當(dāng)人們經(jīng)過24小時的緊張勞動或者劇烈運(yùn)動后，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎(chǔ)推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用于養(yǎng)生祛病。本書介紹了推拿的基礎(chǔ)知識、經(jīng)絡(luò)知識、調(diào)理身體及應(yīng)用推拿治療內(nèi)科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內(nèi)容詳盡，圖文并茂，簡單易學(xué)，是一本專門介紹居家推拿療法的實(shí)用圖書，對人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
1、 “推”掉疾病，“拿”來健康
簡單實(shí)用的認(rèn)穴取穴方法，常見經(jīng)絡(luò)、臟腑病癥調(diào)養(yǎng)，婦科、男科常見病預(yù)防與治療——身體健康，手到擒來！
2、不打針，不用藥，推推按按百病消
8種男科、婦科常見病癥 9種運(yùn)動損傷 11種“高壓族”心理病癥 18種常見臟腑病癥，讀懂推拿經(jīng)，手到病除一身輕。
3、專業(yè)醫(yī)師示范，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐刮痧健康法
專業(yè)醫(yī)師出鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學(xué)詳解推拿按摩保健法。
趙鵬：國家體育總局科研所康復(fù)中心研究員。國家舉重隊(duì)奧運(yùn)會科研負(fù)責(zé)人，醫(yī)學(xué)碩士、生物學(xué)博士、訓(xùn)練學(xué)博士后。在 2008 年、2012 年國家舉重隊(duì)奧運(yùn)會備戰(zhàn)期間，擔(dān)任國家舉重隊(duì)奧運(yùn)會科研負(fù)責(zé)人，領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動保障與營養(yǎng)恢復(fù)研究相關(guān)課題 10 余項(xiàng)，其中兩項(xiàng)分獲第 29 屆、第 30 屆奧運(yùn)會科研攻關(guān)與科技服務(wù)項(xiàng)目貢獻(xiàn)一等獎；所參與創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術(shù)”以及“十一五中國健康管理經(jīng)驗(yàn)豐富品牌”；發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)文章 10 余篇。曾經(jīng)榮獲“2008 年北京奧運(yùn)會突出貢獻(xiàn)個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
CHAPTER01 推拿基礎(chǔ)知識初步認(rèn)識扎根基
及時節(jié) 推拿的發(fā)展歷史 010
一、兩千年的發(fā)展歷程 010
二、從按摩到推拿，在發(fā)展中成熟 013
第二節(jié) 推拿為什么能治病保健 014
一、中醫(yī)原理 014
二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理
CHAPTER02 推拿準(zhǔn)備工作準(zhǔn)備充分療效好
及時節(jié) 推拿前要做什么 020
一、推拿不可急，環(huán)境要適宜 020
二、若要療效好，熱身不可少 020
第二節(jié) 推拿時的體位 021
一、體位要舒適，推拿更輕松 021
二、體位靈活，精神專注 022
第三節(jié) 推拿的介質(zhì)及輔助療法 024
一、運(yùn)用介質(zhì)做推拿，療效更佳 024
二、推拿加熱敷，療效更突出 025
CHAPTER03 推拿手法訓(xùn)練手到病除功夫深
及時節(jié) 推拿的手法要訣 028
