2011年6月14日，離艾力大學畢業還有15天。
父親去世的消息傳來?；丶野苍嵬旮赣H，安頓好母親與妹妹。
艾力重新回到北京，為了生存和養家，他開始瘋狂地工作。
工作未見起色，母親卻打來電話，“你還要這個家嗎？”
他感到委屈，也開始反思——
我努力了嗎？我還能更努力嗎？為什么我的努力沒有回報？
……
4年后，艾力成為了新東方最年輕的集團演講師。
《酷艾英語》節目網絡點擊量超5000萬，公益創辦早起團、健身團、讀書團。
參加《奇葩說》、《超級演說家》等節目，受到無數觀眾的喜愛。
獨創“34枚金幣時間管理法”，影響人次上億。
艾力說，后來我才知道，更重要的不是努力，而是努力的方式。
就像一年是365天，但如果是8760個小時呢？
在《你一年的8760小時》里，艾力以“34枚金幣時間管理法”為核心，探討從努力到如何努力的思維轉變，并具體介紹了設定人生目標、激發個人潛力、時間管理、困境突破、人際關系5個重要面向行之有效的方法。
勵志有方法，夢想可變現。真正有效的方法會為夢想添上最有力的翅膀。
俞敏洪傾情作序， 蔡康永、陳魯豫、黃磊、大冰激賞推薦；
《超級演說家》 《奇葩說》正能量的“男神級演講天才”艾力首部力作；
李詠、楊瀾、蔡康永、高曉松、林志穎、樂嘉、陳魯豫、 王小丫等紛紛點贊支持；
“34枚金幣時間管理法”，2014年CCTV《經濟生活大調查》王小丫特別推介，影響人次上億，幫助數萬人管理人生，重啟夢想；
1個理念，5種方法 ，改變50，000,000 人的世界，夢想可以到達的地方，腳步可以更快地到達；
勵志有方法，夢想可變現，你擁有的不是365天，而是8760個小時。每一個小時，你都在改變自己 ，每一個小時，你都在走向夢想。
名人推薦：
艾力，讓當下奮斗中的年輕人看到了一種真實存在的成功的可能性 —— 一個人，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力，學會聚焦，在一個領域做到，也能闖出屬于自己的一片天地。 ——俞敏洪
我是一個哭點特別高的人，但是在聽艾力的演講時，我哭了。有心疼，更有感動和驕傲。英語曾經為我打開了一扇門，艾力用他的演講、他的英語教學為更多的人打開了生命之門。 ——陳魯豫
一種好的思維可以創造一個更圓滿的人生。 “你擁有的不是365天，而是8760個小時”就是這樣一種思維。在這樣好的思維和方法塑造下，夢想不會遙遠。 ——黃磊
我專門看過艾力節目的視頻，他是一個和時間賽跑的人。人們起點不同，境遇不同，可是誰都有權做夢，你想不想活成一個傳奇？真實的故事自有萬鈞之力，關于艾力的奮斗和人生，我覺得非常有價值和大家分享。 ——大冰
經典語句：
年輕人總想和世界談談，可這世界并不想和你談談。哪怕你技能點全部升滿，生命值和魔法值滿槽，依然抵擋不住這世界深深的無情。
如果失去了方向，那么所有方向吹過來的都是逆風，它永遠都是在無盡的虛無中徘徊。
人難的是面對真實的自己，面對自己的差距時，很多人總是像鴕鳥，把頭深深地埋下去，假裝看不到外面的世界。
沒錯，我們可以選擇躺在地上賴著不動：反正我的起點低，反正我家庭不如別人，有無數個“反正”等著你。但是沒有人會看你一眼，每個人都在前行。當別人在飛翔，你依然躺在地上，恐怕你一生的時間都只能用來數傷口了。
當你決定改變，那么困難的一部分已經結束。
“當下”稍縱即逝，剛剛說出的話立刻就成了過去，很多要說的話卻還在未來?；钤诋斚率且粋€悖論，對時間掐頭去尾后，你會發現幾乎什么都不會剩下。
