什么是“斷舍離”呢？
簡單一句話，所謂“斷舍離”就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、舍棄，并切斷對它們的眷戀。
換言之，“斷舍離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關系”的過程。
如果你可以“斷舍離”，那么你可以擁有一個舒適的家，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關系會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信向上健康的自己，一個整潔舒適的家，一個幸福的生活，處處充滿正能量。
本書介紹了許多實用的家居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關系，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中了解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什么用的東西。
本書的目的在于將“斷舍離”超強人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的家，又能找回自信，找回最初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。
斷 舍 離:風靡日本、臺灣的超級整理術
有“舍”才有“得”， 用減法讓能量翻倍
整理家中雜物=空間寬敞整潔→舒適的家
=杜絕沖動購物→開源節流
=工作效率提高→減少壓力
=整理心靈→重新認識自己
=找尋人生目標→重拾夢想
=人際關系變好→好運連連
=更喜歡自己→重塑自信
=正能量增加→幸福人生
川畑伸子
日本心理治療專家、收納整理顧問。出生于東京，畢業于美國馬薩諸塞州恩迪克特學院；2002年回國后，在東京的幾家醫院對癌癥患者及其家屬進行咨詢、開導等心理治療；此外還擔任患者協會指導官、治療師培育研修指導官、醫學部教師，并在日本全國各地舉辦大型心理主題的演講和授課。在親自實踐“斷舍離”，認識到其對精神層面的影響后，致力于“斷舍離”方法的普及。
顧問簡介
山下英子
日本整理顧問，“斷舍離”整理方法的發起人與倡導者，“斷舍離”“整理顧問”注冊標志的所有者。
有24小時，我開始決定“丟東西”
斷舍離帶給我們的10點變化
Part
感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關系
當你丟棄及時件東西時，人生的轉變就開始了
無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得
不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕松
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松
房間雜物少了，身心能量多了
雜物多了，能量自然會被消耗
屋子的狀態，展現著心理的狀態
那些“能用”卻“不會再用”的東西
——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊
——不能丟棄的理由
“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念
——不能丟棄的理由
“說不定”“有24小時”可能用得著
——不能丟棄的理由
那些東西真的很貴的
——不能丟棄的理由
那是別人送的，代表著一份情意
——不能丟棄的理由
那是非常有意義的紀念品
——不能丟棄的理由
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”
Part
丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西
找一個最容易開始的地方
計算整理每個空間所需的能量與時間
給自己描繪一個目標藍圖
給物品進行分類
把攻堅戰放在
處置東西的方法
設定一個總量限制
