本書所載功法原典系清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》修訂而成,傳承千年古老神奇功法,強身健體、益壽延年的傳奇秘籍
在中國幾千年的歷史長河中，健身功法資料之豐富、功效之顯著，令人矚目。在這些功法中，有一類就是通過修煉內(nèi)功心法，來達到祛病強身、健體延年的目的，如易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)。在中華傳統(tǒng)武術(shù)和武俠小說中，還有很多類似的功法。在國家體委推廣的體育運動中，也不乏傳承自中國古老導(dǎo)引術(shù)的健身功法。
程克錦，陳式太極拳第十二代正宗傳人，曾任中國人體生命科學(xué)研究會理事，上海國際氣功研究會副研究員。香港陳式太極拳科學(xué)研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽 及國際比賽金牌。香港全滿倉內(nèi)家拳公開錦標(biāo)賽陳式太極拳劍冠軍。
及時章 中華傳奇健身功 2+14P
及時節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)概述 2P
第二節(jié) 內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功 12P
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生流派中的內(nèi)功 4P(原書P120-123)
武俠小說中的內(nèi)功 4P (原書P116-119)
內(nèi)氣、內(nèi)功與氣功三者的異同 2P (原書P124-125)
內(nèi)功修煉的兩個基本原理 2P(原書P10-11)
第二章 易筋經(jīng) 2+74P
及時節(jié) 《易筋經(jīng)》溯源 4P(原書P2-4，有改動，文字須重上)
達摩傳"易筋經(jīng)"說
《易筋經(jīng)》為天臺紫凝道人所作說
《易筋經(jīng)》為少林僧侶改編說
第二節(jié) "易筋經(jīng)"的內(nèi)功功效2P(原書P5-6，有改動，文字須重上)
第三節(jié) 基本手型、步型 2P (原書P18-19)
第四節(jié) "易筋經(jīng)"動作要領(lǐng) 2P(原書P16-17)
第五節(jié) 圖解易筋經(jīng)十二功勢 55P (原書P20-76)
及時節(jié) 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)概述 2P
經(jīng)歷過生、老、病、死這個自然的過程，人們對于生命的認識越來越深刻。但是，在科學(xué)尚不發(fā)到的古代，這些認識都是建立在宿命與神話傳說的基礎(chǔ)之上的。其后，又產(chǎn)生了神仙方術(shù)學(xué)說，并逐漸形成了長生學(xué)說。
自戰(zhàn)國末期，在燕、齊一帶就興起了神仙之學(xué)。及時位封建專制皇帝秦始皇(公元前259～前210)統(tǒng)一中國之后，曾派徐福帶500多童男童女渡海東去尋仙求藥。漢武帝(公元前156～前87)時期，命人在宮廷里升火起煉，把丹砂制成黃金，再把黃金制成飲食器具，因為，據(jù)說用此器具盛裝食物，吃了可以長生不死。淮南王劉安(公元前177～前122)主持撰寫的《淮南子》中有8卷"言神仙黃白之術(shù)，亦二十余萬言"。連寶貴的醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》(漢時人托名神農(nóng)之作)，也把雄黃、水銀之類劇毒藥說做是久服可以成仙不死。東漢流行的民歌《古詩十九首》中，也有"服食求神仙，多為藥所誤"的句子。雖然尋找仙人、黃白之術(shù)等方法沒有得到流傳，但此后的歷朝歷代，追求長生不老者不乏其人。
魏晉時期，興起了"服石"之風(fēng)。所謂服石，就是長期服用一種石性藥方(據(jù)今人考證，認為其中含砷)，稱"五石散"或"寒食散"。服石之風(fēng)沿續(xù)至唐，由于其后果嚴重和醫(yī)藥學(xué)家們的反對，才漸漸平息下去。可是，服石之風(fēng)下去后，煉丹之風(fēng)又興起來了。后來，雖然煉丹之風(fēng)漸衰，但沒有絕跡。