今年我打算實現的計劃就是去年新年制訂的，前年策劃過要執行的，大前年構思的——總之都是同一個目標，卻一直未被實現。可能我們每一年的新年目標都只是把去年的目標重復一遍。
你不先對自己狠心，全世界就會對你狠心。
每一段往上的路都是辛苦的，我們也都有累得想休息得時候，但如果我們就此停下來，甚至往回走，我們就永遠到不了山頂了。
這個世界上只有一種成功，叫堅持不懈；也只有一種失敗，叫半途而廢。
有人說，一個男人變老的兩大標志是不斷后退的發際線和不斷增長的腰圍。其實，一個人真正變老的標志是，他放棄了學習，放棄了提升自己，覺得人生一眼望得到頭，不會再有改變。
失敗之事十有八九，成與敗的區別，就在于如何面對這十有八九的失敗，被失敗打敗的，成了失敗者，把失敗打敗的，成了成功者。
一個人外表無論如何強大，內心都有脆弱的一面，在迷宮當中跑得越用力，往往陷得越死。
我們生活在這個孤獨的藍色星球，無論經歷怎樣的歡欣與苦痛，可在這世界上你永遠不是孤身一人。有愛，有夢，有朋友，還要怎樣美好的世界？
艾力，全名努爾艾力 阿不利孜，新東方最年輕的集團演講師及集團培訓師，《超級演說家》 《奇葩說》超人氣選手。
畢業于北京大學英語語言文學系， CCTV英語演講比賽全國亞軍，托?？谡Z、寫作滿分。擔任東北亞辯論大賽評委、CCTV演講比賽及外研社演講比賽評委及培訓師。新東方18000名教師中12位集團演講師之一，每年在北大、清華等全國數十所高校演講100場以上，每場平均千人以上。獨創“34枚金幣時間管理法”，影響人次上億，個人《酷艾英語》節目網絡點擊量超5000萬。
2014年，艾力先后參加《超級演說家》 《奇葩說》等節目，公認實力與人氣的演講者。 受到蔡康永、高曉松、樂嘉、魯豫、林志穎、李詠等導師一致認可，以及無數觀眾的喜愛。
大學畢業前夕，父親下鄉扶貧時因公殉職，艾力因此改變人生軌跡，熱心公益事業，設立健身團、讀書團、早起團，每年自費數萬元寄禮物鼓勵青年奮斗。他立志于以自己的方式去改變世界，“愿我所見之人，所歷之事，哪怕因為我有一點點的好的改變，我就心滿意足了。”這本書便是這份心意下的果實，相信每一個年輕人，都會因為《你一年的8760小時》這本書，在自己實現夢想的道路上前進一大步。
CHAPTER 01 你那么拼，為什么還是沒有回報？
成功，并不代表擁有很多真理
是可以鍛煉的
別成為“有潛力”的受害者
你一年8760小時的秘密
沒有人是一座孤島
90%的人倒在了這個叫成功的路上
CHAPTER 02 把自己當作公司一樣經營
沒有方向，怎么走都是游蕩
認清人生每一道關口的大BOSS
任何一個地方，都可以是你的主場
讓未來現在就來
奇葩說：我的職場人才觀
為自己捫心問診
投資未來好的自己
CHAPTER 03 追求，成功就會在不經意間追上你
潛力股還是垃圾股？
迷路后的及時生存法則
要想不可替代，就要無可取代
好的社交是做好自己
可以不成功，但不能不成長
每次失敗，都是蒙著眼睛向前走了一步
把生命浪費在美好的事情上
CHAPTER 04 盡你所能，把時間用到
吃掉生命的隱形黑洞
34枚金幣時間管理法
逆向思維一周規劃法
重建生活的挑選方式
如何化解美劇的副作用
不要再為拖延癥內疚了
你的愛好也許是一種腐蝕劑
CHAPTER 05 如果你想走得更遠，請與人同行
不可或缺的他者
那些殺不死你的，讓你更強大
