周梵著的《當你開始愛自己全世界都會來愛你》將帶領大家深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的能力，幫助你體驗并給出真正無條件的愛。而及時個感受到這份愛的人就是你自己。然后你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。 為了這樣的生命狀態，無論如何都值得一試，不是嗎？你準備好迎接這一切的到來嗎？
及時章 看懂自己，你的人生才真正開始
愛自己之前，先了解自己
如果不年輕，我們就不會犯錯嗎？
潛意識里的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關
會控制我們的，都是我們不了解的東西
刪光別人，才能看到真正的自己
你在為別人而活，還是為自己而活
刪除對別人眼光的依賴，才真正可以面對自己
什么是真正的自己
戴著人格面具的圓圓們
你以為的"自己"，也許并不是你
你并不需要成為某個更好的別人
期待自己變得更好，并不能讓自己變得更好
真正的力量只來自于享受此刻的自己
幫你接近自己的"虛擬死亡"練習
第二章 接納帶來自由和力量
減少內在消耗，停止糾結
為什么你會覺得"累得要死"
透過人格三層圈了解自己的本質
我們要去到一個更好的方向并不需要否認現在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除了會降低自己的能量之外沒有任何意義
接納真實的自我
我們對他人的評判，歸根結底都來自于自我評判
我們最不喜歡自己的時候，也是最沒有力量的時候
愛是提升力量感最有力的途徑，尤其是對自己的愛
對自己的愛，從自我接納開始
當你不害怕失去時你才能真正得到
幫你改掉壞習慣的接納練習
第三章 明白你是誰，你想要什么
內心越不穩定，越期待環境穩定
內在力量不夠，令我們跌入環境失控的死循環
批判是最有效的削弱內在力量的方式
批判別人和批判自己，本質上沒有區別
你在服務你的角色，還是讓角色服務于你？
你是誰？
找到自我與角色的平衡
不要被你的創造物所裹挾
如果沒有成功，你的歸依之處在哪里？
所有你的創造物都只是階段性地陪伴你
看不清自己想要什么，就會變得軟弱無力
力量來自于為自己的感受和選擇負全責
自己越缺乏力量，就會對他人越依賴
敢于拒絕才能真正地承擔
當我們把責任推出去時，也把內在的力量推出去了
從始至終對自己的選擇負全責
第四章 教會你身邊的人如何愛你
直面自己的需要而不是粉飾它
被壓抑的需要并不會憑空消失
敢于承認和面對自己的需要，你才變得真實有擔當
教會你身邊的人如何愛你，是你的責任
及時且清晰地表達自己的需要和邊界
你的期待在對方的能力范圍之內嗎？
愛是積累來的，不愛也是
真正自信自愛的人才可以在關系中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和后天的條件
如何面對指責，取決于你的選擇
你獲得的愛，取決于你感受愛的能力
你如何看待自己，決定了你可以感受到多少愛
學會愛自己，才能把自己內在的黑洞補上
第五章 你只會成為你相信的樣子
改變人生就是改變能量
做事的人的能量狀態決定事情的結果
你處于怎樣的狀態就會吸引與之相匹配的事物
把昨天放下，你才可能來到今天
歷史是可以被改變的嗎？
當你真地把昨天放下，你才可能來到今天
所有改變的前提都源于看到和接納
人生那么長，停一下又何妨
你不會成為你想要的樣子，你只會成為你相信的樣子
改變自己就是改變那些我們習慣體驗的感受
破譯你的原始代碼，創造一個全新的世界
保持能量的穩定和提升能量同樣重要
情緒是有慣性和拉扯力的
我們對待那些細微事務的態度才是影響我們感覺的關鍵
