這是一本做起來很簡單的祛寒排毒書。書中不僅詳細說明了為什么要消除寒性體質，以及如何消除寒性體質的方法，更加貼心地從飲食與穿著等方面，進一步介紹消除寒性體質的實用內容，操作起來真的很簡單。圖文結合，手繪風格繪圖更受女性歡迎。
在眾多健康法中，“祛寒健康法”雖然只是講述了洗半身浴，多穿厚襪子等一些簡單的方法，但是卻備受關注。
“祛寒健康法”著眼于從古至今流傳的“頭涼腳熱”法，通過改善身體上半身與下半身的溫差，使身體重返健康。
本書將傳授更多實際操作的方法，告訴大家如何使身體充滿活力。
解決女人一切問題
手腳冰涼、怕冷、皮膚差、痛經、受孕難的女性朋友必讀
有寒涼體質的不止是女性
易感冒、肥胖、皮膚差、壓力大、入睡難的男性朋友必讀
從力所能及的事開始，祛寒健康法可以快樂地堅持下來。請懷著愉悅的心情來實踐吧。
韓蓮，日語專業碩士研究生，畢業后從事中日文化創意及版權交流工作，另有日語的口譯和筆譯工作，出版了多部翻譯作品。
進藤幸惠，“祛寒健康法”創始人進藤義晴之女。如今，她繼承父親衣缽，在日本同提倡“祛寒健康法”人士一起為普及這項健康療法而積極奔走。她與父親進藤先生共同撰寫了《這才是真正的祛寒健康療法指南書》。
及時章祛寒究竟是什么？
“祛寒”既簡單又深奧——從今天開始，建立受益終生的健康習慣
[專題]提倡“祛寒健康療法”的我的父親進藤義晴
[Q&A]關于祛寒的疑問
第二章首先體驗一把，祛寒，如此神奇有趣！
致將要進行祛寒的人士——越做越有效
堅持祛寒竟還有這樣的好事發生！
來檢查你的“寒涼”狀況吧
Lesson 1 祛寒的半身浴?泡腳?足浴盆
祛寒 建議半身浴
泡腳和半身浴有相同的效果
用熱水袋祛寒效果更好！
[Q&A]想要了解更多！關于半身浴、泡腳、熱水袋
[專題]排毒要徹底！如果覺得癢，不要忍著
Lesson 2祛寒要多穿襪子
祛寒 多穿襪子
[Q&A]想要了解更多！關于多穿襪子
Lesson 3祛寒合適的衣服
祛寒 合適的衣服
春夏秋冬 祛寒的服裝
[Q&A]想要了解更多！關于祛寒服裝
Lesson 4 祛寒正確的飲食生活
祛寒 正確的飲食生活
如何做到八分飽時就停止用餐
溫性食物 涼性食物
[Q&A]想要了解更多！關于正確的飲食生活
祛寒日歷
第三章通過祛寒，身體和心靈都會漸漸了解適應！
通過祛寒來排毒——排出身心毒素，塑造健康人生
Lesson 5 不需要的東西，統統排出，身體要養成習慣
“毒素”究竟是什么
身體隨時想要排出毒素
毒素包圍著全身
身體出現的各種各樣的癥狀都蘊含深意
[專題]出現癥狀時該怎么處理呢？
“暝眩”究竟是什么？
暝眩的癥狀各種各樣
[Q&A]想要了解更多！關于排毒和暝眩
女性和孩子的祛寒
女性和兒童的祛寒Q&A
Lesson 6 給“心靈”也來祛寒吧
心靈與身體緊密相連
不讓心靈的寒涼累積
通過“腹式呼吸”來排毒，化解焦慮煩躁
請懷有一顆“為他人著想的心”
[Q&A]想要了解更多！關于“心靈祛寒”
后記
祛寒感想談祛寒，改變人生
好書，慢慢研究
當當平臺很暖心
很好，很好看！正版的！
內容其實很簡單，泡腳或是半身浴，穿多層襪子，保持下半身暖和。
非常神奇的一本書，里面一個印象深刻的理論，即使是夏天也要穿著襪子捂暖水袋......