在殘酷的世界里溫暖地活著
人生有時只差一個頓悟
我們不是孤身一人在戰斗
CHAPTER 06 以成長之名，向死而生
成功的附近，住滿了失敗的鄰居
艱難時刻，向前一步
“保障/一致”的減肥法
最難以下，皆是幸福
學會在迷茫的現實里突出重圍
比賽第二，友誼第三
CHAPTER 07 比我們的人，比我們還努力
你做夢的時候，總有人在努力
從“差不多”到“差很多”
論一只烏龜的自我修養
停一停，再繼續前行！
附錄1 34枚金幣時間管理法圖示
附錄2 艾力一日行程圖
附錄3 艾力2015年及時周時間記錄
真正的成功，是點亮更多人的人生
文 / 俞敏洪
及時次接觸艾力是2012年底。
小伙子當時也不知道哪來的勇氣，直接發郵件讓我轉發他《酷艾英語》課程的視頻。當時社會上正在熱議切糕問題，也有些許敏感。這個新疆小伙用一段中英文課程，在幽默的調侃中普及了很多知識。大多數人覺得切糕問題是地域歧視，但他升華到了教育的層面。這份獨立思考的能力讓我記住了他的名字。
第二次見到他是在2013年春節。兩個會議間隙，艾力勇敢甚至有些魯莽地找到我，拿出一份詳細剖析自我的報告。他在其中不僅講述了自己時間管理的心得，過去教學的收獲，還把自己從180斤減到140斤最終練成八塊腹肌的減肥效果圖也放了進去。
我當時只給他拋下一句話——盡全力成為新東方最的老師之一。
兩年下來，他做到了。
他成為了新東方集團近兩萬名教師中最年輕的演講師并擔任集團培訓師，也在社會各界產生了不小的影響。
很多人可能看到的是艾力堅毅、永不抱怨、永不言棄的一面。作為一個年輕人，他也有莽撞甚至脆弱的瞬間。有段時間，他情緒非常低落，給我發了幾封郵件懷疑自己是否不應該離開自己熟悉的工作崗位轉而去教大學生。他甚至說，自己都快抑郁了，還找了心理醫生。好在，他最終挺了過來，擔負起了家庭的重擔，也活出了不一樣的精彩。
父親的因公殉職，讓他對人生有了新的體悟，他說：“愿我所見之人，所歷之事，哪怕因為我有一點點的好的改變，我就心滿意足了。”
堅持每天7點前起床并發微博鼓勵更多人早起、讀書、健身。無論一個人有多強的自控力，每天工作到深夜，然后第二天早上還要6點鐘起床都是痛苦的。有幾次，深夜里我們通過微信談工作，他突然沒了動靜，后來我才知道他疲憊地在椅子上坐著睡著了。
艾力很少說起自己的不容易，對于別人對他所做的不好的事，他絕口不提，只是默默地做自己認為應該做的事，盡全力幫助和溫暖更多的人。他的真誠，并非不諳世事的單純，他所經歷的困難超出了絕大多數同齡人所能承受的限度。講臺上、生活中，他的笑容里沒有一絲陰影，他的真誠令人動容。
3年，1000多個日夜，對自己無限嚴苛，對他人無限寬容——他也許并不，但沒有一刻停止過對的追求。
20年前，我的理想是出國，經過了種種努力之后，依然沒有如愿。我創辦了新東方，發現了人生的另一條路——幫助中國學生攻克英語難關，實現他們的出國夢。這不僅關乎通過某項考試，拿到國外學位，更關乎提升自信、塑造人格。
如今，26歲的艾力被貼上了很多標簽，“成功”“青年精英”“正能量”“勵志男神”……我曾經問過他對“精英”的認識，他很堅定地告訴我：“做超出生命本身長度的事。”
他不制造心靈雞湯，只是實實在在地告訴你如何通過正確的方法成長為更好的自己。
這一點，他做到了。
艾力的成功，讓當下奮斗中的年輕人看到了一種真實存在的成功的可能性——一個人，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力，學會聚焦，在一個領域做到，也能闖出屬于自己的一片天地。
