 / 202
氣郁體質(zhì)女人宜選疏肝理氣解郁中藥材 / 204
氣郁體質(zhì)女人要常按三焦經(jīng) / 206
刮痧瀉肝火，氣順了，病不擾 / 209
養(yǎng)肝小運(yùn)動(dòng)，氣血順暢氣色好 / 213
好心情幫你改善氣郁體質(zhì) / 216
第十章 特稟體質(zhì)，重在調(diào)理，讓自己擁有健康的美
你是不是特稟體質(zhì) / 220
特稟體質(zhì)的女人比較嬌氣 / 221
特稟體質(zhì)者要多吃益氣固表的食物 / 222
過(guò)敏體質(zhì)者的藥膳調(diào)理 / 224
特稟體質(zhì)者適合喝什么茶 / 226
春季升陽(yáng)，外邪盛行，謹(jǐn)防過(guò)敏 / 228
特稟體質(zhì)女人要遠(yuǎn)離過(guò)敏環(huán)境 / 230
特稟體質(zhì)女人要注意室內(nèi)的清潔 / 232
特稟體質(zhì)女性常按揉膀胱經(jīng) / 234
特稟體質(zhì)的女人要保持情緒舒緩，精神放松 / 237
附 錄 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測(cè)表
及時(shí)部分 測(cè)試表格 / 240
第二部分 判定方法 / 245
針對(duì)體質(zhì)來(lái)美容
平和體質(zhì)是先天稟賦加后天調(diào)養(yǎng)促成的，想要維持這種體質(zhì)，維持原來(lái)的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)就可以了。
陽(yáng)虛體質(zhì)的女性想要美容養(yǎng)顏應(yīng)當(dāng)注意溫陽(yáng)散寒，根據(jù)不同季節(jié)來(lái)攝取自然界中的陽(yáng)氣，注意保暖，防止陽(yáng)氣散發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)陽(yáng)氣之生發(fā)，適當(dāng)吃些溫?zé)岬氖澄铩?/p>
陰虛體質(zhì)的女性想要擺脫瘦弱，要告別焦躁，注意滋陰潛陽(yáng)，多喝水，遠(yuǎn)離燥熱的食物，以養(yǎng)陰為重點(diǎn)，注意保護(hù)肝腎，有利于藏精血。
痰濕體質(zhì)的胖美人想變瘦，應(yīng)當(dāng)注意溫陽(yáng)化飲。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)排出體內(nèi)的多余水分，進(jìn)而增強(qiáng)陽(yáng)氣，趕走體內(nèi)的濕氣。脾胃不能正常運(yùn)化是痰濕之根源，所以消胃健脾是調(diào)理之根本。
濕熱體質(zhì)的女人臉上容易長(zhǎng)痘，想要擁有光潔的皮膚，應(yīng)當(dāng)注意清熱除濕，適當(dāng)吃些清熱除濕的食物，選擇健脾除濕的各種生活方式。
氣虛體質(zhì)的女性慵懶、沒(méi)有精神，想要變得有精神，神采奕奕，應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)氣養(yǎng)氣，補(bǔ)好脾、肺、腎各個(gè)器官之氣，經(jīng)常做舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)。
血瘀體質(zhì)的女性臉上易長(zhǎng)斑，想要徹底祛斑，應(yīng)當(dāng)注意活血化瘀，生活中要注意增加心氣，讓心臟充滿活力，如此一來(lái)，血液流通即可順暢，斑自然也就消失了。
氣郁體質(zhì)的女性常常愁容滿面，想要重展笑顏，應(yīng)當(dāng)注意疏肝解郁。可以適當(dāng)吃些行氣的食物，確保睡眠充足，運(yùn)動(dòng)適量，暢通氣機(jī)，確保肝臟健康。
特稟體質(zhì)的女性身體嬌弱，想要擁有健康的身體，要遠(yuǎn)離過(guò)敏源以減少對(duì)身體的傷害，生活起居上要注意做好自我保健。
后 記
本書會(huì)帶給女性朋友很多養(yǎng)顏養(yǎng)生方面的啟發(fā)，
根據(jù)不同體質(zhì)的特點(diǎn)，詳述了每種食療方的適宜體質(zhì)，避免了“千人一方，萬(wàn)人同法”。
適合自己的才是好、最合適，在養(yǎng)顏養(yǎng)生的道路上少走彎路，
養(yǎng)得對(duì)才能養(yǎng)得美。
最近臉上皮膚很差，可能是到了更年期的原因，果斷購(gòu)買，覺(jué)得還是很有效，很實(shí)用。
以國(guó)醫(yī)經(jīng)典為本，塑造美女體質(zhì)，解決女性常見養(yǎng)生養(yǎng)顏煩惱。
多讀一讀這本書，對(duì)于養(yǎng)生幫助非常大，很值得看！
才看了一點(diǎn)點(diǎn)，確實(shí)蠻不錯(cuò)的，深入淺出，通俗易懂，
適合在家自學(xué)的人群，沒(méi)事自己搞搞養(yǎng)顏養(yǎng)生也挺好。
