93w乳液78w乳液,成人免费www在线高清观看,成人黄色免费视频

圖書(shū)詳情內(nèi)容簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介目錄熱門(mén)圖書(shū) 累計(jì)評(píng)價(jià)（139）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

這是一本調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的養(yǎng)生書(shū)。每個(gè)人的身體內(nèi)部都是一個(gè)獨(dú)立的小環(huán)境，有的寒、有的熱、有的虛、有的實(shí)，有的體內(nèi)濕氣重。

根據(jù)癥狀快速判斷自身體質(zhì)，再根據(jù)個(gè)體差異進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。由陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而產(chǎn)生的疾病，是困擾現(xiàn)代人健康的原因之一。同病不同治，根源在體質(zhì)，而體質(zhì)的根源在五臟，調(diào)體質(zhì)就是調(diào)五臟。

“辨證施治”，將食療與按摩、拔罐、刮痧、艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)療法結(jié)合，多種方法調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，幫您擺脫亞健康，恢復(fù)平和體質(zhì)！

編輯推薦

你是否比別人更怕冷，一年四季都手腳冰涼？

你是否總是“上火”，口干舌燥，脾氣也暴？

就算過(guò)了青春期也會(huì)長(zhǎng)痘，還反復(fù)發(fā)作？

……

這些都是虛、寒、濕、熱惹的禍！

虛又分為陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、血虛。陽(yáng)虛的人怕冷，愛(ài)出虛汗；陰虛的人口干舌燥、愛(ài)“上火”；氣虛的胸悶氣短，愛(ài)感冒；血虛的人蒼白瘦弱，月經(jīng)不調(diào)。

體寒常與體虛有關(guān)，是先天和后天共同作用的結(jié)果。氣溫一降，膝蓋關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛；吃點(diǎn)涼的，胃寒難受；不注意保暖，女性易發(fā)痛經(jīng)。艾灸可溫暖身心，驅(qū)走體內(nèi)嚴(yán)寒。

濕重不易除，常與其他疾病相“勾結(jié)”，是產(chǎn)生疑難雜癥的元兇之一！頭重體沉、困倦乏力、痰多黏膩，都是體內(nèi)濕氣重的顯著特征。承山穴、大椎穴都是人體除濕大穴，拔罐效果好。

體熱常與濕相“勾結(jié)”，造成皮膚油膩、體味重，容易煩躁，還伴有便秘。食療搭配刮痧，清熱除濕，肝脾兼養(yǎng)。

調(diào)養(yǎng)體質(zhì)需要從多方面入手，食療搭配和四大居家保健療法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸，多管齊下，綜合改善體質(zhì)，讓身體恢復(fù)初的健康！

由虛、寒、濕、熱產(chǎn)生的各種疾病，對(duì)癥調(diào)養(yǎng)才有效，深入調(diào)五臟、辨證調(diào)體質(zhì)，藥到病除。讓你擺脫亞健康，遠(yuǎn)離疑難雜癥！

作者簡(jiǎn)介

武建設(shè)

中醫(yī)學(xué)博士后，出身中醫(yī)世家

孟河醫(yī)派馬氏流派學(xué)術(shù)傳人

江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年中醫(yī)研究會(huì)委員

中華醫(yī)學(xué)會(huì)南京分會(huì)委員

南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)委員

師從名老中醫(yī)孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授、趙清理教授等。曾任南京同仁醫(yī)院中醫(yī)科副主任、科教部副主任。是南京傳統(tǒng)中醫(yī)門(mén)診部、南京君和堂中醫(yī)館等醫(yī)療機(jī)構(gòu)的坐診專(zhuān)家。

武老師有著15年臨床工作經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期專(zhuān)注于中醫(yī)中藥方劑，對(duì)中藥方劑的現(xiàn)代應(yīng)用有較多研究。擅長(zhǎng)中醫(yī)食療、體質(zhì)辨識(shí)與體質(zhì)調(diào)理，同時(shí)也擅長(zhǎng)中醫(yī)外治法如中藥熏蒸、中藥足浴、中藥外洗等在各科的運(yùn)用。

主持江蘇省科技廳及南京市科學(xué)技術(shù)委員會(huì)課題各一項(xiàng)，在海內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，參編醫(yī)學(xué)著作4部。

在線預(yù)覽

我為什么會(huì)氣虛

氣虛和陽(yáng)虛同屬一個(gè)范疇，因?yàn)殛?yáng)虛本身就包括氣虛，只是氣的溫煦作用降低了，從而表現(xiàn)出一派寒象，形成了氣虛。

氣虛常是先天不足

中醫(yī)認(rèn)為，人體的“氣”是指與人的健康息息相關(guān)，為人體所不能離開(kāi)的一種基本物質(zhì)。那么究竟氣是從哪里來(lái)的呢？一般而言，氣有三種來(lái)源：一種是來(lái)自父母的先天精氣，也就是我們常說(shuō)的“元?dú)?rdquo;，它藏于腎中；一種是自然界中經(jīng)肺吸入的清新空氣，也就是“宗氣”，它積聚于胸中；還有一種是通過(guò)飲食取得的，由食物生化而成的精氣，行于脈中的叫做“營(yíng)氣”，行于脈外的叫做“衛(wèi)氣”。人體的這幾種氣中比較基本的就是大家熟知的“元?dú)?rdquo;，即父母的先天之氣。就比如說(shuō)，孕婦在懷孕的時(shí)候，如果營(yíng)養(yǎng)不良或者早產(chǎn)，那么生出來(lái)的孩子是氣虛的可能性會(huì)很大，這與孩子的肺臟發(fā)育不有關(guān)。

脾肺不足容易氣虛

肺主氣，司呼吸。脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾肺不足容易導(dǎo)致脾肺兩虛，體現(xiàn)為氣虛的特征。

肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘等。

生氣可導(dǎo)致氣滯氣虛

長(zhǎng)期壓力大，也等于是持續(xù)向氣球里打氣，而且持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，氣機(jī)越難疏泄，造成氣滯氣郁，氣機(jī)不能在體內(nèi)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)造成這樣一種情況：一方面氣機(jī)瘀滯，另一方面則出現(xiàn)氣虛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣、壓力大傷肝，會(huì)導(dǎo)致使人快樂(lè)的血清素分泌減少，使人緊張的腎上腺素、血管緊張素則會(huì)分泌增多，進(jìn)而導(dǎo)致血壓、血糖升高，心率、呼吸加快，人就容易焦慮、憂(yōu)郁、沮喪，于是抵抗力開(kāi)始減弱，生病的概率增大，極易發(fā)生高血壓、心腦血管疾病、潰瘍病等。特別是生氣時(shí)，瞬間上升的血壓，會(huì)導(dǎo)致身體不好的人或老年人突然發(fā)生腦出血、心肌梗死。長(zhǎng)期處于壓力之下，還會(huì)損傷腦神經(jīng)，出現(xiàn)記憶力減退、精力難以集中、難以控制自己的情緒等狀況。

經(jīng)常發(fā)怒，會(huì)極大地耗傷陰血，進(jìn)而損傷陽(yáng)氣。人們都有體會(huì)，極為憤怒時(shí)，會(huì)汗毛豎起、手足冰涼、肌肉收縮、全身發(fā)抖、說(shuō)不出話(huà)來(lái)。長(zhǎng)期的精神郁悶或暴怒，會(huì)過(guò)多地消耗人體寶貴的精氣神，進(jìn)而引發(fā)多種疾病，甚至縮短壽命，加速死亡。