——7∶5∶1黃金比率
設定時間限制
設定放心、安全的限制
東西損壞的時候
把住處附近的整條街當做自己的家
終極自問
收納只是為容易拿出來
Part
認識自己，解放被囚的心靈
拒絕雜物進入自己的生活
了解自己的行為模式
發現自己的自卑感
發現自己的寂寞與不安
人際關系將會變好
變得更喜歡自己
不再被規矩、章程束縛
寬敞的空間才能讓人更放松
只保留令自己滿意的東西
對用著的物品更有感覺
自己和物品的關系更和諧
空間變得寬敞，空氣自然通暢
變得好運氣，機遇也越來越多
與周圍環境和諧相處
——自動運行的人生
后序
參考文獻
“斷舍離”帶給我們的10點變化
根據自己和親朋好友實踐“斷舍離”的經驗，我總結出了斷舍離給我們的生活帶來的10點變化：
1.整理后的房間顯得寬敞、舒適
把不需要的東西全都處理掉，將慘不忍睹的凌亂不堪一掃而盡，房間當然變得亮堂起來。數量減少后剩余的物品盡收眼底，整理起來自然也就容易多了。
2.手腳勤快了
桌子、椅子、床上的冗余物品減少后，垃圾、灰塵自己就跳了出來，不再隱藏在各個角落，所以當我們經過時，自然就會有意識地把垃圾撿起來，將灰塵擦掉。
3.無限制的奢侈浪費被杜絕
房間整理后，我們習慣了清爽和簡約，不再沖動購物，學會了在購物前確認一下這個東西是否有購買的必要。有些不必要的東西不管看起來有多么誘人，只要不能帶給我們幸福感，就不具備購買的價值。另外，由于整理出來的房間令人感覺非常舒服，所以一忙完工作就迫不及待地飛奔回家，什么酒吧聚餐全都被拋到了九霄云外，這也節省了另外一部分不小的開支。
4.人際關系得到改善
原來的時候，我們毫不選擇地將所有東西一攬而入，才造成房間內現在的“雜亂危機”。同樣，在人際關系上，我們也從來不會說不，經常硬著頭皮迎合“討厭的人、合不來的人”。轉變思想后，我們意識到，“沒有必要取悅討厭的人”，人際交往變得輕松起來，人際關系也有所改善。
5.工作效率提高
經過“斷舍離”的過程之后，整個人從消耗能量的環境中解放出來了，所以做事不但思路清晰，而且輕重緩急先后明確。現在，能夠把好鋼用在刀刃上，集中精力于重要的事情上，工作效率顯著提高。雖然有的人主張“明天的事情明天做”，但我還是認為選擇今天做比較好，這樣既不需太費氣力也不會感到有壓力。
6.干洗衣做飯等家務事認真細致了
把不穿的內衣、外套等都丟棄，只留下些精簡出來的最常穿的衣服，這樣自然也給洗衣機減輕了不少負擔。另外，寬裕、干凈的房間也讓我萌生了在家吃飯的欲望。隨著在家吃飯次數的增多，長久閑置的廚房變得干凈整潔，我也可以愜意地在家做飯，充分發揮下廚房當大廚的功能了。
7.健康狀況也有所改善
家里一塵不染后，皮膚的壓力也明顯改善。心境放松后，與自律神經的平衡度也得到調整，整個身體的狀況明顯好轉了。
另外，由于心情好了，睡眠質量也得到了提高。與以前相比，不但入睡快，而且第二天醒來時神清氣爽、精神百倍。
8.更加愛惜自己
想自己所想，做自己想做，呈現出一個讓自己滿意的自己，所以連自己都迷戀上了自己。于是，也不再像以前那樣在精神上依賴于別人，靠別人的認同和欣賞來確定自己的價值。
9.易于與他人達成心有靈犀心心相通
“心有靈犀、心心相通”是一種看不見的，理論上、物理上都難以解釋說明的現象。這是一種感覺，像輕輕流動著的能量，很容易傳遞給對方。如果彼此之間心有靈犀心心相通，那么無需自己或者對方主動行動，雙方立刻就能順利相見或約會。
10.易于實現期望的結果
如果對工作空間進行“斷舍離”的話，客人來的頻率會增加，工作會更加信手拈來，需要的東西也會順利到手，當一切良性運轉起來之后，期望的結果自然就能順利達成。
最終的結果是，不僅是物理層面的空間整潔干凈了，家庭層面、經濟層面、工作層面、人際交往層面、精神層面等多個方面都表現出巨大的良好變化。
Part 1
感受自己的物品的存在，
認真思考自己和物品之間的關系
感受自己的物品的存在，認真思考自己和由于房間內擺放著太多的東西，雜亂無章，所以也就懶得收拾整理的問題。另外，我們總是舍不得扔掉，總是感覺留著也許還會用得著。但是請你仔細想一想，它真的還能派上用場嗎？所以還是開始我們的房間“大排毒”，來為我們的心靈大充電吧！
當你丟棄及時件東西時，
人生的轉變就開始了
“斷舍離”到底是什么意思呢？