更讓我欣慰的是，在精致的利己主義者風光無限的時候，艾力身上體現出了真正的社會責任感，不只關注自身，還將相當多的精力投向如何幫助他人。人生的價值和意義，當然不僅僅體現于名校、財富和社會地位，真正的成功，是點亮更多人的人生。
在線試讀：
34枚金幣時間管理法
2012年1月16日，我開始整理父親的遺物。他去世后有半年多時間，我不敢踏進他的房間一步，總怕觸景生情。我從來沒在媽媽和妹妹面前哭過，父親去世后更是沒有再流過一滴眼淚?？墒俏业男?，始終掛念著父親。
翻開他的日記本，前面幾頁記錄了很多生活的瞬間：
“2009年1月1日，我從今天開始寫日記記錄我的生活了。過去很多事都沒記下來，很可惜。”
“1月2號，今天帶家人一起吃飯逛街。”
……
“6月2日，半年沒堅持寫日志，對工作有些反思如下……”
然后就是一片空白。
長大后的我，其實和父親的感情交流很少，他的事我并不知道。翻看父親的日記，憑借著這些記錄，我對父親的生活有了更多的了解。我突然想，如果生活沒有記錄，就好像生活不曾發生過一樣。即使是每天自己經歷的，如果沒有記錄，真正留下印記的也很少。
于是，我決定對自己每天的生活也要有所記錄，后來又因為工作關系，讀了一些時間管理方面的文章，就慢慢形成了一套記錄時間、記錄生活的方法，并用這個“34枚金幣時間管理法”管理自己的生活，讓生活更高效。
在記錄時間之前，一個很簡單的問題是：“過去一年的新年目標，你實現了嗎？或者說，你還記得當初的目標嗎？”
回答這個問題的時候，我們常發現，今年我打算實現的計劃就是去年新年制訂的，前年策劃過要執行的，大前年構思的——總之都是同一個目標，卻一直未被實現?？赡芪覀兠恳荒甑男履昴繕硕贾皇前讶ツ甑哪繕酥貜鸵槐?。
當我發現自己的這個問題后，我從2013年開始有了改變。之前我是80公斤的胖子，幾乎沒有太多說得上來的成就，但是在這一年，我錄了52期《酷艾英語》節目，總點擊量超過了5000萬次，邀請到世界英語演講比賽冠軍參加這個節目，也做了自己的APP，寫了5本跟英語學習有關的工具書。并且身材在年底就變成了72公斤、有了腹肌和人魚線。雖然達不到美劇男主角的標準，但還算可以，我還在不斷練習。
很多人聽到我的這些改變，都會好奇我是如何做到的。其實很簡單，你只要把人生過好了，問題就不大。人生當然是個宏大的話題，但它卻可以落實到一個相對具體的東西上，沒錯，人生就是時間，人們活著就是因為在這個世界上存在過幾十年時間。很多人年輕時自以為有大把時間，就常常揮霍無度，年老時才知時日無多，才學會珍惜時間，卻為時已晚。
古代的牛人都是時間管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥們——本杰明富蘭克林。他的時間管理為世人景仰。不過大部分人會犯一個錯誤，一說到時間管理就想到各種各樣的時間計劃，定各種雄心勃勃的目標?？赡苣氵@個假期已經訂好了非常的計劃，7點起床，7點到9點讀英語，9點到12點做作業。計劃本身非常棒，但是實施的時候很可能就變成10點起床，然后玩電腦玩電腦玩電腦，一直玩下去了。
有些時候，你下定決心要做某件事，微博微信什么的誘惑又讓自己無法實現目標，非常痛苦。所以我說訂計劃是時間管理的一部分，但不是最重要的一部分。如果直接通過訂計劃來改善時間管理，就好比去醫院不診斷直接開藥。你還不知道你過去的時間是如何浪費的，怎么能去確定未來的時間會用得更好呢？
