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內(nèi)容簡介

NLP創(chuàng)始人三十年代表作。1本書，3大步驟，47項練習，跟著做就能戒除“戒不掉”的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創(chuàng)傷。

NLP即“身心語言程序?qū)W”，N-neuro神經(jīng)，L-liguistic語言，P-programming程式，NLP從破解成功人士的語言及思維模式入手，獨創(chuàng)性地將他們的思維模式進行解碼后，發(fā)現(xiàn)人類思想、情緒和行為背后的規(guī)律，并將其歸結(jié)為一套可復制可模仿的程式。

NLP在歐美經(jīng)過逾30年的發(fā)展，已被公認為是一套效果顯著的實用心理學，美國前總統(tǒng)克林頓、已故黛安娜王妃、比爾蓋茨、杰克韋爾奇、南非前總統(tǒng)曼德拉、著名導演斯皮爾伯格、網(wǎng)球明星阿加西、CNN著名節(jié)目主持人拉里金(LarryKing)等知名人士，都曾透過學習NLP來自我突破，提升個人成就。

編輯推薦

1.作者為NLP創(chuàng)始人之一，nlp即“身心語言程式學”，是一套效果顯著地實用心理學。

2.本書為作者從業(yè)多年的精選nlp技巧。

3.本書內(nèi)容實用，涉及情緒處理、成癮、壞習慣戒除、心理創(chuàng)傷平復等。

作者簡介

理查德班德勒，NLP的創(chuàng)始人，世界NLP領域的較高，也是著名的催眠大師。本書集合了他眾多技巧萃取后的精華。

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作者序

我創(chuàng)立行為科學已經(jīng)四十年了。在20世紀70年代開創(chuàng)之初，心理學領域的那些治療專家和醫(yī)師們還在為誰掌握的是正確的方法而爭論不休。這種爭論在我看來毫無意義。超過50多個院校的不同理論和應用體系都不能給出一個始終如一的說法。我出生在信息科學發(fā)展的早期，我的身份是數(shù)學家和科學家。因此我會以不同的眼光來看待心理學。

我從不尋求是“哪里出錯”或“根源何在”。我從不尋求療法。我關(guān)注什么才是有效的，不論那是什么。如果一小部分精湛的治療師能“治愈”了一些人，我會觀察他們真正做了什么。當人們從自己的問題中解脫出來之后，我會去探求到底發(fā)生了什么。這一探求的結(jié)果現(xiàn)在被稱為神經(jīng)語言程序?qū)W——這是一系列經(jīng)過傳授并被證明有效的課程。

我必須要感謝一下那些幫助過我的治療師們。他們給我提供了個案，這樣我可以測試我的成果。他們還給我提供了一些極罕見的、卓有成效的臨床醫(yī)師們的信息——如維吉尼亞薩提亞和米爾頓艾瑞克森。

我也要感謝那些勇敢的個案們，是他們讓我有機會分享我的發(fā)現(xiàn)。例如，我見證了數(shù)百人如何從憂郁中解脫，并研究出對他們普遍適用的方法。后來，我就教他們這個康復的流程。這幾十年來，我不斷精煉這些步驟，今天，我深信它們能幫助任何人轉(zhuǎn)變他們的生活。

如果你沉湎在過去，或是停留在擔憂里，抑或是無法開啟你心靈的動力，本書的指引將用豐富多樣的途徑幫你回歸到生活的自然秩序。如果你已經(jīng)花費了大量的時間和金錢用于治療，本書就是為你而寫。如果你想掌控你的生活，本書的方法將讓你事半功倍。讀完所有的內(nèi)容！做完所有的練習！留意你讀過的所有信息！它們將讓你的人生徹底改變！

我將本書劃分為三個部分：

及時部分稱之為“超越之道”；

第二部分稱之為“穿越之道”；

第三部分稱之為“彰顯之道”。

理查德班德勒

尾聲

到現(xiàn)在為止，我在本書中介紹了各種方法來改變你內(nèi)在的世界，這樣你更加能夠駕馭你的大腦。當你控制你的感受時，你將能掌控你正在做的事情。如果你改變了你的思考方式，你的感受也將隨之改變，而它，將改變你的行動方式。

當我在近四十年前開始研究NLP時，人們總是從心理學的角度來分析問題。他們希望知道為什么你有這樣的問題，認為如果他們知道了問題的來源，他們將有不可思議的改變。我創(chuàng)建的行為學發(fā)現(xiàn)了人們是如何把事情成功地完成，他們?nèi)绾伍_始，如何進展，如何完成一件事情，這些決定了人們是否更有效率地生活。

我在本書中介紹的不僅僅是如何掌控生活的經(jīng)驗，而是教你如何掌控你的想法、感受以及時間，這樣生活將變得更加多姿多彩。這不是哲學，也不是一種意識形態(tài)，也不是一種宗教信仰。這只是讓事情變得更加容易的一套工具。你能讓你的內(nèi)心越來越輕松，也能讓你頭腦外的事情越來越容易。它不僅讓你過的越來越自由自在，對你周圍的人也同樣適用。它將讓你生活得更加幸福美滿。

如果你沒有運用本書中介紹的所有模式(我的工作成果),那么它們將沒有任何價值。你曾經(jīng)克服了一個電梯恐懼癥，這是不夠的。你需要走近電梯，直到你真正確定你不再恐懼為止。如果你等待太久，它也不起作用。你也許不害怕，但是如果你不這樣做的話，那么你的生活將無法擁有你想要的自由。它將帶你實現(xiàn)這種自由，這樣你就能駕馭你的人生。

你的大腦一直在運行著，它要么往你期望的方向運行，要么到處跑。如果你不能控制你的想法和你頭腦里的圖像，你的感覺就不會很好。組織和管理你的想法及時間是非常重要的，甚至還包括管理你的睡眠，這樣，當你晚上躺下時，你將告訴自己，你會很容易地入睡。我知道有的人花數(shù)小時告訴他們自己，他們睡不著，這樣將使他們更加清醒，無法入睡。

你越學會控制你內(nèi)在聲音的音量，并有條不紊地放置圖片，學會選擇哪些是你準備相信的，哪些是你不打算相信的，你就越能掌控你自己的心理進程，就越能掌控你的生命。

這本書僅僅是我個人對于如何控制你自己的建議，以一種良好的方式，不僅控制你想要做的事情，還包括你的生命。如果你的思想、感受、意識以及你的潛意識的心愿方向都是一致的，那人類就沒有無法實現(xiàn)的事情了。

在我出生時，人們常常把不可能做到的事情與把人類送上月球來對比。然而，在短短的時間內(nèi)——我出生十五年內(nèi)——就有一個人登上了月球，并且俯瞰著地球說，這是“人類的一大步”。

事實是，由空間項目開發(fā)出的各種層出不窮的副產(chǎn)品中，其中一個是一次性注射器。它將有助于消滅地球上的天花疾病。當我們把巨大的任務擺放在我們面前，并將我們所有的資源投入到其中，副產(chǎn)品往往讓我們獲益多多。

對你自己的生活亦如此。當你做出宏偉遠大的目標時，不管你是否實現(xiàn)它們，這一路所發(fā)生的事情將使得你的生命璀璨奪目。你遇見的人，你完成的事情，你越不在惡性循環(huán)上浪費時間，與你自己作斗爭，你將越來越容易順利地把事情做成，并且勇于嘗試新鮮事。有些事情的結(jié)局將精彩異常，無與倫比。我希望你在此學到的這一切使得你的生活越來越輕松簡單。

如果是這樣的話，請與我分享。我喜歡收到所有美好反饋！非常感謝。理查德班德勒