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彩繪曼陀羅個人療愈指南

曼陀羅是人性格的全息圖，過去和未來的心靈痕跡可以作為成長的航標，但性格的自我塑造必須由意識到它的重要性開始，曼陀羅使自我變得越來越清晰。通過不同的主題，我們得以有針對性、方向性地照見心靈不同層面的內容，并在意志的配合下，有步驟、有計劃、有療愈方向地與潛意識進行聯結，并實現心理治療工作。綜合微實踐治療運用，人們受益深刻的曼陀羅主題有：

1. 情緒曼陀羅。當情緒來臨，大多數人都在情緒的推動下對外界做出各種反應或者對內進行各種防御反應，曼陀羅的練習改變我們以往的情緒應對模式，而在情緒來臨的時候，練習對心靈的觀照和覺察。從小的情緒開始慢慢練習，到我們在一些大的情緒面前也形成了一個自我覺察的習慣，學會與情緒共處、與真實的自我對話。情緒曼陀羅的練習方式，就是在情緒來臨的當下，堅持用畫筆在曼陀羅的輪圓內自由任意地涂抹、表達，可以一張一張地接連繪制(記住，務必將輪圓內涂滿色彩，不留空白)，直到情緒有一些舒緩之后，再按照曼陀羅的解讀方式，對內容進行自由聯想，從中覺知情緒的等級狀態、潛意識內容、情緒更真實的緣由以及隨之而來的各種念頭、背后的情結等，情緒曼陀羅不但可以幫助我們平復和釋放情緒，在最短的時間內調整好情緒狀態，并能夠透過每次情緒進一步更深地了解自己，而隨著自我認識的加深，一步步地，情緒也會越來越平和，內在更富有智慧。

2. 兩性關系曼陀羅。現代社會，阻礙人們通往幸福的兩性關系的不是外界，而是自身心靈的內容。在很多的個案治療中，對于那些在婚姻、情感方面遇到困難的人們，我們經常會帶領他們進行這方面主題的探索，而更多的家庭關系、親子教育等咨詢經驗也常告訴我們，受原生家庭所影響的我們的內在兩性關系的狀態，是一切人際關系的根本。這個主題的探索，是榮格思想的重要部分，涉及內在的阿尼瑪和阿尼姆斯的意識形態，男性特質和女性特質的整合對于每個想要擁有幸福生活的人來說，是非常有利的方向。練習方法是在意識中為自己確立這樣的探索方向，然后跟隨潛意識讓它借由畫筆自然地表達、繪制。繪制完成后，對所繪制的內容，結合兩性關系主題進行自由聯想和分析解讀。它常幫助我們看到我們在兩性關系中的心理年齡、內在小孩、內在性別、與愛情和性有關的情結、障礙、陰影、愛情信念和非理性教條、強迫性重復的愛情游戲、糾纏固著的模式、情感喜好等。 彩繪曼陀羅個人療愈指南

曼陀羅是人性格的全息圖，過去和未來的心靈痕跡可以作為成長的航標，但性格的自我塑造必須由意識到它的重要性開始，曼陀羅使自我變得越來越清晰。通過不同的主題，我們得以有針對性、方向性地照見心靈不同層面的內容，并在意志的配合下，有步驟、有計劃、有療愈方向地與潛意識進行聯結，并實現心理治療工作。綜合微實踐治療運用，人們受益深刻的曼陀羅主題有：

1. 情緒曼陀羅。當情緒來臨，大多數人都在情緒的推動下對外界做出各種反應或者對內進行各種防御反應，曼陀羅的練習改變我們以往的情緒應對模式，而在情緒來臨的時候，練習對心靈的觀照和覺察。從小的情緒開始慢慢練習，到我們在一些大的情緒面前也形成了一個自我覺察的習慣，學會與情緒共處、與真實的自我對話。情緒曼陀羅的練習方式，就是在情緒來臨的當下，堅持用畫筆在曼陀羅的輪圓內自由任意地涂抹、表達，可以一張一張地接連繪制(記住，務必將輪圓內涂滿色彩，不留空白)，直到情緒有一些舒緩之后，再按照曼陀羅的解讀方式，對內容進行自由聯想，從中覺知情緒的等級狀態、潛意識內容、情緒更真實的緣由以及隨之而來的各種念頭、背后的情結等，情緒曼陀羅不但可以幫助我們平復和釋放情緒，在最短的時間內調整好情緒狀態，并能夠透過每次情緒進一步更深地了解自己，而隨著自我認識的加深，一步步地，情緒也會越來越平和，內在更富有智慧。