——人們及時次聽到“斷舍離”這個詞時，總會這么問。我曾在博客中寫過，當我及時次聽到這個詞時，也是一臉茫然地問：“斷舍離？咦，這是什么東西啊？”
簡單一句話，所謂“斷舍離”就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、舍棄，并切斷對它們的眷戀。
換言之，“斷舍離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關系”的過程。
再簡而言之，就是先辨別我們手頭上擁有的、房間內擺設的一些東西對現在的我們是否還有用，然后開始清理行動。
另外，我們不要借助“理論概念”，而是要通過實施“丟棄物品”這種“減法行動”，從而辨別自己目前所擁有的東西是否還能派上用場，然后挑選出自己必需的、合適的、令人舒適的東西來繼續使用。
試著把這種“斷舍離”整理方法應用到實踐中，就會發現我們的生活中原來有那么多不必需、不合適、令人不舒適的雜物存在。
例如，在被我丟棄的1噸垃圾中，有一堆早就被遺忘的衣服，有買了10年一直打算穿卻從來沒有穿過的禮服，有價值10萬日元的美容設備(現在早已被淘汰)，還有“不請自來”的網購宣傳單等，應有盡有，包羅萬象。
像下面這些——
被遺忘在角落里的東西
雖然一直沒能發揮作用，但是令人愛不釋手的東西
被送來的，不是自己下單購買的東西
……
這些東西雖然一直被保留著，但對我來說，它們的存在并不是必需的、合適的、令人舒適的。再仔細一琢磨，發現它們幾乎都屬于不必需、不合適的、令人不舒適的東西。
所有的東西堆積在一塊，就像一座沒有水閘的垃圾大壩，觸目驚心。
所謂“斷舍離”，是一種疏通淤阻、改善周圍環境的方法，首要任務就是從類似以上的雜物淤阻中挑出并扔掉“不必需、不合適、令人不舒適”的東西。
雖然看起來是很簡單的收拾整理，但是通過舍棄、精簡，我們的房間就會在不知不覺中變得舒爽，干凈起來。
更有甚者，當我們把多余的雜物處理掉后，我們內在的氣質也會隨之發生巨大的變化，就連心理上的“封閉、狹隘、憂郁”也都被清除得一干二凈。如此一來，不僅身體上、心境上明朗雀躍起來，那些生命疑難也迎刃而解，一度停滯不前的人生更是順利迎來柳暗花明。
舍棄某些東西使我們的房間變得一塵不染，我們的心情也自然而然地愉悅、高揚起來。
作為心理醫生，我的主要職責就是通過解決疏導患者心理方面的疾病，讓其日常生活和行動步入正常的功能軌道。
我通過體驗“斷舍離”，親身感受到“行動也能反過來改變意識”。“斷舍離”雖然不是什么醫學治療方法，但是對于那些患有輕度心理疾病的患者來說，如果鼓勵他們試著一點一點地丟掉生活中不需要的東西，應該會取得一定程度上的積極治療效果。
總體感覺不錯。家里東西越來越多，需要斷、舍、離。小小一本，內容有點粗糙。說的主要是一些原則，沒有特別細致的指導方法，不過當然，價格也很便宜，才10多塊。如果它能夠更細致一些，有一些更是用的的建議和方法就更好了。
挺小一本，理論是非常好的，不過寫出來不如日本另外一個作者綠色封皮哪個有意思。不如哪個更有感染力。買來隨便看看，反正不貴。不是很推薦。而且不容易翻開，比較硬。
看推薦買的，家里有了孩子空間自然小了很多東西要學會歸納，家就會慢慢大一起來，收納東西是一件很神奇的事情，
看后很受啟發，我家里的東西也需要做減法了，屋里塞滿了東西，一開始會帶來安全感，但多到一定程度，就會讓人感到抓狂，心里會感覺亂糟糟的，每天找東西就像是搬運工，確實每一樣東西都有留下他的理由，但是卻很少用得上，這本書很值得一看，它能轉變人的觀念，把生活變得井井有條。
綱領性文件 同時買了 收納1000例，兩本配合正好。一是改變思想 而是如何行動 如何做。實施三天了 以前櫥柜一開門東西就往外倒 現在居然整出兩個空櫥柜 家里整潔了 心情那個好啊！
心有靈犀，心心相通審一種看不見的，理論上，物理上都難以解釋說明的現象。這是一種感覺，像輕輕流動著的能量，很容易傳遞給對方，如果彼此之間心有靈犀心心相通，那么無需自己或者對方主動行動，雙方立刻就能順利相見或約會！
斷舍離，正能量翻倍生活整理術，實際上，有些東西要丟掉也不容易
說實話，這本書我已慕名已久，但拿到書后細看，反而沒有想象中的有意思，還不如《怦然心動的人生整理魔法》等一類的整理書。內容較少，但是介紹的理念，斷舍離，在生活中是應該采用的，處理與物品的關系，處理與感情的關系，用斷舍離就好了。不要因太多的東西而擾亂自己的氣場
