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前言

環顧一下你的家，你的辦公室，你看到了什么呢？一張張的紙，一堆堆的東西，顯得那么凌亂，你覺得根本收拾不好了。當你用一種更為的眼光看一下你現在的生活狀態時，一個很明顯的事實就擺在了你的面前——復雜多樣已成為人類存在的一個特征。

你一定想既成為一個稱職的愛人、一個合格的家長，同時又做好自己的全職工作吧？在現代，不管是個人家庭事務，還是有關職業的事宜，要做好這一切都需要遵循它們自身固有的規律條件和規章制度。

作為一個專業的發言人和作家，我注意了一下周圍的人，發現他們的生活變得越來越忙亂不堪，我真希望他們可以擺脫雜亂無章，每24小時都清爽有序。過去的十年里，我們的世界發生了巨大的變化，今后，變化也會繼續，因此，很多人想從激烈的競爭軌道上駛出來，稍微歇息一下，對于這種現象我一點兒也不驚訝。越來越多的人會花點兒時間重新審視自己的生活，他們想要找到一種方法，讓自己過得更加簡單，更加高效，不愿再犧牲那些對我們真正重要的東西。

你或者是你認識的某個人，可能正感覺到被生活的某一方面打敗了，你覺得壓力重重，快要崩潰了。這就是我要寫這本書的原因——幫助你在這個日趨忙亂和吃力的世界上找到一種平衡，并保持這種平衡。你也許會問，這種平衡真的存在嗎？我相信它確實存在。

本書的每一章中都介紹了很多實用的解決方法，讓你去掉生活中不必要的麻煩，過一種更為寧靜，更為愉悅，更為高效的生活。書中有些建議是各個學科的專家自己提出的，這些學科都涉及如何簡化家居，簡化工作，簡化生活；還有一些建議是我自己經驗的總結，我希望它們能幫助到你，讓你在這個高速發展的世界中生活得更為舒適。

書中大多數小貼士做起來都不需要花什么錢，也不需要你一再地去嘗試，我相信生活中做點兒變化比你想象的要容易得多。然而，有些時候，衡量一下金錢和時間，花錢讓別人幫忙可能比你自己去做要高效得多。該花錢請人幫忙的地方就要花錢，因為對你來說這一定是好的、最為簡單的選擇。

當你讀這本書的時候，一定要清楚，想要生活變得更為簡單，并不是要嚴格做到我說的每一件事，只要選擇那些對你來說合適的、讓你最為受益的就行了，每一章你能吸收8~10條小貼士的話，就很棒了。

你希望自己尋求簡單的過程更為簡單一些嗎？那么，一開始的時候，選擇2～3條你很容易做到的貼士就行了。如果你感覺自己做得很好，就一定會繼續做下去的。

書中的每一章都有一個特殊的部分，我稱它為“簡單生活的最簡單法則”。這一部分為你總結了有哪些變化最容易做到，同時能給你帶來較大的收獲。就算你只是嘗試這一部分強調的幾點，生活也會變得簡單很多。

一點建議：把本書當做一個參考就行了。你不需要從頭讀到尾，就是對于閱讀速度超群的人來說，從頭讀到尾也很困難。你只要在自己需要的時候翻到相應章節就可以了。如果你發現自己會反復看某些內容，那不妨做個標記：你可以把那一部分折起來，或者加個書簽，或者按照你的習慣做個記號。你希望生活變得簡單，那么使用本書也按照你覺得最為簡單的方式吧。

書摘

無意中堆積起來的東西

每個人在生活中都會積累一大堆的東西。要讓生活更為簡單的一個基本的步驟就是以“一個不留”的態度面對眼前出現的所有東西，包括雜志、報紙、賬單、報告、文件、證書、孩子學校發來的通知、孩子的家庭作業、照片等等。就在你還沒有注意到的時候，這些東西已經迅速堆積起來了，一兩期雜志，你從報紙上剪下來的優惠券，24小時的郵件，還有塞在門口的傳單，幾天前送到的電子賬單……哇哦，你已經有一大堆的東西了！

當你聽到研究人員發現了心臟病的發病率與堆放物品的數量成正比時，請不要驚訝，因為堆放的東西代表了沒有做完的事情。隨著沒有做完的事情越來越多，你所看到的每一堆東西都會在十億分之一秒內在你的大腦里注冊。

向堆積物品“發動攻擊”

組織專家認為，東西的不斷積累代表決定做得不夠。成堆的東西會占用很多空間，也會減少你身體的自由。幸好，有很多方法可以解決這一難題。如果你家的堆放物規模龐大到足以和阿爾卑斯山相抗衡了，那么你在向它們“發動攻擊”之前，先好好地睡上一覺——你需要儲備能量，然后采取以下步驟，將它們從家里清除。

