《心理創(chuàng)傷療愈之道：傾聽你身體的信號》是彼得 萊文集畢生研究大成的之作，他在本書中整合了看似迥異的進(jìn)化、動物本能、哺乳動物生理學(xué)和腦科學(xué)以及自己多年積累的治療經(jīng)驗(yàn)，介紹了身體體驗(yàn)療法理論和實(shí)踐，為心理咨詢師、社會工作者、精神科醫(yī)生等提供了新的治療工具，也適用于受傷的人自我探索和療愈。
美國軀體性心理治療協(xié)會終身成就獎得主、身體體驗(yàn)療法創(chuàng)始人萊文集大成之作；本書是身體體驗(yàn)療法的寶典。它結(jié)合動物行為學(xué)、神經(jīng)心理研究、及作者豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)講解了如何通過喚醒人體自然的療愈本能來有效處理因創(chuàng)傷而引發(fā)的病癥
不只是戰(zhàn)爭、強(qiáng)奸、性侵害和襲擊這些大事件會造成心理創(chuàng)傷，跌落、接受外科手術(shù)、患有嚴(yán)重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件、遭遇車禍等，所有這些常見的事情都可能給我們留下心理創(chuàng)傷，并產(chǎn)生大量的軀體和情緒癥狀。受創(chuàng)傷的人會體驗(yàn)到威脅、恐懼、精神/軀體的倦怠和一種身體和意志方面的癱瘓，羞恥、抑郁和自我厭惡隨之而來。
在過去的50年中，彼得 萊文發(fā)展出了一套方法，幫助人們逃離不同種類的創(chuàng)傷，這就是“身體體驗(yàn)療法”，現(xiàn)已成為主流心理療法之一。無論創(chuàng)傷事件是發(fā)生在幾小時(shí)前或幾年前，這種方法都同樣適用。彼得 萊文認(rèn)為，創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里，頭腦只是跟隨而已，因此“談話療法”不能做到足夠深入，解碼非語言的領(lǐng)域才能找到療愈的關(guān)鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學(xué)會覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺，才能安全地學(xué)習(xí)去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。
彼得 萊文(Peter A. Levine):萊文博士擁有生物物理學(xué)與心理學(xué)的雙博士學(xué)位，是身體體驗(yàn)療法的創(chuàng)始人的發(fā)展者，在壓力和創(chuàng)傷的研究和治療方面擁有50年經(jīng)驗(yàn)。由于對軀體性心理治療的原創(chuàng)性貢獻(xiàn)，萊文博士于2010年被美國軀體性心理治療協(xié)會(USABP)授予終身成就獎。
作為人類豐盈基金會的創(chuàng)始人，萊文博士在世界各地、不同文化中開展培訓(xùn)。他曾是美國國家航空航天局的減壓顧問，參與了航天飛機(jī)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)和開發(fā)。他也是全球性事物專案組機(jī)構(gòu)的社會責(zé)任心理學(xué)家成員，為大型災(zāi)難事故和種族及政治戰(zhàn)爭提供咨詢。
萊文博士的著作頗豐，對科學(xué)、醫(yī)學(xué)和大眾出版有巨大貢獻(xiàn)。他的國際暢銷書《喚醒老虎：啟動自我療愈本能》已經(jīng)被翻譯成22種語言發(fā)行，其他著作包括：《創(chuàng)傷與記憶》(Trauma and Memory)《透過孩子的眼睛看創(chuàng)傷》(Trauma Through a Child's Eyes)、《讓孩子遠(yuǎn)離創(chuàng)傷》(Trauma-Proofing Your Kids)、釋放疼痛(Freedom from Pain)等。想更多了解萊文博士的培訓(xùn)、項(xiàng)目和著作，請關(guān)注www.traumahealing.com和www.somaticexperiencing.com。
譯者簡介
莊曉丹(清流):那洛巴大學(xué)超個(gè)人心理咨詢碩士，波士頓大學(xué)工商管理碩士，曾為美國科羅拉多州注冊心理治療師，目前為中國心理學(xué)會注冊心理師，從事正念冥想和心理創(chuàng)傷相關(guān)的教學(xué)研究和臨床咨詢工作。
常邵辰:心理咨詢師，現(xiàn)工作于美國加州圣何塞。曾在美國The Meadows創(chuàng)傷與成癮治療中心，學(xué)習(xí)并使用身體體驗(yàn)療法，支持幫助被創(chuàng)傷相關(guān)癥狀所困擾的患者。
目錄
贊譽(yù)
譯者序一
譯者序二
序言
及時(shí)部分尋根：可以在上起舞的根基
第1章
無聲語言的力量 / 2
真實(shí)的一刻 2 /親切感的力量 4 /找到出路 8 /自我調(diào) 節(jié)和自我認(rèn)知的身體 11 /升上去的……終究會落下來 12 /抖動，咯咯作響，翻滾……顫抖、顫動與哆嗦 13 /
第2章
令人觸動的發(fā)現(xiàn) / 16
天生的復(fù)原能力 19 /創(chuàng)傷的生物學(xué)視角 21 /意外的收獲 22 /
第3章
創(chuàng)傷會變臉 / 26
神話的力量 30 /
第4章
恐懼導(dǎo)致僵直
動物教會了我們什么 / 32
應(yīng)對危險(xiǎn)的姿勢 33 /恐懼癱瘓 39 /持久的僵直狀態(tài) 46 /創(chuàng)傷與僵直：一個(gè)出路 58 /
第5章
恐懼是心靈的殺手 / 63
第6章
治療的地圖 / 83
原始無言的表達(dá) 83 /為什么心理治療不起效 93 /走出困境 96 /身體與大腦的連接 98 /
