當想得到某物的欲望足夠強烈時，我們幾乎會用盡一切辦法來獲得它——有時甚至不惜損害自己的身體、智力以及人際關(guān)系。我們?yōu)槭裁磿o法抑制地感覺自己需要某些東西(比如，食物、香煙、酒、網(wǎng)絡或性)？我們怎樣才能恰到好處地滿足它們而又避免放縱？
在《與自我和解：超越渴求、強迫和成癮的治愈之旅》一書中，強迫行為領(lǐng)域的專家奧馬爾 馬涅瓦拉博士基于的腦科學、心理學、認知科學和神經(jīng)生物學，從神經(jīng)遞質(zhì)、認知偏差、大腦可塑性等視角出發(fā)，深入剖析了各種各樣的渴求現(xiàn)象以及由此引發(fā)的強迫、成癮和自毀行為，解釋了我們總是陷入不滿足和內(nèi)在沖突的原因，并根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗提出了諸多實用的應對策略。
如果你無法克制自己的強迫行為，如果你因無法滿足成癮渴求而焦躁不安，如果你想幫助家人或朋友戒除惡習，那這本書將給你希望和激勵，幫助你通過改變行為來重組大腦，從而徹底擺脫渴求，與自我和解。
欲望心理學的革命性發(fā)現(xiàn)，治愈了無數(shù)煙癮、酒癮、網(wǎng)癮、性癮等各類成癮患者的實用指南，與自我和解、重建生活的暢銷讀本
在《與自我和解》中，馬涅瓦拉醫(yī)生深入剖析了渴求現(xiàn)象以及由此引發(fā)的強迫、成癮和自毀行為：
大腦怎樣以及如何驅(qū)動行為？
怎樣才能改造加劇渴求的那一部分大腦？
為什么渴求是成癮治療中難對付的東西？
在渴求過度為成癮的過程中是否有什么警告標志？
自助和修行團體的成員為何能有效地改變行為并對自己負責？
此外，他還根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗提出了實用的應對策略，使我們能夠通過改變行為來重組大腦，擺脫看似無法滿足的欲望，重獲人生的安寧和喜悅。
《舊金山書評》《圖書館雜志》《出版人周刊》等多家美國主流媒體一致推薦。
美國著名心理學家和精神病學家奧爾馬?馬涅瓦拉是國際公認的成癮和強迫行為領(lǐng)域的專家，《與自我和解：超越強迫、成癮和自毀行為的治愈之旅》是其受歡迎的著作。
奧爾馬 馬涅瓦拉(Omar Manejwala)，醫(yī)學博士、精神病學家，同時也是國際公認的成癮和強迫行為領(lǐng)域的專家。他曾擔任黑茲爾登(一家位于明尼蘇達州的治療中心)的醫(yī)學主任，現(xiàn)為卡塔西斯健康管理服務公司的高級副總裁和首席醫(yī)療官。馬涅瓦拉醫(yī)生是一位具有影響力的公眾發(fā)言人，經(jīng)常在全國性媒體(比如，20/20、哥倫比亞廣播公司的晚間新聞和早間秀)上討論成癮問題。盡管他是一位成癮方面的專家，卻無法克服自己對與妻子塞西莉和兩個兒子共度時光的渴求，不過，他似乎很滿意這種生活。
及時章 渴求：它為何關(guān)系重大
什么是渴求
沖動還是渴求
什么是成癮
渴求關(guān)系重大
第二章 超越神經(jīng)遞質(zhì)：關(guān)于渴求和決策的真正腦科學
酗酒：一種“被選擇的病”
大腦如何欺騙你
決策和大腦
作為一種生物學現(xiàn)象的渴求
大腦的獎勵系統(tǒng)
關(guān)于渴求的腦科學
大腦的懲罰系統(tǒng)
第三章 渴求對自我挫敗行為的驅(qū)動及其頑固性
錯誤的信念
渴求與認知偏差
渴求的頑固性
渴求的惡性循環(huán)
第四章 成癮就是成癮：賭博、食物、性、酒精和藥物成癮之間的關(guān)聯(lián)
交叉成癮
過程及行為成癮中的相似性
過程及行為成癮中的差異性
第五章 可塑性：思考、行動和體驗對大腦的改變
酒精改變大腦
思考改變大腦
行動改變大腦
體驗改變大腦
第六章 精神性與康復：十二步康復法及其他精神療法是怎樣減少渴求的
精神性、宗教和成癮
應對渴求的策略
第七章 你無法孤軍奮戰(zhàn)：為什么團體可以減少沖動、改善行為，而個體不能
團體的力量
家庭
援助網(wǎng)絡的幫助作用
團體能帶給我們什么
第八章 對免疫力的素樸理解
約哈里之窗