1.拿出一支筆、幾個文件夾、回形針、橡皮筋和訂書機(也可以準備手推獨輪車，如果有必要的話)，把它們放到你準備清理的場所，比如飯桌或者書桌上，再把待清理的物品全部堆放在你的面前。看著手表，給自己最多30分鐘時間，將威脅簡單生活的“大山”分散成四個小堆：一堆是重要的物品，一堆是緊急物品，一堆是有趣的物品，一堆是準備回收的物品(多數物品最終都會到這里來)；

2.關于某件物品應該歸入哪一堆不要糾結太久，盡你較大的能力把它們分開堆放就行了。如果一個物品既是緊急物品又是重要物品，就把它放在重要物品那一堆的最上面。如果只是緊急物品，就放在緊急物品那一堆。如果你對于某件物品不確定，就把它留在原本那一大堆物品的最底下。每件物品最多只能這么處理一次，下次整理時，就要對它做出決定了。最多30分鐘以后，原來的那一大堆物品就不見了，你面前是較為整齊的四小堆物品。將那一堆準備回收的物品處理掉，這樣你面前只有三小堆東西了，這三小堆都是放置整齊的、重要的、緊急的物品了；

3.當你繼續整理面前的三堆東西時，要記住你還是可以將其精簡再精簡的。你還可以丟掉什么呢？哪些東西可以合并，可以忽略，可以轉送給別人，可以出租，可以體系化或者只是讓你覺得有趣呢？整理出一堆有趣的東西，就意味著你又向前邁進了一步，因為只要你愿意，這些東西隨時可以處理掉；

4.當你把堆放的物品減少到低程度后，它們就變成了非常小的一堆，這時你就可以把相似的物品放在一起，用訂書機、回形針、橡皮筋或其他工具把它們固定起來。一般來說，越把類似的物品放在一起，你就越容易找到自己需要的；

5.從重要物品那一堆開始，估算一下整理每個物品需要多少時間。把所有的估算結果加起來，然后乘以1.5(很多人習慣性地低估時間，乘以1.5后才更符合實際用掉的時間)，其他各堆也用同樣的方法處理。當需要的總時間達到讓你吃驚的量時，你就會發現堆放東西的習慣是多么不好了。

成為任務的主人

一旦家里一堆堆的物品被你仔細地分成幾個小堆后，處理起來就非常容易了。以下有幾條建議有助于你完成這項工作。

一件一件地處理物品

當你歸納出最重要的物品(放在重要物品那一堆的最上面)后，就可以處理它們了。如果你一個人無法完成整理工作——也許你需要其他人的幫助，那就盡可能把你自己的工作多做一些，然后將它放回這堆物品中，或是放在你認為應該放置的地方，接著以相同的方式處理重要性次之的物品，盡可能多做一些工作。

注意調整節奏

在處理物品的過程中，當你需要休息時，可以做個步驟的調整，時不時地看看那堆有趣的物品，也可以每幾天或者每幾周做一次。如果有趣的物品堆變得越來越龐大，你可以對它重新分類或者直接丟棄一些物品。

減小數量和體積

相對于一大堆物品，小一些的物品堆更容易處理。將你需要儲存的信息量盡力縮減到最少，將尺寸、重量盡力減到最小。不要保存一份五頁紙的報告，而要保存你最需要的一張紙；不是將整張紙都保存起來，而是將你需要的地址、電話等關鍵信息剪下來保存。將剪下來的小紙片與其他含有信息的紙片貼在同一張紙上。

偶爾也任由物品不斷堆積

魔鏡，魔鏡，請你告訴我什么時候可以任由物品不斷堆積呢？答案是當它們屬于同一類時。比如說，一堆物品中的每一件都是和你孩子的學習相關的，或者這堆物品都是臨時堆放物，你做好了充分的打算在一定的時間內要將它們整理好。即便如此，物品堆也可以再精簡。繼續你的“搜索殲敵任務”吧，尋找重復信息，然后丟掉多余的。

以新的觀點重新考慮一切

即使你已經把一大堆東西精簡為一小堆，也還是可以在腦海中重新評定這堆東西：還有哪些不必要的東西保留了呢？可能某件東西所包含的信息是你已經了解了的，你不再需要保留它。這樣看來，你或許可以再次甚至多次審視被你精簡之后的東西，丟掉多余的。

起草一份關鍵詞清單

如果一些東西僅僅是作為提醒而保留下來的，那么做一張關鍵詞清單可能更有效。將關鍵詞寫在一張紙上，就可以代替好幾樣東西。

在多個地方存放經常使用的物品

如果你戴隱形眼鏡，就知道在不同地方各放置一套常用物品的價值所在了。戴隱形眼鏡的人知道該在哪些地方存放備用眼鏡：書桌里、車里、健康俱樂部的更衣室里以及家里的藥箱等。這樣的話，他們就總是準備就緒，任何時候都不會手忙腳亂了。