在此過程中，一些真正的養(yǎng)生術(shù)慢慢萌芽、積累下來，并在民間開始流傳，包括膳食養(yǎng)生和健身養(yǎng)(如服氣、導(dǎo)引、吐納、胎息之類)，盡管這些養(yǎng)生之術(shù)的發(fā)展之路十分坎坷，但這也說明人們對于長壽的認知正逐漸的從迷信中走出來。明代大醫(yī)藥家李時珍(1518～1593)窮其一生編寫的《本草綱目》中，就明確指出，丹藥中有水銀，"六朝以下，貪生者服食，致成廢篤而喪厥軀，不知若干人矣。方土固不足道，本草豈可妄言哉。"這些有益的養(yǎng)生術(shù)在流傳的過程中，漸漸去偽存真，剔除了一些有負面影響的東西，保留了其中的精粹，讓現(xiàn)代人在養(yǎng)生方面有了更多可以借鑒的東西。本書介紹的易筋經(jīng)和洗髓經(jīng)這兩種功法，就是古代流傳下來的健身功法中的佼佼者。
實用，唯一不足的是經(jīng)文只是節(jié)選
包裝挺好的，看著就想買下來。
眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。現(xiàn)代很多相關(guān)作品都有味同嚼蠟的感覺，回頭找些經(jīng)典品，仍然心花四射。
還好覺的，養(yǎng)生可以
N次采購，這次快遞很給力，本以為要好幾天，沒想很晚下單第三天就到了，內(nèi)容豐富，紙質(zhì)好，
書很好！！
紙張很好！
練練，成仙嗎，這古法，神奇
書的質(zhì)量很好，可讀性很強。
書的包裝不錯
不錯，看著挺好
《達摩易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)》這本書性價比高，內(nèi)容詳實，紙質(zhì)好，是程克錦先生的力作，所載功法原典系清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》修訂而成,傳承千年古老神奇功法，為糾正訛傳誤修，恰生養(yǎng)年提供了有益的指導(dǎo)。非常好！值得推薦！
質(zhì)量與內(nèi)容都不錯！光盤價說的還算詳細！可以跟著練了！推薦！
無語，用世紀(jì)同誠這個破快遞公司，天天送天天送不到，從不電話聯(lián)系，最后直接扔門口走人，問題是我投訴當(dāng)當(dāng)沒人理，亞馬孫做得比你們好多了。
換了一個版本，功法內(nèi)容目前沒看出特別的亮點，試一段時間再說吧，
價格很合理，包裝、印刷、排版、紙質(zhì)都很好，很滿意。
有dvd，真人彩圖，挺實惠，適合用于做操鍛煉身體。
為了鍛煉身體，買了本書，精美無損，好。待我慢慢研究來。
適合新手入門，內(nèi)容很基礎(chǔ)，紙張也不錯，就是氣味又點大，通風(fēng)一兩天后在看吧
書跟描述的一樣。很好。彩色圖。唯一不足的是，那個彩色揮發(fā)出來有氣味。我把它拿到陽臺上吹風(fēng)。現(xiàn)在整體好了。
整體感激還不錯，紙張排版可以，書內(nèi)的圖解有用，看光盤更簡潔，只是書的印刷味道很大，需要在陽臺吹一陣子才敢看。
與以前的一張光盤配套用,不過都搞不懂易筋經(jīng)最正規(guī)的是哪個版本了.
很好！很值得學(xué)習(xí)專研擁有收藏的一套及其優(yōu)秀的功法。
小時候看小說經(jīng)常看到，終于自己也可以學(xué)習(xí)成為武林高手了，哈哈
這本易筋經(jīng)在實踐操作中意義不大，有些動作好像是作者自己杜撰的，而該書里面作者也提到了古法易筋經(jīng)里面的一些動作名稱，但在演示中卻沒有相應(yīng)的動作。對該書作者這種不負責(zé)任的學(xué)術(shù)行為表示不滿！
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達摩易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)本《易筋經(jīng)》下卷（節(jié)選）（原書）第三章洗J髓經(jīng)第一節(jié)《洗髓經(jīng)》溯源第6D二節(jié)洗髓經(jīng)的內(nèi)功
自古以來，易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)并行流傳于世，被推崇為至高無上的秘傳健身絕學(xué)。易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)，一動一靜 一外一內(nèi)，兩者相輔相成，使習(xí)練者外練筋骨，內(nèi)壯心性，從而調(diào)節(jié)氣血，促進身體健康，達到益壽延年的目的。