重塑你的新世界
你的注意力在哪里你的世界就在哪里
當你想要改變你的外部世界時，必須要先改變內在世界
第六章 和這個世界談戀愛
越證明越失去
"我執"心太強，就很容易被外部的人、事、物影響
做事的過程中專注于當下時，力量是無限的
真正成熟，就會對世界充滿希望和熱情
所有對外部的失望都源自對自己的失望
勇士敢于直面自己的恐懼，而懦夫會否認和粉飾它
拿出勇氣真實地面對自己
越是不敢面對，無力感就越真實
忘掉你所知道的一切，去體驗無數種可能
Invictus(拉丁語意為"不可征服)
你要做的不是索取幸福，而是練習幸福
你在練習什么，就會精通什么
精通幸福的練習，讓你變得完整而強大
成熟地面對分離是力量和智慧的表現
謝謝你曾經來過我的生命里
如果有些關系注定了要分離，那么就好好告別
任何人、任何事都不應該是你成長的阻礙
我們常習慣把生活中不想要的結果歸因于年輕，好像我們不年輕就不會犯錨誤一樣。事實上犯錯誤不是因為年輕，而是我們對自己認識得太少，不明白自己真正想要的是什么。 年輕時的蘇卉太渴望被愛了，自愛太少了，那時有任何人對她好，她都會和那個人在一起，因為她需要的只是有個人來填補她心里的那個愛的空洞而已。至于自己是誰，想要什么樣的人，想過什么樣的生活，她壓根兒就沒有想過。 潛意識里的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關 到了這個時候，必須談談蘇卉的原生家庭了。 蘇卉出生的C市不大，但是個很宜居的地方，家境中等，父親是初中語文老師，母親來自農村，年輕時很漂亮而且能干好學，是廠里的高級技工。母親因為問題在工作上受了很多排擠，本來嫁給父親是因為父親是城市，但父親"不會來事兒"，沒有像她希望的那樣，幫她"走動走動"，所以母親把工作上所有的不順，都歸結于父親的無能。 在蘇卉的記憶中，父母感情很不好，經常吵架，吵得兇的時候媽媽連她也一起罵，有時候連"賤貨""騷里騷氣勾引人"這樣的話也罵，蘇卉睜圓了眼睛瞪著我："你說，什么樣的媽媽會這樣罵自己的女兒？"印象中，母親從來都不會表揚她，較高評價就是"還可以，但告訴你，比你厲害的人多得很"。 爸爸是個不善表達的人，這也是媽媽經常數落爸爸的地方，媽媽常常說自己命苦，"嫁了個靠不住的男人"。有一次，媽媽在外面買東西，跟別人吵起來，越吵越兇，引來了好多人圍觀，爸爸在旁邊拉了下媽媽，說"算了，算了，別吵了，回去吧"，媽媽回頭指著爸爸的鼻子破口大罵："你個窩囊廢，我被別人欺負，你還幫著外人！"后來這件事被媽媽說了好幾年，幾乎每次吵架都要拿出來說一遍，常說的話就是"我這輩子就是命苦，誰都靠不住只能靠自己，養個女兒也是靠不住的"。有時蘇卉在旁邊寫作業，常常不知怎么火星子就會濺到自己身上，所以在她成年后很長時間，在外面看到有人吵架，甚至大聲說話，她就會莫名其妙地身體發緊，很恐懼。 雖然衣食無憂，但童年生活在這樣的基調中，深深的自卑早就種在了蘇卉的潛意識里，這種自卑惑和相貌無關、和財富無關，所以你會發現你認識的很多帥哥美女，他們內心也會不自信。即使后來功成名就，但這種自卑感可能依然揮之不去。 當一個人覺得自己不夠好時，配得感就會很低，會覺得自己這樣的不配擁有更好的、更幸福的生活。這也是為什么即使到現在所有人都覺得她很了，蘇卉依然無法從婚姻的困局中真正突破的原因。她不相信自己能過上更自在的生活，所以連尋找出路的力量都沒有。 蘇卉在成長過程中，長久以來都渴望有人能夠真正對自己好，溫柔地對待自己，這樣她會覺得自己起碼還是有人愛的，還是不錯的。所以當她進入婚戀的年紀時，出現了一個對她好的人，正好在適當的時候溫暖了她。而即使真的出現一個她愛慕的A男，蘇卉是不敢要的。為什么？(P6-7)
