本書以學生的需要為出發點，圍繞學生生活的主要方面組織項目內容。項目1簡要介紹了心理健康的標準、維護心理健康的意義，以及在校學生維護心理健康的基本途徑。項目2從認識自我、接納自我、完善自我入手，介紹了做好自己的方法。項目3對人格的4個重要組成部分進行了詳細介紹，并講解了健全人格的方法。項目4對大學學習生活進行了分析，提出了改善學習的策略。項目5從認識情緒入手，詳細介紹了情緒管理的具體方法。項目6對大學生人際關系的特點和問題進行了介紹，提出了提升人際交往的策略。項目7主要介紹了挫折與壓力管理的內容。項目8對大學生戀愛心理與性健康進行了探討。項目9以熱愛生命、享受生活為主旨，意在使學生理解生命的意義和價值，走好未來的人生道路。
本書既可作為各類高職高專院校和本科院校心理健康教育教學教材，也可作為相關社會人士的參考用書。
目錄
項目1解開心靈的密碼——心理健康認知1
[學習目標]1
[案例導入]1
[知識介紹]2
1.1初識心理健康2
1.2大學生常見的心理健康問題7
1.3大學生心理自我保健9
[心理訓練]13
活動1折紙游戲13
活動2我的自畫像13
[心理測評]14
[作業強化]18
[自我感悟]18
項目2做好的自己——認識自我19
[學習目標]19
[案例導入]19
[知識介紹]20
2.1認識自我20
2.2接納自己25
2.3完善自我30
[心理訓練]32
活動1天生我才32
活動220個"我"32
活動3自信心訓練34
活動4放大自身優點、接納自身缺點34
[心理測評]35
[作業強化]36
[自我感悟]37
項目3締造精神的美麗——健康的人格及塑造38
[學習目標]38
[案例導入]38
[知識介紹]40
3.1認識人格40
3.2了解大學生常見人格偏差及調試方法50
3.3塑造大學生健全人格53
[心理訓練]56
活動13個"我"56
活動2"我"是一個獨特的人57
[心理測評]57
[作業強化]60
[自我感悟]60
項目4走向成功的階梯——學會學習61
[學習目標]61
[案例導入]61
[知識介紹]62
4.1了解大學學習特點62
4.2認識學習中常見問題64
4.3學會學習73
[心理訓練]77
活動時間分割77
[心理測評]78
[作業強化]81
[自我感悟]81
項目5擦亮心靈的窗戶——大學生情緒及管理82
[學習目標]82
[案例導入]82
[知識介紹]84
5.1認識情緒85
5.2管理情緒90
[心理訓練]105
活動1覺知情緒105
活動2善用注意力105
[心理測評]107
[作業強化]109
[自我感悟]113
項目6達成和諧的溝通——人際交往與調適114
[學習目標]114
[案例導入]114
[知識介紹]117
6.1人際關系的基本知識117
6.2大學生人際關系特點及問題124
6.3大學生人際交往能力提升策略128
[心理訓練]133
活動1你有困難我來幫133
活動2你夸我笑134
活動3心理劇表演134
[心理測評]135
[作業強化]140
[自我感悟]142
項目7直面生活的挑戰——挫折與壓力管理143
[學習目標]143
[案例導入]143
[知識介紹]146
7.1認識挫折與壓力146
7.2挫折和壓力的身心反應150
7.3挫折調適和壓力管理152
[心理訓練]159
活動1壓力問題腦力激蕩159
活動2絕處逢生159
活動3挫折的滋味160
活動4人生曲線160
[心理測評]161
[作業強化]163
[自我感悟]168
項目8培植幸福的玫瑰——大學生戀愛心理與性健康169
[學習目標]169
[案例導入]169
[知識介紹]171
8.1認識愛情171
8.2大學生戀愛的影響因素172
8.3大學生常見戀愛問題及其調適174
8.4培養愛的能力178
8.5大學生性心理的發展179
8.6大學生常見的性困惑及調適180
[心理訓練]182
活動1我心目中的白馬王子(白雪公主)182
活動2大學生戀愛資格大拍賣183
活動3《泰坦尼克號》續集184
活動4愛情療傷歌曲大比拼184
[心理測評]185
[作業強化]189
[自我感悟]191
項目9點亮自己的生命——熱愛生命享受生活192
[學習目標]192
[案例導入]192
[知識介紹]196
9.1探索生命意義和價值196
9.2熱愛生命享受生活201
9.3大學生心理危機干預211
[心理訓練]216
活動1為自己寫一個墓志銘——希望自己給世界和后人留下怎樣的印象216
活動2安排生命的3個月——探索生命中的最重216
活動3我的5樣——探索自身生命中最重要的元素217
活動4剖析死亡217
活動5理清"我"的價值排列218
活動6算算"我"的生活成本219
活動7回報父母和社會敢于承擔責任222
[心理測評]223
[作業強化]224
[自我感悟]225
參考文獻226