第7章
繪制身體地圖，愈合心理創(chuàng)傷 / 113
身體作為我們的工具 113 /創(chuàng)傷與身心 115 / SIBAM模型 117 /理解運(yùn)用SIBAM中的五元素 129 /
第二部分身體在講述：超乎你的想象
第8章
咨詢室中
案例分析 / 132
米莉婭姆：身體無言的表達(dá) 133 /邦尼：一個(gè)被遺忘的時(shí)刻 142 /莎朗：2001年9月11日 145 /亞當(dāng)：大屠殺幸存者 156 /文斯：僵硬的肩膀 163 /透過孩子的眼睛看創(chuàng)傷 168 /
第9章
對彼得事故的評注 / 180
親切感的力量 182 /
第三部分理性時(shí)代的本能
第10章
我們不過是一群動物 / 190
天鵝湖 192 /太初，先于語言，有意識 200 /在世間尋 路：本能的目的 203 /在世間迷路：遇見奇緣 206 /
第11章
自下而上
三個(gè)腦，一顆心 / 211
下如此，上如此 213 /一次個(gè)人朝圣之旅 215 /三個(gè)腦， 一顆心 219 /完整即平衡 223 /
第四部分具身化、情緒和靈性：回歸善良
第12章
具身化的自我 / 228
一次與覺察的簡單相遇 230 /最初 231 /具身化與創(chuàng)造力 235 /創(chuàng)傷與離身 238 /覺察 242 /缺席的身體，當(dāng)下的身體 245 /進(jìn)入內(nèi)部：內(nèi)感覺中的探險(xiǎn) 247 /
第13章
情緒、身體和改變 / 257
人們?nèi)绾胃淖?257 /心理治療的旋轉(zhuǎn)木馬 260 /矛盾的兩面 271 /感覺對我們的意義 274 /改變我們感覺的方式 280 /姿態(tài)：與情緒和感受和解 285 /
第14章
創(chuàng)傷與靈性 / 293
超驗(yàn)狀態(tài) 294 /創(chuàng)傷、死亡和苦難 297 /調(diào)節(jié)和自我 298 /具身化與改進(jìn) 299 /
尾聲 / 302
注釋 / 304
在這部杰作中，彼得 萊文抓住了創(chuàng)傷本質(zhì)，它存在于我們身體中的無聲的語言里。將對動物行為學(xué)、大腦研究和天生療愈程序的研究與大量的臨床知識結(jié)合在一起，萊文提供了一個(gè)非凡和原創(chuàng)的視角，告訴我們創(chuàng)傷引發(fā)的傷害可以被轉(zhuǎn)化和療愈，方法是關(guān)注那些深植于每個(gè)人體內(nèi)的自然療愈能量。
——巴塞爾 范德考克(Bessel van der Kolk)，醫(yī)學(xué)博士，暢銷書《身體從未忘記：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》作者，世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，公平資源機(jī)構(gòu)創(chuàng)傷中心的創(chuàng)始人和醫(yī)療主管，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授，國家創(chuàng)傷綜合征治療聯(lián)盟的主任
如果你想理解創(chuàng)傷反應(yīng)如何且為什么會幫助人們康愈，請讀一讀這本書。如果你想在創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)，幫助他人擺脫創(chuàng)傷的影響，請讀一讀這本書。如果你想理解自己走過那些壓力和創(chuàng)傷的歷程，請讀一讀這本書。在從分離之迷茫到深層生命與精神感之重現(xiàn)的這條路上，如果你想于其間做一些標(biāo)記，請讀一讀這本書。
---瑪麗安娜 本特森(Marianne Bentzen)，神經(jīng)情感心理療法國際培訓(xùn)師
萊文博士《無聲的語言》一書是身體體驗(yàn)療法的寶典。它結(jié)合動物行為學(xué)、神經(jīng)心理研究、及作者豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)講解了如何通過喚醒人體自然的療愈本能來有效處理因創(chuàng)傷而引發(fā)的病癥。身體體驗(yàn)療法與中華傳統(tǒng)的太極和氣功等冥想相通，都注重人內(nèi)部覺察的力量。感謝譯者，這本譯著必將拓展國內(nèi)心理治療界的方向，成為創(chuàng)傷治療的必備工具。
——謝剛博士，加州執(zhí)照教育心理學(xué)家，《我在美國做學(xué)校心理學(xué)家》作者
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創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里，頭腦只是跟隨而已，因此“談話療法”不能做到足夠深入，解碼非語言的領(lǐng)域才能找到療愈的關(guān)鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學(xué)會覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺，才能安全地學(xué)習(xí)去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。
專業(yè)人士可讀。
非常不錯(cuò)的書，強(qiáng)烈推薦！！！
很有意思 內(nèi)容簡單明快
很好一本書，值得推薦。從另一個(gè)視角展現(xiàn)一個(gè)全新的世界。
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一直在當(dāng)當(dāng)買書，信任當(dāng)當(dāng)
一本通俗易懂的書，大眾讀物，沒有事，可以看看。