你還可以把別的什么東西多處存放嗎？這樣你就不必時時刻刻把錢包或是公文包塞得鼓鼓囊囊了。考慮一下那些經常使用、并不昂貴并且容易遺失的物品，比如梳子、牙刷、便利貼、鋼筆、日歷甚至藥品。把自己想象成一個儲備榛子以備不時之需的松鼠吧。

按照方便查找的原則來放置物品

將你頻繁會用到的物品放在書桌或者茶幾的一邊，每件物品都留出一面可以看到，這樣你在查找任何一件物品時，其他物品也能井然有序。

將物品放在看不到的地方

不需要將所有精簡后的物品都排列開來，你可以將它們儲存在文件柜或抽屜里。雖然它們不在你視線所及的范圍內，但是很容易找出來。只有那些你時常要用到的物品，才應該擺放在可以看到的地方。

把多余的東西捐贈他人

還有一個有效的方法讓你減少過多的物品：留意你社區里那些對你家里的東西感興趣的人。查看一下你的衣櫥、抽屜、擱架和其他存儲空間，不管是衣服、書籍、玩具、運動器材、電器、用具，還是一些小玩意兒，這些足以把你的家給“淹沒”了的物品，卻是你身邊一些人的“心頭寶”。如果你能夠找到愿意接受它們的人，那么你就可以將不需要的東西免費贈送給他們了。

為了分流多余的東西，你可以列一張清單，寫清楚你身邊有哪些人接受捐贈的家用物品。一些報紙、網站上也會列出接受捐贈的機構信息，你不妨去搜尋一下。

支持各種慈善機構

也許你以前沒有向慈善機構捐贈過，其實做起來也很簡單，就是把衣服或是其他物品裝好，放入袋子里，然后把東西交給他們，就一勞永逸了。這么做雖然只是把某一個抽屜空出來了，但是你在追求簡單生活的道路上又獲得了一個小小的勝利。你在潛意識里告訴自己，你不需要讓自己淹沒在不需要的事物中，生活中擁有的東西少一些，你會感覺幸福多一些。

把多余物品送出去

教堂及清真寺都需要最常見的捐贈物，比如清潔用品、床單、枕頭套、毛巾甚至是抹布。他們可以直接使用這些物品，也可以舉行義賣活動，以此來籌款，或是把這些物品捐贈給社區里有需要的人。

當你檢查閣樓、地下室、車庫和工具間的時候，不用擔心收到捐贈的人是否用得上你的東西。把你確定不需要的東西都捐掉，讓它們進入再分配環節，讓人們按照各自的需要重新安置它們吧。

別忘了你的親戚們

我聽說一個住在特拉華州的人，會按照慣例給住在新罕布什爾州的哥哥和嫂子寄送舊的衣物。這對夫婦住在半荒原的地方，幾乎不怎么在意時尚。他們需要很多衣服有兩個原因：一是冬天多穿幾層衣服保暖很有必要，二是人在穿過樹林的時候衣服經常會被劃破。你在捐贈衣物時也請記得你的親戚：你弟弟家的孩子是不是比你家的孩子要小呢？這樣他們就能繼續使用你家里的幼童服裝了。你的遠房表親是不是有年邁的父母親？他們也許會喜歡你的五件老式羊毛開衫。

為紅十字會準備一些東西

這個世界的某個區域可能正在經受著洪水、地震、颶風、海嘯、干旱、饑荒或是傳染病的摧殘，因此紅十字會總是會需要被單、毛毯、枕頭、枕套、毛巾、浴盆、睡衣等東西，也會需要各種各樣的玩具以及小工具。想象你是個八歲的孩子，你的家園遭受了自然災害的襲擊，即便是地球某個角落的好心人捐贈過來的最小的玩具也會讓你感覺很舒心。

如何挖掘得更徹底

下面幾種減少家里混亂的方法是你可能從來沒有做過的。

將不需要的書捐贈給圖書館

你有沒有一摞幾年前當做禮物收到的書——你從來沒有碰過的而且未來也不會再碰的書？有沒有你已經讀過、對你來說不再重要的書？許多圖書館都面臨著嚴峻的財政緊縮狀況，購進新書的花費很龐大。你如果能夠向當地的圖書館捐贈書，一定會很受歡迎。書不需要是新的，當然，如果書保存得很好那就更好了。