選這本書是由于黃磊老師推薦，書的內容還是不錯的，我是演說家這個節目真的非常有益。看到十幾頁掉下來小薄冊子，這書竟然掉頁了，自營的也不是很保準嘛，習慣好評，都不容易
看完了，挺不錯的一本書，艾力老師的34枚金幣時間管理法，很實用。
剛開始是沖著34枚黃金時間管理法來的，后來看著看著對艾力這種鍥而不舍的努力的精神有所感動，體會到要改變不僅要有行動，更要掌握方法。
艾力的語音生動幽默，就算你是個再不喜歡看書的人，也會被他的語音吸引，然你開始下意識地愿意去改變自己。這不是一本給腦殘粉的自傳，而是一本讓我們這些還在迷茫的青年的為人處事奮斗的秘籍！
還好啦，內容太少，插頁多了點，有些學習工作中的感悟，雖然沒想象中好，但中間的有些方法是受用的，書整體來說算不錯。另外當當網的書從預訂到手上足足用時半個月，看到人家書都到手看完了，這速度讓我非常不滿意！
晚上十一點多定的，第二天就到貨了……要不要這么的快??？當當網速度沒得說，贊。這本書內容也不錯，可以看到艾力很多的堅持自律，對我們普通人還是有些點醒的。推薦
你一年的8760小時你一年的8760小時你一年的8760小時你一年的8760小時你一年的8760小時你一年的8760小時意間追上4你潛力股還是垃圾股？迷路后的第一生存法則要K想不可替代，就要無可取代最好的社交是做好自己可以不你一年的8760小時擁有很多W真理優秀是可以鍛煉4的別成為有潛力V的受害者你一年小時ZV的秘密沒有人是一座孤島的人倒在了這個叫你一年的8S760小時團、健身6團、Q讀4書團。參加《奇葩說》、4《超級演說家》等節目，受到無數觀眾的喜8愛。獨創枚金幣時間管理法星球，無論經歷怎樣的歡欣與苦痛，可在這世界上你永遠不是孤身一人。有愛，有夢，有朋友，還要怎樣美好的世沒有回報？…Y…年后，艾力成為了新東方最年輕的集團演講師?！犊岚?英語》節目網絡點擊量超萬，公益創辦早起住滿了失敗的鄰居艱難時刻，向前一步承諾一致的減肥法最難以下，皆是幸福學會在迷茫的現實里突出重圍比動和驕傲。英語曾經為我打開了一扇門，艾力用他的演講、他的英語教學為更多的人打開8了生命之門。——陳魯豫自己狠心，全世界就會對你狠心。★每一段J往上的路都是辛苦的，我們也都有累得想休息得時候，但如果我們就8此你一年的8760B小時成功的路上把自己當作
一晚上看完了，不完全是雞湯。很多地方說的很有道理，在嘗試艾力老師的34coins的時間管理方法。覺得以后當精神松懈下來要頹廢的時候就看這書來警醒自己。
艾力，從在電視上看到他出演我是演說家開始，就一直對他印象深刻，再到后來的奇葩說，無一例外是正能量的代表小天使。這次出書也一定支持，還有親筆簽名更是大愛，必好好閱讀取其精煉好好利用。
艾力，讓當下奮斗中的年輕人看到了一種真實存在的成功的可能性 —— 一個人，即使沒有任何背景，靠著日復一日的堅持和努力，學會聚焦，在一個領域做到極致，也能闖出屬于自己的一片天地。
以前就很喜歡艾力，這是買的他的第一本書，一次性買了兩本他的書，覺得寫的很好，很有收獲，一口氣看了三分之一，強力推薦，越來越喜歡艾力了，么么噠(^з^)
艾力是個特別勤奮而正能量的人！就像書中寫的，看一百本雞湯勵志書，不努力也沒有用，重要的是方法，有方法的努力才會成功
