我有一只叫抑郁癥的黑狗
當你得了抑郁癥，你能為自己做什么？當你身邊的人得了抑郁癥，你能為他做什么？羅永浩、海藍博士力薦，一部由抑郁癥患者及其陪伴者共同完成的療愈繪本。世界衛(wèi)生組織官方推薦。
它就那樣出現(xiàn)了，不分場合，沒有來由。
每當它出現(xiàn)，整個世界都變灰了，持續(xù)的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。
你是否有過以上經(jīng)歷？是否知道也許自己正在經(jīng)歷抑郁？
《我有一只叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者及其陪伴者的獨白，旨在為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復。本書動畫版為世界衛(wèi)生組織官方推薦宣傳片。
從沒見過一本講抑郁癥的書像這本書這樣溫暖，也從沒有一本書能讓人這么快讀懂抑郁癥。
原來，治療抑郁癥并非一場堅硬的自我對峙，而是一趟暖心的自愛與被愛的旅程。
縱然黑狗強壯兇悍，卻仍有可馴服的方法；
用科學的方法管理黑狗，擁抱真實的自己，嚇人的大狗就會變成乖乖的小狗。
抑郁癥并非脆弱、糟糕的代名詞，世界上大約12%的人在一生中的某個時期都曾經(jīng)歷過相當嚴重、需要治療的抑郁癥；得了抑郁癥并不是錯，它只是身體生了一場病，一場可被治愈的病。
如果你或身邊的人有以下癥狀，建議閱讀本書：
◎持續(xù)的情緒低落，疲乏，精力減退
◎對什么都缺乏興趣，沒有愉快感
◎反應遲鈍或過度敏感
◎自我評價低，時常自責或內疚
◎思考能力下降
◎食欲減退，體重有明顯變化
◎睡眠障礙
◎反復出現(xiàn)自殺的念頭，或有自傷行為
馬修 約翰斯通，插畫家、設計師，曾先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數(shù)次獲得行業(yè)大獎。
自二十出頭起，馬修便身患抑郁癥，看黑狗在生命中時來時往。面對被黑狗充斥的生活，他曾奮起反抗又無力地躺倒在地，努力自救卻還是被黑狗制服而無法動彈。黑狗一度令他徹底屈服，幾乎失去生存下去的勇氣和決心。然而憑著一絲抗爭的意志，他決定尋求專業(yè)的幫助和指導，正視黑狗，不再獨自抵抗，并逐漸治愈。
在多年對抗抑郁癥的過程中，馬修學會了許多馴服黑狗的方法。他由此出發(fā)，與太太安斯利共同創(chuàng)作《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，啟發(fā)和幫助了無數(shù)抑郁癥患者及其家庭。
Part1 我有一只黑狗
Part2 與黑狗一同生活
我決定創(chuàng)作這本書并不僅僅是為了自我療愈，更多的是想提供一個清晰直觀的視角，讓大家知道身患抑郁癥究竟是一種怎樣的體驗。每一個人的康復之路都不一樣。如果你正在讀這本書，并且生活里也有一只黑狗，那么永遠不要放棄抗爭，黑狗一定會被打敗的。
——馬修 約翰斯通
我發(fā)現(xiàn)此書對于抑郁癥以及如何在黑暗中尋找希望，采用了一種既感人至深又充滿趣味的解讀視角。洞見深刻，令人驚喜。我以前從未想過，“心理自助”與“繪本”這兩者可以如此豐富多彩地整合在一起，但是馬修 約翰斯通將它們組合出了啟迪靈感、鼓舞人心的效果。
——奧利弗 布克曼，《衛(wèi)報》
他用高度原創(chuàng)的類別混搭組合——自傳體 自助自救內容的繪本模式恰好證明了醫(yī)生的醫(yī)囑內容。
——《悉尼先驅晨報》
言辭智慧，洞見深刻，簡潔而又，將其他書300頁才能說清的內容在一本小書中體現(xiàn)得淋漓盡致，是才華橫溢、不可或缺的難得佳作。
——演員斯蒂芬 弗雷
有愛，有信息，重要的，它是一本真正可以拿給抑郁癥的人讀的書。
——讀者云淡風不輕
這本書就像帶領我們回到小時候看漫畫小書，用直接但是又關懷的方式讓我們了解抑郁癥，學著每天去面對抑郁癥。這本書很適合帶在身邊，時不時拿出來翻一下，鼓勵一下自己。
——讀者多肉熊
和曾經(jīng)讀過的關于抑郁癥的讀物不同，有種溫暖與被理解的感覺。或許抑郁癥的罹難者都需要這種感覺，而不是那些感覺高高在上，像哲人指東指西的話語。這本書以一個抑郁者的角度，形象地還原了那個灰色的世界，通過簡單的文字和配圖，不無體貼地說到了抑郁者的心里，心里那種孤獨感與恐懼感頓然消失。
——讀者微白
沒有大道理的講述，沒有苦口婆心的醫(yī)學指導。作者僅僅將患者內心的感受慢慢講給你聽，配上那無處不在的黑狗插圖，讓人覺得抑郁只是大腦生了病，和感冒沒有什么區(qū)別，只是我們應該正確地面對它。尤其是病患的家人，要學習如何與病人一起同黑狗共處，直到遠離它。
——讀者kikinox
非常好的內容！值得好好閱讀！！！
特別好，，，，
在當當買書好多次了，每一次都欣喜的等著，等著，質量優(yōu)良，性價比高，每一本書都讓人愛不釋手，看了又看。現(xiàn)在每天關注當當成為我的必修課，不由得想起一句“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”！讀好書，從當當開始！好讀書，從當當開始！讀書好，從當當開始！快遞也非常給力，全五星好評！
給別人買的。希望好用
書很不錯，值得慢慢看。
這是我需要的一本書
大師佳作,慢慢拜讀!!
希望能夠幫助到大家
適合慢慢品
覺得每一個人都應該了解抑郁癥。
包裝完好，物流很快！
紙張很好！
書很好！！
這個商品不錯
這本書很簡單，用插圖的方式講了抑郁癥的很多事情，從里面，可以學到很多事情，比如，如何去關愛抑郁癥患者，抑郁癥患者如何自我治療。5顆星推薦。
幫朋友買的，具體還沒讀完，她說還不錯
非常精美的繪本。
書很好！！
這本書特別的好，紙質也很好，很喜歡的一本書！！
本書生動講述了抑郁癥！可讀性很強！
一本關于抑郁癥日常生活的漫畫，畫風還不錯
當當?shù)氖酆筮€真是不錯，好評是給售后的
依舊是作為社團禮物買的
打開發(fā)現(xiàn)是繪本，不過還不錯，就是性價比不太高
圖與實物相符，書特別好，喜歡，你了解抑郁癥嗎？不了解就看它吧
以為字挺多的，結果一版面上就一兩句話，基本上就是配圖，有點失望
挺好的，但也沒導言寫的那么好。內容不多，正價就貴了。
微博上看到的～很喜歡，事實上繪本對抑郁患者也許比文字有用
有時間好好看看，抑郁癥了解的不多，但離我們并不遙遠
黑狗隨行，揮之不去。畫面風格，配色，很準確的體現(xiàn)了抑郁癥的世界。
為什么大家會覺得抑郁癥不可理解呢？當你們覺得天好藍陽光很暖一切都很好的時候，我確實是感受不到。我就是不能抑制地想要去結束這痛苦的一切。不管我走到哪兒，這只黑狗都在。我也只有它。
抑郁，就是情緒上的感冒。他像個朋友一樣，如影隨形
