如何過好24小時。(個人管理-高效)本書重點圍繞"如何打造充實高效的24小時”的主題，包含多年實踐日計劃的方法、經驗與感悟，以及個人私教課程的精華內容。開篇章節是開啟心智部分，提升讀者對自我修煉的興致點。接著從四個步驟給讀者提供循序漸進的方案，分別是"記錄每日時間開銷(了解自我)”、"確定每日固定旋律(習慣培養)”、"制定與推進每日個性旋律(日計劃)”、"日計劃之上的修煉”。其中，后兩部分是本書的重點。
秋葉PPT創始人秋葉傾情推薦，著名生涯規劃師，新精英生涯創始人古典認可的時間管理書籍。
感受一下時間流逝的速度
時間是沒有聲音的銼刀
不善于利用時間的人總愛抱怨時光短暫
我們都沒有時間去揮霍
……
時間是個盜賊
……
時間就是上帝給你的資本
讓每一分每一秒都在有意義的事情上，就是好的時間管理了
時間是組成生命的材料
行動，就現在
發憤的草莓 個人管理實戰派，老到牙掉光也要學習的人，30歲上班族， 2個男寶的媽媽，好奇心爆棚的金牛座，信奉“歲月不饒人，我也不饒歲月”的理念，喜歡DIY人生旅程，讓每24小時的自己都
是精彩的版。
堅持記錄時間開銷超過4個年頭，兩三年來通過一套自我管理系統，在小城里活出自己想要的樣子：辦沙龍、做分享、研發課程、碼字、寫書、上課、做咨詢、玩手繪，生了2個娃，探索出“蜜蜂式學習工作，蝴蝶般感受生活”的斜杠人生。
從2015年底開始，5點多晨起寫作，在一年多里60萬 字干貨，涉及個人管理、隱形技能、育兒私話、生活美學等話題。
文章曾被印象筆記、橙子學院、行動派、清華南都、黑天鵝圖書等多個平臺轉發，并入選Linkedin(領英)全球首本實體新書的國內版和海外版。
目前，利用業余時間獨自運營個人自媒體公眾號“發憤的草莓”(微信公眾號ID:neverstop201508)，在互聯網上發起“品書戰隊”等活動，開設“草莓時間管理巴士”經典課程，幫助小伙伴們在碎片化時代與時間做朋友。
目錄：
及時章 升級你的大腦操作系統
“個人管理”這么好玩的事，你還不來？
走上個人管理之路，你需要一張地圖
現在想用好時間，為啥比以前難那么多？
“生5個娃”and“上哈佛”的媽，有什么個人管理秘密
本章精華
第二章 感知你的時間花在哪兒了
記錄了4年時間開銷，為何我還要繼續
做時間開銷記錄的初心是什么？
如何進行記錄時間開銷之前的分類準備
很細的時間也需要記錄嗎
記錄時間開銷有哪些工具
時間開銷記錄的結果該怎么統計
明明知道有好處，為何你堅持不了
“小白”如何輕松起步？
本章精華
練一練
第三章 如何讓每天擁有更多精力
[讓生活平衡不亂的秘密]
“固定旋律”在手，生活平穩不亂
如何演奏每日“固定旋律”
[習慣是一筆回報率極高的投資]
聊習慣，先從女神探說起
揭開習慣神秘面紗的“314”
讓“小白”快速上手的習慣養成法
拿下習慣，試試“吃貨的方法”
如何改掉討厭的壞習慣
[習慣實例]
如何不痛苦地早起，比別人先跑一步
[提升精力總值的三大基石]
睡眠：一生三分之一時間在這里
別只用舌頭檢驗該吃啥
不是動起來的都叫運動
本章精華
練一練
第四章 高效能人士是如何做日計劃的
[日計劃的“心法”修煉]
做計劃到底是做什么？
管理行動，6條“心法”就夠
還只用日程表做日計劃？low爆了
[我的日計劃流程五大步驟]
揭秘！我的日計劃流程來啦
[日計劃流程之“收集”]
執行力不強？明明是少了“收集箱”
收集箱配上3招就更了
[日計劃流程之“孵化”]