最近當(dāng)當(dāng)書香節(jié)所以等了兩天，今天終于到手了，已拿到書，不枉費(fèi)我等了他這么久，感覺(jué)棒棒噠
這本書紙質(zhì)一般，不過(guò)才十來(lái)塊錢，也是這樣了，看個(gè)人需求，整體還行
讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》，養(yǎng)顏養(yǎng)生不求老中醫(yī)。自己看書就能搞定了
女生過(guò)來(lái)25歲就要懂的保養(yǎng)啦，看完后，準(zhǔn)備推薦給閨蜜看
臉上長(zhǎng)了很多痘痘，書里面的知識(shí)很多都能自己做到，還可以。
試看了一部分內(nèi)容，感覺(jué)很不錯(cuò)，買了好好看看。學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
比我想象得要好。本來(lái)以為是一本應(yīng)付性的快餐書，沒(méi)想到寫了不少不了解的知識(shí)，很不錯(cuò)
書紙還可以，我覺(jué)得這個(gè)應(yīng)該對(duì)女生挺看的，多看看，有益無(wú)害。希望對(duì)自己有幫助
書感覺(jué)還行，里面很多道理都很淺顯，沒(méi)啥太實(shí)際的用處。
評(píng)很好的一本書 非常喜歡，推薦大家購(gòu)買，書本內(nèi)容總能讓讀者久久不能忘懷。
黃帝內(nèi)經(jīng)的解說(shuō)太多了，什么都借著黃帝內(nèi)經(jīng)的名義，為什么沒(méi)有自己的品牌呢。書還是可以的。
昨天拿到書大致先瀏覽了一遍，總體感覺(jué)非常不錯(cuò)，不僅方法實(shí)用而且制作精良，一看就是認(rèn)真花了心思制作的圖書。
愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養(yǎng)生保健等各種問(wèn)題的答案。
書中的理論都是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的，所以我很放心，信得過(guò)，介紹的方法也是根據(jù)現(xiàn)代女性的情況來(lái)做的，非常不錯(cuò)。
非常喜歡，它解決了女性常見養(yǎng)生養(yǎng)顏的煩惱，學(xué)習(xí)了里面的知識(shí)后，裸裝就更不害怕別人笑話了。養(yǎng)生養(yǎng)顏是最好的保養(yǎng)。
媽媽非常注重養(yǎng)生，于是買來(lái)這本書送給他，感覺(jué)比看電視的靠譜許多，媽媽拿到后簡(jiǎn)直愛不釋手，可能是因?yàn)槭俏屹I的吧，哈哈，我才不愿意承認(rèn)是內(nèi)容好呢
黃帝內(nèi)經(jīng)是我一直想看的一本書，但一直怕讀不懂所以沒(méi)敢買，這本書用淺顯易懂的方式告訴我們一些醫(yī)學(xué)及養(yǎng)顏養(yǎng)生的知識(shí)，非常值得我們看一看。
剛拿到時(shí)封膜破了，紙質(zhì)不是我喜歡的那種，有點(diǎn)磨得慌，內(nèi)容的話暫時(shí)發(fā)現(xiàn)關(guān)于體質(zhì)方面的分類，感覺(jué)他們的特征都是有點(diǎn)交叉的，無(wú)法辨析自己的體質(zhì)屬于哪種
家里有了這本書之后，我媽家里每次來(lái)客人，說(shuō)哪那不舒服的時(shí)候，他都要把這本書拿出來(lái)，強(qiáng)烈安利一番，熱情的好像是她寫的書
以國(guó)醫(yī)經(jīng)典為本，塑造美女體質(zhì)，解決女性常見養(yǎng)生養(yǎng)顏煩惱。適合現(xiàn)代女性的養(yǎng)顏抗衰之道。權(quán)威，實(shí)用，一學(xué)就會(huì)，一用就靈。
是一本講女性體質(zhì)的書，看完充分了解到自己屬于哪種體質(zhì)，對(duì)平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有幫助
決定好好養(yǎng)養(yǎng)自己的身體，看完這本書對(duì)自己的體質(zhì)有了大致的了解，可以根據(jù)自己的體質(zhì)再做一份詳細(xì)的養(yǎng)生計(jì)劃表，對(duì)我而言，是本比較實(shí)用的書！
一看到封面就喜歡的不得了，沒(méi)辦法誰(shuí)叫我是顏控，突發(fā)奇想想要養(yǎng)生，看中了這本書的顏值，所以買了一本，感覺(jué)還不錯(cuò)，挺細(xì)致，給女朋友買，女朋友一定也會(huì)喜歡。
書里面的內(nèi)容還真是非常實(shí)用呢，小方法還真是能解決大問(wèn)題，這本書是以國(guó)醫(yī)經(jīng)典為本，集合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生、養(yǎng)顏、養(yǎng)心智慧之大成，塑造美女體質(zhì)，解決女性常見養(yǎng)生養(yǎng)顏煩惱，誰(shuí)讓女人都有顆不老心呢！