讓學習也搭個便車

今天，幾乎所有的學校都面臨著預算方面的挑戰。你附近的小學可以通過接受書本、雜志、報紙、筆、尺子、書桌等學習用具來獲得援助。你有沒有適合掛在學校墻上的墻貼或海報呢？地圖或是歷史大事記呢？學校也會用到地球儀、教育用拼圖、錄像資料以及可以刻錄的光碟等。就把你不需要的東西捐給學校吧，這也是你為教育做的一個小貢獻呢！

直接把東西送給無家可歸的人

最快捷的捐贈方式就是直接把捐贈物交給需要它們的人。

你可以在汽車后備箱里放一些舊的衣物和鞋子。如果你看到有人需要，就可以禮貌地問他是否接受你提供的東西。很多受助人都會特別表達他們的感激之心，也有些人會語無倫次地嘀咕一些什么。不管怎樣，你都快速容易地幫助了他人。

如果直接接觸無家可歸的人讓你感覺不舒服，你也可以向當地的收容所捐贈，那里都是無家可歸的人。通常，收容所的工作人員知道誰需要鞋子，誰需要腰帶或是其他衣物，他們會對你的捐贈物進行合理分配的。

再想一想你存在食品儲藏間里的所有東西，很可能有你還沒有吃的聽裝食物和不易損壞的、沒有開啟的打包食物，你可以把這些都捐贈掉。立刻花個三五分鐘詳細查看一下你的廚房、抽屜以及食品儲藏間的擱架，把你近期不太可能消耗的東西都集中起來，捐贈出去。

將舊的電腦設備驅逐出家門

你的社區里一定有一些藝術中心、青年中心、游客中心、歷史協會之類的機構，可以用到你的舊電腦、打印機、調制解調器、傳真機、電視機、電話等依然能夠運行良好的設備。

讓廚房清理簡單起來

幾乎沒有比清理工作更加復雜、更加讓人討厭的了。天哪！你為家人準備了一頓豐盛的飯菜，但是油花水漬濺得到處都是，還有無數的鍋碗瓢勺需要清理，當然了，吃完飯后，還有滿滿一桌子的盤子。當你把一切都處理好后，又要準備下一餐了。最為麻煩的是，廚房里每件東西的清理方法都不一樣。沿著超市貨架走一走，你可以看到各式各樣的清潔用品和工具供你選擇。

讓我們看看如何簡化廚房的清潔工作吧。

櫥柜里的秘密助手

下次逛超市的時候，不要再在清潔產品上大傷腦筋了。根據下面的小貼士，合理利用你家里已經有的物品來

做清潔工作吧。

怎樣攻克油漬

如果臺面上有油漬，你可以使用外用酒精來清洗，而不必專門去買“神奇”的廚房清潔用品。你只要在抹布上倒些酒精，在污漬處擦一擦，污漬就會消失，同時也給臺面消了毒。

果斷處理染色

有效處理餐臺上復活節彩蛋染料的最簡單方法之一，就是盡快用指甲拋光液來清洗。但是一定要當心：拋光液有時會對餐臺造成損害，所以好先在臺面某個不起眼的部分做一下測試。

不給面包屑留立足之地

你有沒有注意到，掃帚掃過之處，細小的面包屑依然在地板上？這里就介紹清除面包屑最為簡單的方法：在掃帚毛上纏一個枕頭套或毛巾，用皮筋綁起來，然后再清掃即可。

別忘了清理油滴盤

在燃氣灶火苗下面臟臟的油滴盤是引起火災的大隱患，但是清理起來并不難，只要把它們放在洗盤器的最上面一格就行了。千萬不要用粗糙的洗碗布或者鋼絲球來清洗，這樣會對表層的釉質造成損傷。

簡單實用的清潔方法

沒有必要浪費大量的錢在清理廚房用具上，有些用具自己就具備清理功能。但是你一定要當心，因為一些小型用具的內部非常嬌貴，如果用粗糙的清潔品清洗，就會造成損害，所以好使用自然方法來清洗。

用醋清潔洗碗機

亞特蘭大州的食醋研究所推薦一周用醋清洗一次洗碗機，這樣能夠除去其表面的水漬和油膜。具體做法是：將一杯醋放在洗碗機的底部，然后在洗碗機里轉一周，同時在里面放一些玻璃器皿也是可以的。這樣你的洗碗機就會恢復清潔，玻璃器皿也會閃閃發光。

清潔抽油煙機

定期檢查抽油煙機的網絲上是不是掛滿油脂。如果是，現在就把它放在水池里好好清洗一下吧。一定要記得下次做飯前裝上去。

檸檬有妙用

如果你有一個存放時間過久的檸檬，你可以將它切成小塊，用來清洗排水管。如果你準備去度假，可以切一半檸檬放在廚房里，這樣就可以避免房屋長時間關閉門窗的那種氣味了；另一半可以放在其他屋子里。