一、持久、有力、均勻、柔和、深透 028
二、穩(wěn)、準(zhǔn)、巧、快 . 028
第二節(jié) 推拿常用的手法 029
一、基本手法 029
二、復(fù)合手法 045
三、運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法 047
第三節(jié) 掃除障礙——醫(yī)學(xué)名詞解析 053
一、肌肉類 053
二、骨骼類 054
三、關(guān)節(jié)類 055
四、關(guān)節(jié)動作類 055
五、特定部位類056
六、方向類 056
第四節(jié) 掌握這些，才能安全推拿 057
一、推拿的適應(yīng)證 057
二、推拿的禁忌證 058
三、推拿的注意事項(xiàng) 058
第五節(jié) 推拿異常情況的預(yù)防和處理 060
一、淤斑 060
二、破皮 060
三、疼痛 061
四、疲乏 061
五、暈厥 061
CHAPTER04 經(jīng)絡(luò)與腧穴循經(jīng)按摩顯奇效
及時節(jié) 循經(jīng)按摩預(yù)備式——認(rèn)識經(jīng)絡(luò) 064
一、經(jīng)絡(luò)是真實(shí)存在的 064
二、經(jīng)絡(luò)的基本介紹(總覽表) 065
三、經(jīng)絡(luò)對人體的重要作用 066
第二節(jié) 身體上有特效的反應(yīng)點(diǎn)——認(rèn)識腧穴 067
一、小小穴位作用大 067
二、取穴方法，幫你輕松找到穴位 068
三、推拿常用的十大重要穴位 069
CHAPTER05 對癥推拿對癥養(yǎng)生治未病
及時節(jié) 通經(jīng)活絡(luò)，從頭到腳排解不適 076
一、眼睛疲勞 076
二、頸椎病 078
三、落枕 080
四、肩周炎 083
五、肩背酸痛 084
六、鼠標(biāo)手 086
七、腰椎間盤突出癥 088
八、坐骨神經(jīng)痛 090
九、尾骨痛 091
十、肥胖癥 092
第二節(jié) 調(diào)整臟腑，由內(nèi)到外永葆健康 093
一、咳嗽 093
二、功能性消化不良 095
三、胃脘痛097
四、腹脹 099
五、腹瀉 101
六、便秘 102
七、慢性膽囊炎 103
八、癃閉(排尿困難) 105
第三節(jié) 調(diào)理“高壓族”身心失衡癥狀 106
一、慢性疲勞綜合征 108
三、神經(jīng)衰弱 109
四、免疫力低下111
五、抑郁癥 112
六、感冒 114
七、哮喘 117
八、失眠 . 118
九、頭痛 120
十、眩暈 122
十一、心悸 124
第四節(jié) 理筋整復(fù)，護(hù)理運(yùn)動損傷 126
一、頸部扭挫傷 126
二、急性腰扭傷129
三、網(wǎng)球肘 132
四、腕關(guān)節(jié)扭傷 134
五、膝關(guān)節(jié)痛135
六、小腿抽筋 137
七、踝關(guān)節(jié)扭傷 139
八、跟腱炎141
九、運(yùn)動后疲勞 143
第五節(jié) 專屬男性、女性特殊問題的推拿養(yǎng)護(hù) 145
一、痛經(jīng) 145
二、月經(jīng)不調(diào) 147
三、閉經(jīng) 149
四、帶下病 150
五、女性更年期綜合征 152
六、前列腺疾病 154
七、遺精 156
八、陽痿 158
第六節(jié) 家庭推拿，健康全家 160
一、夫妻推拿按摩——夫妻間的溫馨互動 160
二、推拿撫觸伴隨寶寶健康成長 162
三、孝心按摩助長壽，多給父母捶捶后背揉揉肩 164
隨著社會的發(fā)展和人類健康觀念的進(jìn)步，人們生病時所選擇的治療方法正從手術(shù)和合成藥物逐漸向自然療法和非藥物治療轉(zhuǎn)變。推拿療法以其簡便、舒適、有效、安全的特性，成為了廣受人們歡迎的自然療法之一。無論是在國內(nèi)還是國外，推拿療法均受到醫(yī)學(xué)界和普通大眾的認(rèn)可和推崇。
習(xí)慣好評，說實(shí)話一點(diǎn)不實(shí)用手法介紹的太籠統(tǒng)了