湖南長沙這邊的快遞巨差，不肯送貨上門，多次將書放在小區韻達快遞店面處要求自己去取，本人不答應就送到一樓，要求下樓取，下去之后，完全沒有簽收這個環節，把書扔給你就快速離開，整個過程態度極差，再也不敢到當當買書了，寧愿去淘寶!! 書很不錯，支持艾力??！
一直很喜歡艾力， 作為艾力的粉絲絕對支持。，但是客觀來講，如果你一直關注艾力的演講什么的，就沒有必要買這本書了，因為內容都差不多，就是時間管理，他減肥的經歷等等。
艾力對自己的投資和時間管理，還有34枚金幣管理法。
我是一個哭點特別高的人，但是在聽艾力的演講時，我哭了。有心疼，更有感動和驕傲。英語曾經為我打開了一扇門，艾力用他的演講、他的英語教學為更多的人打開了生命之門。 ——陳魯豫
俞敏洪傾情作序，蔡康永、陳魯豫、黃磊、大冰激賞推薦；《超級演說家》《奇葩說》最具正能量的“男神級演講天才”艾力首部力作；2014年CCTV《經濟生活大調查》王小丫特別推介；勵志有方法，夢想可變現
書的內容挺好的，艾力的34枚金幣時間管理法真的很不錯，但是還需要自己堅持才行，書的質量很好，就是個人覺得字有點小，現在總喜歡看大字，感覺舒服。
因為奇葩說知道了新東方有這樣一位好好好(重要的事情說三遍)老師，所以得知他出書后就買來支持支持它的銷量.言歸正傳，質量不錯，和我在書店里看到的新書一模一樣.物流采用我最喜歡的順豐快遞.還有的就是昨天下的訂單剛剛就到了，挺快的.謝謝啦.
平凡的普通人，只要不甘心，還想擁有更高的追求，就該去嘗試，努力拼搏，起碼要相信自己，給自己一個機會。學會管理時間，合理分配，就能達到短期高效，事半功倍的效果。希望都可以付諸實踐。變成更好的自己
說起艾力，我是以前在看一個英語節目認識他的酷艾英語。后來看奇葩說，這小伙子好眼熟啊。后來才知道原來是艾力。原來艾力也出書了，真的很厲害啊。
沒有簽名有一點不開心，不過書中正能量是真的多到原地爆炸，這個很滿意。推薦大家還去買〈人生的84000種可能〉這本書啦～艾力的第二本書也要支持的呢悄悄告訴你們，第二本書中有一些第一本書里沒有詳細講的故事呢呢
關于艾力我是在奇葩說里認識到的對他最初的印象就是挺招人“玩”的都愛“欺負他”嗯是個陽光溫暖努力的大男孩。無意中發現他寫的書抱著試試看的態度買的沒想到挺讓人驚喜的。是值得推薦的一本書~
在微博上關注了艾力之后，發現了他滿滿的正能量。這種能量不只是他自己受益，他也在積極的影響著關注他的每一個人。他發起的讀書團和早起團也都跟過一段時間，但是自己意志力太不強大，所以買了艾力老師的書，繼續努力。真的很不錯，值得每一個被惰性打敗的人學習。
包裝好好的，快遞大哥也很給力，看一下還是很勵志的！
1個理念，5種方法 ，改變50，000,000+人的世界，夢想可以到達的地方，腳步可以更快地到達； 勵志有方法，夢想可變現，你擁有的不是365天，而是8760個小時。每一個小時，你都在改變自己 ，每一個小時，你都在走向夢想。
喜歡。之所以買是因為在奇葩說看到艾力。雖然艾力被說為雞湯小王子2333但是正能量滿滿的。這本書讓我看到艾力的努力，也有有用的方法讓我們去學習應用，也可以讓自己變為更好的人。當然辣，這個需要自己下定決心去做，并不是看書就可以了的。
艾力的第一書，必須支持。奇葩團隊里常有人調侃艾力廢話較多。其實書中生活中艾力是個極認真、細致、有擔當的人，所以他會十分注重時間，有一段時間我在準備一個重要的考試，用艾力的方法管理時間，真的很有效。實力推薦，愿讀完這本書的你們都喜歡他。