2. 兩性關系曼陀羅。現代社會，阻礙人們通往幸福的兩性關系的不是外界，而是自身心靈的內容。在很多的個案治療中，對于那些在婚姻、情感方面遇到困難的人們，我們經常會帶領他們進行這方面主題的探索，而更多的家庭關系、親子教育等咨詢經驗也常告訴我們，受原生家庭所影響的我們的內在兩性關系的狀態，是一切人際關系的根本。這個主題的探索，是榮格思想的重要部分，涉及內在的阿尼瑪和阿尼姆斯的意識形態，男性特質和女性特質的整合對于每個想要擁有幸福生活的人來說，是非常有利的方向。練習方法是在意識中為自己確立這樣的探索方向，然后跟隨潛意識讓它借由畫筆自然地表達、繪制。繪制完成后，對所繪制的內容，結合兩性關系主題進行自由聯想和分析解讀。它常幫助我們看到我們在兩性關系中的心理年齡、內在小孩、內在性別、與愛情和性有關的情結、障礙、陰影、愛情信念和非理性教條、強迫性重復的愛情游戲、糾纏固著的模式、情感喜好等。

3. 財富曼陀羅。財富包括精神財富和物質財富雙重因素，健康平衡的生活對兩者都有穩定的取向，才能在物質富有時精神也能快樂幸福，以及有限財富下同樣也能保有幸福感。在一些人的財富曼陀羅中，只反復呈現其中的一個主題，這會導致不健康的生活。財富曼陀羅可以呈現我們內在精神所關注的層面：對待財富的態度、獲取財富的方式、通往更大財富的障礙、與金錢的關系、對財富的支配等。財富曼陀羅幫助我們通過無意識的探索和呈現，揭開內心深處的內在價值、自我實現、與人關系等重要命題，培養成熟人格，完善物質生活保障和價值實現等生命課題。

4. 成長曼陀羅。這是由回憶組成的系列曼陀羅，將成長經歷中的感受、事件、人物等任何內容，繪制成曼陀羅，讓黑白記憶中的過往再一次被賦予生動的、直觀的、帶有情感和情緒的色彩和視覺感受，重新再度面對和審視，配合冥想的方式，借由曼陀羅圖案，從紙質的畫面進入到內在的回憶中去，身臨其境，喚起曾有過的感受和想法，在過去、現在和未來之間，搭上意識與潛意識之間的橋梁，實現對心靈基因的凈化和重組。

5. 情結曼陀羅。每個人都有情結，是人體驗外部世界的過程中在心里產生的情緒、情感、經驗的結果，這些結果經過個體獨特的心靈加工成為他們的想法、熱愛和追求等，如同心靈播種的一顆顆不同的種子，長成不同的生物而形成每個人如今不同的生活風景。情結的力量是巨大的，它驅動人朝著自己心靈的方向去選擇和行動。情結曼陀羅的探索，有助于我們更深刻地了解內在真實的自己以及自我的形成，挖掘內在的潛能，喚醒內在的推動力，朝向自我實現和更具幸福感和意義的生活邁進。

6. 陰影曼陀羅。情結沒有好壞，有些情結看似美好，卻可能成為悲劇命運的推手。有些情結雖然讓人受傷，卻可能是一生智慧和動力的來源。而陰影，則側重于所有壞的影響、負面的感受，來自于體驗到的悲傷、痛苦、喪失、屈辱、自卑、恐懼、抑郁等所有負面能量，所有不幸福、不快樂的源頭不在外界，而在于對內在陰影部分的無法接納和逃避。陰影所在的部分，也是更深的智慧和能力的潛在。陰影曼陀羅的探索，有助于清理人們潛藏在命運中的罪惡“黑手”、困難“釘子戶”，掃除情緒垃圾，糾正心靈的偏差錯亂，釋放內在更大的自信和智慧力量，清除心靈的障礙。

7. 夢境曼陀羅。釋夢和曼陀羅是心理學大師榮格長期堅持不懈用于自我成長的兩大重要心理方法，這兩者的實踐運用也使他在心理學海洋的研究進入更深的領域，創造他心理學研究價值的巔峰。兩者對于心靈的探索和塑造是經過實證的運用，釋夢廣為人學習和運用，而曼陀羅則鮮有人能真正把握其精神、精髓并實踐于心理治療。夢境曼陀羅為我們在十幾年的心理實踐工作中總結、摸索并獨創的療愈方法，通過把夢境繪制成曼陀羅，結合了釋夢、繪畫治療、精神分析、曼陀羅煉金術的優勢和精髓，將其療愈功能發揮到較大。

我在此重申，曼陀羅不同于一般的繪畫治療，也并非一種簡單的了解自己的鏡子或是測驗，所有把它簡單運用作為圖畫分析，都是對榮格畢生研究以及曼陀羅其博大精深內涵的暴殄。長期堅持的練習，帶來的是性格的根本轉變與成熟的心靈塑造，通往自性的完整。彩繪曼陀羅是榮格思想的精華，是心靈煉金術的重要載體。每個持之以恒以此作為自我成長方法的人，必將開啟智慧的光芒，收獲和諧、美好、平靜的心靈壇城。