當(dāng)當(dāng)購書，五星點(diǎn)贊，物流速度快，全是正版書！！！這本書不是一般的好，配圖多而清晰，一看就會，馬上就能用，效果杠杠滴，臨床水平快速提升！
很好，學(xué)位印刷很清楚，自己可以在家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧
買來自己慢慢學(xué)習(xí)，印刷插精美的，大致翻翻了一遍，還是比較簡單的，對我這初學(xué)者容易上手。
這個確實(shí)不錯，近二十塊的東西感覺還是挺值的
挺好的，講的很細(xì)致，書的質(zhì)量也很好，以后可以好好學(xué)習(xí)啦
穴位介紹不是很詳細(xì)，要靠估計(jì)。簡單學(xué)學(xué)還是不錯的
如果有自己就能做的就好了.這看起來得有兩個人來學(xué)習(xí)啊。
現(xiàn)代人少了不少的體力勞動，也患上了頸椎病，心理亞健康狀態(tài)越發(fā)凸顯，這本書可以有不少實(shí)用技巧，在家里就可以做，不錯
沒有太大用處，動作解說和穴位標(biāo)記都不是很清楚，這玩意還是看視頻學(xué)靠譜些。
這是老公買來，準(zhǔn)備拿我練手的，書中講解非常詳細(xì)。
書的質(zhì)量很好，書很厚實(shí)，內(nèi)容還可以，不過還沒有細(xì)看，自學(xué)一下看看也不錯！
感覺還不錯，書還沒得詳細(xì)翻，想自學(xué)點(diǎn)中醫(yī)學(xué)，希望有幫助
買了兩套 其實(shí)當(dāng)時下單是買一套 然后加點(diǎn)錢可以有另外一套書 不知道就為何兩套一樣的了 書還不錯 寶寶很喜歡 另一套就拿來送人算了
感覺很好，圖片清晰，講解清楚，是一本值得品族的好書
簡單易懂，全面，可惜對我來說還是比較適合買自我按摩的，因?yàn)闀锏姆椒ǖ谜覀€人來練習(xí)好
紙張各方面超級好，彩印看起來很舒服，看正品書簡直是一種享受
邊學(xué)邊用，夫妻辛苦工作一天，回家相互按摩，放松身心，更增進(jìn)感情
按照書上的介紹給老公按摩了一下，他說挺舒服的，就是我太累了
講的是一些基礎(chǔ)按摩的手法和技法，沒有太多廢話，家庭用挺實(shí)用的，贊!
書里的內(nèi)容介紹的聽全面，想學(xué)學(xué)按摩給老爸按按，看著還不錯，推薦！！
很不錯的書，學(xué)習(xí)后可以給家人推拿按摩，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，快遞超快，半夜拍下，早上沒起床就送到家了，贊一個
彩色銅版紙，印刷好、紙質(zhì)好、排版好，還是挺不錯的，希望內(nèi)容簡單易學(xué)，給家里人做做按摩保健用。
手法講解全面，挺好的，點(diǎn)個贊，書挺厚，內(nèi)容圖好多，講的很經(jīng)典，正在慢慢學(xué)，為中醫(yī)點(diǎn)贊?，我想學(xué)學(xué)，為了家人健康，也要努力學(xué)學(xué)，而且我還能減肥，嘿嘿
內(nèi)容比較詳細(xì)，手法介紹的全面，排版精美，紙張很好，看著很舒服。美中不足就是常見病調(diào)理介紹不多。所以對于初學(xué)者實(shí)用性并不是很高。
沒得到想要的，感覺很籠統(tǒng)，老大一本書。沒多么實(shí)用，還不如講講怎么按摩能通經(jīng)絡(luò)，這個直接講病，沒多大用。書味道很大。可能是彩印的過
實(shí)物比想象的好，很多彩色圖片，對推拿手法和一些常見病的推拿治療介紹得很詳細(xì)，非常滿意！
內(nèi)容比較詳細(xì)，手法介紹的全面，排版精美，紙張很好，看著很舒服。很不錯的書，學(xué)習(xí)后可以給家人推拿按摩，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。
內(nèi)容詳盡，圖文并茂，簡單易學(xué)，是一本專門介紹居家推拿療法的實(shí)用圖書，對人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
印刷精美，內(nèi)容介紹的很詳實(shí)，可操作性比較強(qiáng)，對我這新手來說指導(dǎo)性挺好。