看了一部分，最近因為有考試沒看完，但已經開始按照書上寫的清理了小窩，把一些好的用不到的送人，一些不舍得扔但又永遠不會再用的扔掉，看著騰出的地方很痛快，舍棄該舍棄的，讓家和心靈的空間大一點兒再大一點兒！
因為自己一直有往家里拿各種各樣東西的嗜好，所以家里的東西越來越多，所以買了這本書的內容很簡單，一個小時就看完了，但是要深入理解到實踐需要一個過程，看完就收拾了一下辦公桌，感覺不錯
把不需要的東西全都處理掉，將慘不忍睹的凌亂不堪一掃而盡，房間當然變得亮堂起來。數量減少后剩余的物品盡收眼底，整理起來自然也就容易多了。整理后的房間顯得寬敞、舒適極了，快來一起“斷舍離”吧
書不大，內容不多，能量很足。第一本一口氣讀完的書！一直以來整理時總有很多的糾結，好多東西沒什么用卻總是舍不得扔，看完本書見什么就想扔。心理學家寫的整理書讓你能找到問題的癥結，好書！
看完這本書，我扔了很多一直不用的東西，不過看一遍似乎不能從根本上解決問題，只能是讓自己內心有這么個概念，至于生活怎么過，習慣很難改了
還沒有看，最近看了日劇我的家里空無一物，讓我愛上了收納。希望本書有幫助。至于為什么挑選這一本，是因為斷舍離三個字，我可期而暫不可及的狀態…
就內容而言，一般，沒有我想象中的那么好，如果除了理論和心理感慨之外，再給到一些實用性的方法和指導意見，會更好，否則這本書的內容就是:你們看完了自己領悟吧，這樣而已
好久沒有看書了，買了這本書，一口氣就看完了，過來分享一下。以前都不敢承認自己有多糟糕，東西買了一堆都沒有時間去搭理它們，看了書中說的，一些不必要的東西要么當時的時候就不買，要么就是好好利用，沒用的扔掉哦
這本書非常有趣，迫不及待的看完了，只是書的裝訂差了點，有點裂開，不過不影響內容，看完后覺得對物品的購買欲沒那么強烈了，更積極的整理物品，做衛生清潔了，當看到儲存的物品時，會挑選著保留必需的、合適的，人生觀也隨之改變，感謝《斷舍離》，讓我以后的生活精致，舒適。
一聽到“斷舍離”三個字，不禁會問“斷舍離”究竟是什么？ 簡單來說，“斷舍離”就是對于一切“不需要、不適合且不愉快的東西”完全的斷絕離舍。說實話，一想到要“斷舍離”，有太多不舍得的東西，一下子要丟掉，好難啊，正好這本書能幫我解決一下
這是一本心靈解壓的書。作者叫我們學會放棄，學會權衡輕重。拿到這本書之前，我覺得房間里就是要東西越多越好，疏于打掃。現在我的東西被我丟棄了很多，房間變空了，打掃都變得輕松了。如今我的房間都可以赤腳走路了，感覺很好。
看了作者序，我也不斷詢問自己：“現在身邊所擁有的各式各樣的東西，都是自己真正需要的嗎？” “這衣物雖然已經沒再穿了，放著等到變瘦或重新流行后再穿” “別人送我的禮物，雖然不合我的喜好不過還是留著好”就這樣家里積攢好多東東，早該斷~舍~離~~~
對整理有了新認識，因為這書也開始扔東西，發現其實真的很多東西都是不必要的。現在購物也比以前理智了，不再亂買。不過還是要堅持，斷舍離這種精神要徹底貫徹才行，雖然現在我也是處于入門階段，還是會有舍不得扔但是留著也沒用的東西，但是我覺得堅持下去，我也能斷掉對物品的執念。
這本書要慢慢看，已經看了兩遍，把不需要的東西丟棄，只留下自己真正需要的，之前買過《怦然心動的人生整理魔法〉相類似。《怦然心動的人生整理魔法〉寫得啰嗦點，但更實用，看完后把家里的物品全部整理一遍，丟了十幾袋東西。更加喜歡呆在家里！
這本書的感覺沒有我期待的這么好，我原以為這本書是很精致的，無論是內容還是書的質量，但是一拿到手書的質量讓我對書的印象大打折扣，小也很小本，這還是讓我很失望的，，希望內容可以好一些吧
光看書名我就決定要買這本書了。因為自己的性格有些猶豫不決。所以決定買了這本書。收納房間，同時也是對自己性格的一種修正。斷舍離的精髓不只是丟掉自己不要的東西，二是給予你當機立斷的這種決策方式。不再有個多的留戀和不舍。丟掉所有不需要的和負面滴。保留有用的和正能量的。讓自己也變得更加精簡
大規模收拾家前的自訓教材，斷舍離，斷舍離，斷舍離
看完此書，我覺得斷舍離的精髓不止是丟掉生活中多余的物品，教大家怎么進行家居整理，而是當機立斷的舍棄會給你帶來負面情緒的東西，讓我們在簡單的生活中天天充滿正能量。