成功與風險相伴
第九章 表面不相關(guān)決定：怎樣用簡單的行動減少渴求
表面不相關(guān)決定
防止和應對渴求的策略
以健康的方式滿足需要
第十章 喜悅、希望和康復
利他主義
找到本真的自己
勇氣
學會放手
附錄一 為克服酗酒和成癮尋求幫助
附錄二 針對各種渴求的具體建議
附錄三 認知療法與十二步項目的分歧
對那些考慮參加或正在參加康復項目的人來說，這是一本激動人心、實用且極富洞見的書。《圖書館雜志》
作者馬涅瓦拉在《與自我和解》中清晰地解釋了當渴求發(fā)展為成癮時神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的變化，并提供了面對誘惑和抵制誘惑的實用方法……《出版人周刊》
這是一本具有真知灼見的書，非常適合那些正在與任何一種渴求或成癮作斗爭的人閱讀，這會是他們在康復之路上邁出的步。《舊金山書評》
非常不錯的書
學習看看。不錯。
好書慢慢讀
書到了還沒看，心理學一直喜歡看
整體感覺不錯
挺好的哈哈
當當?shù)奈锪髟絹碓絣aji了，三四天都送不到貨，還耍流氓說聯(lián)系不到收貨人，遲早倒閉！
書很好,性價比高,發(fā)貨很快，頂一下,希望繼續(xù)努力
很好的書，值得看
很好，沒看完
在當當買書好多次了，每一次都欣喜的等著，等著，質(zhì)量優(yōu)良，性價比高，每一本書都讓人愛不釋手，看了又看。現(xiàn)在每天關(guān)注當當成為我的必修課，不由得想起一句“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”！讀好書，從當當開始！好讀書，從當當開始！讀書好，從當當開始！快遞也非常給力，全五星好評！
好評，希望以后可以戒掉不良生活習慣
很好的心理學作品
東西不錯，滿分好評！
封面蠻素雅的，那些固執(zhí)不聽勸、愛跟自己較勁的人應該讀一讀
前一段工作壓力大買來看的，真心凈化心靈。封面精美，紙張厚重，很不錯的一本書。
老爸有點酒精依賴，不知道還有沒有救，先買來看看再說。
挺好的一本書，講的頭頭是道，很多生活中習以為常的事情也有了解釋，讀來覺得很有用。
昨天下午下的訂單，今天早上9點就送到了，而且看物流信息，是從天津發(fā)出來的貨，速度可見一斑，32個贊！
非常有意思的書，雖然是寫給專業(yè)人士看的，但對于普通讀者來說，也頗有啟發(fā)。強迫癥患者和有煙癮的人可以好好讀讀
感覺觀念比較好，讀完印象又不深刻，得再來一遍。
成癮性行為一般比較難以治療，這本書的作者給了我們另外一些視角來看待，并給出具體的操作，值得看看。
非常好！書精美，包裝也很好，收到時完好無缺，贊一個！
對于成癮患者來說，確實是一本好書，看了以后，我的網(wǎng)癮好了很多，也能控制自己了。作者在書中提供的十二步康復法很有用，依照練習很容易上手。
首先感覺書的封面設計不錯。內(nèi)容上感覺很多人需要好好讀讀這本書，在目前這個浮躁的社會中，應該適時自我反省。這本書還是很值得一讀的，在此推薦下
喜劇之王》周星馳坦誠致敬的巨著，成就好萊塢、百老匯演員的表演入門課，世界三大表演體系之一全方位展現(xiàn)，井柏然、秦海璐傾情推薦戲考通關(guān)、人生練級指定用書
最近的狀態(tài)不是很好，總有很多糾結(jié)的事情。怎么讓自己不再糾結(jié)，心情好一點呢？看書吧，上網(wǎng)買書，買一本調(diào)解自己心理情緒的書，就這樣發(fā)現(xiàn)了這本書，《與自我和解》。哎……說得很有到里，要與我和解，不要總是跟自己過不去。如何與自我和解呢？這本書里講了很多很多。還沒看完，繼續(xù)看吧。
一本解釋成癮行為的好書，一本解釋成癮行為的好書，一本解釋成癮行為的好書，一本解釋成癮行為的好書，。
人這一生，如果對什么都沒有興趣真的很悲哀；但是對某件事太執(zhí)迷以致成癮難斷，更悲哀。現(xiàn)在對家長來說，最頭疼的是孩子網(wǎng)癮難斷；對老婆來說，最頭疼的是老公煙癮難斷或酒癮難斷。看到書名——超越強迫、成癮和自毀行為的治愈之旅，不由眼前一亮，果斷下單，尋找里面的答案。讀后再來評價。