接到任務別急著開工，先做這事
雜七雜八的事，你該如何高效應對
事情想那么細，還不如直接開干嗎
[日計劃流程之“確定”]
日計劃的“確定”階段該怎么做
如何讓“確定”階段更有效
[日計劃流程之“執行”]
聽說，你還沒有“黃金時段”？
怎樣守住黃金時段的專注力
執行日計劃有什么通用竅門
推進計劃時，避免瞎忙的終極辦法
如何把"邊角料"時間用到
[日計劃流程之“回顧”]
道理都懂卻過不好生活？因為你沒有回顧
[日計劃流程之“檢查”]
怎樣讓你的日計劃系統持續運轉
[“小白”要知道的事]
20多款個人計劃軟件，有你沒聽過的嗎？
“小白”如何簡易地開始日計劃
拖延不是過街老鼠，你要學會正確地拖延
本章精華
練一練
第五章 省下來的時間，你用來投資啥
掌握日計劃的方法后，為何還會迷茫
送你五個“鏡”，還能做不出年目標？
本章精華
練一練
后記
如何不痛苦地早起，比別人先跑一步
關于早起這件事，你們有這些經歷嗎？
沒有目標的導航，人生容易迷茫；沒有行動的支撐，夢想容易空談；沒有知識的積累，進步容易停滯。當我們談時間管理的時候，答案也許是我們需要對自己做一次系統升級。
——秋葉(秋葉PPT 知識型IP訓練營創始人)
引領人生，從管理自我開始，管理自我，從管理好每24小時的時間開始。這本書提供了很多實用、可操作的時間管理經驗。
——古典(著名生涯規劃師 新精英生涯創始人)
我在自我管理領域中精專十余年，看到很多剛剛入門的成長者找不到切實可行的方法，走了很多彎路。我建議您從工具和方法入手，先獲得成長的體驗，所以，這本書是本非常好的新手入門書籍，幫助你輕松走進自我管理，開啟更快的個人成長之路。——易仁永澄(目標管理專家)
作者“發憤的草莓”是一個有雙個娃的85后媽媽，在面對各種挑戰的情況下，在生活、工作和學習中做到松馳有度、游刃有余，希望書中所分享的個人管理系統也能讓你不為時間焦慮，進入高效率、慢生活的狀態，去自由的享受人生的美好。
——warfalcon(效能專家、100天行動發起人、知名自媒體專家)
作為草莓博客的讀者，經常閱讀草莓寫的文章，毫不浮夸，娓娓道來。雖然作為一個寶媽，她已經做的足夠，但更難得的是她的文字中很真誠的分享她是如何做到的這些。很榮幸能夠見證這本新書的誕生。工作和生活的天平偏向哪里？如何能夠更好的駕馭生活中的雜事？如何能夠面對自己的內心，做自己想要做的事情。相信你能從這本書當中找到答案。
——李參，職業培訓師，《印象筆記留給你的空間》作者
面對雜亂無章一籌莫展？不妨來這里尋找答案，整理你的事務和整理實物一樣能讓你輕裝前行，有序生活。——袁春楠(知名整理收納師)
互聯網時代是時間的碎片化時代，更加考驗對時間的管理和調度。本書體現了作者對時間管理和行動管理的驚人的洞察力，本書可以幫你重新掌控時間，找回久違的成就感和踏實感。
——趙周 (拆書幫創始人，《這樣讀書就夠了》作者)
感覺不錯！關鍵是用起來～
大概看了一下，看著挺不錯的。
好賣家，有機會再合作！祝生意興隆質量很好，便宜夠實用，與描述的一樣，發貨快，包裝仔細嚴實！
廣告太假了把！
希望自己能管理好時間。
非常推薦，不善于時間管理的人一定要看
非常的啰嗦，可能是之前已經看過一些關于時間管理的東西，所以覺得書里講的完全沒用，問題是真的太啰嗦了～
滿滿的干貨，內容豐富是我喜歡的文風。從草莓老師的微信公眾號上學習了很多，很棒！！！
內容由淺到深，循序漸進，我最喜歡這計劃制定那塊了，太需要了！
