本書獻給所有不的父母
所有受苦的孩子
及所有不放棄自己的靈魂
本書以“擁抱不、做真實的自己”為主題，通過講故事的方法(敘事療法，目前廣受關注的一種心理治療方法)，深入淺出地分析追求這種心理傾向的內在原因，幫助讀者認識自己、接納自己。本書既是一本敘事療法的大眾讀本，也是一本廣泛意義上的心靈勵志書。
在這本書里，作者說了很多關于自己不的母親、不的自己的故事。讀者從這些故事里可以看見自己，也愿意開始說故事，接納自己的不。
故事的療愈在于讓我們得以重拾生命中的每個碎片，然后把它們拼起來，使生命變得完整。這個歷程，就是自我接納，就是你與自己的不和解的過程。
一人故事，眾人故事。我們能夠在這些故事里，看見自己，療愈自己，領悟人生。
敘事王子、周志建博士繼《故事的療愈力量》感動海峽兩岸讀者后又一力作！繁體版在臺灣連續兩個月榮登心理治療類書籍銷售排行榜名，出版半年內加印12次。
我們天生注定要與不為伍、并在不中受苦。雖然受苦，卻讓我們在當中學習謙卑，生命因此茁壯、發光、發亮、美麗。本書將獻給所有不的父母、所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂。
名人推薦：
當我把隱藏在我腦海盤旋的故事全盤托出，才看到其中的吊詭與矛盾。不是我脫掉它，而是它放下了我。盡管真誠的說出自己的故事能讓人升華，但更重要的是選對聽故事的人。從志建的文字中我深刻感受到他的熱情與真誠。我喜歡他的態度以及研究精神。推薦此書是我的榮幸。
——賴佩霞(魅麗雜志發行人、作家、身心靈成長導師)
我想志建在書中說這些故事，早已不是為自己說，而是為了幫許多人內在那個“無法發聲的受傷小孩”而說的。志建透過自己生命里的苦，轉化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓志建說給你聽，讓他的聲音來照顧你內在的孩子，共振深藏在你內心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。當然，如果你是一位生命的陪伴者，那這本書更值得你擁攬閱讀，因為把傷轉化為愛的秘密，置身于此。
——黃錦敦(敘事取向訓練講師、督導、心理師)
謝謝志建充滿療愈力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地做了許多自我內在的分享，沒有什么偉大的理論或分析，就是平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起回響，我也從中獲得許多新的力量。相信會有很多人，將會從閱讀這本書而展開自己的療愈之旅！我們一起加油！
——謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授)
周志建，雅號“敘事王子”，輔仁大學心理咨商博士。有二十年豐富的咨商實務經驗，敘事治療是他的專長也是。擅長聆聽故事，重寫案主的生命故事。
他是最早將敘事治療大量運用在臺灣臨床咨商實務的在地心理師，這十五年來更致力于將敘事治療在臺灣深根及普及化，每年在海內外舉辦的敘事專業工作坊及講座將近八十場次以上。
他是一個特立獨行、以人文關懷為宗旨的心理工作者。他的一生，不走主流路線，堅持走自己的路，相信“只有生命可以抵達生命”，用極大的生命熱情，從事自己心愛的咨商與教育工作。
他也是一個要自由的人，不想被體制捆綁，所以從沒打算在大學里任教。他選擇當一個“自由”的心理工作者，創辦“敘事私塾”致力推廣敘事與故事療愈的生命教育。
周志建小檔案：
◎呂旭立基金會課程講師及心理咨商師
◎“敘事私塾”帶領人。“自由書寫”推廣人。
◎“療愈光”心理工作室主持人。
◎故事療愈作家。臺灣《故事的療愈力量》《擁抱不》等暢銷書作者。
◎敘事治療專業訓練講師。敘事取向咨商督導、敘事治療師。
◎到2014年5月為止，已經在臺灣、大陸、馬來西亞等海內外舉辦超過368場以上敘事專業實務工作坊。
◎曾任臺灣實踐大學、文化大學兼任講師，并在研究所開課教授“敘事治療”專題研究。
及時章 認回每一個不的自己
1. 認回孤單
◎夢
◎童年的孤寂
◎貧窮與自卑
◎自我救贖之道
2. 夢的領悟，黑影的隱喻
◎轉身面對黑影
◎說故事，認出自己的黑影
3. 在每個發生里，看見自己
4. 跟自己的不和解
5. 謙卑的修煉
6. 看見自己想當好人的背后
7. 認回自己的獨特性
8. 認回我的孤獨與愛自由
第二章 認回不的母親
1. 是的，我有一個不的母親
◎勇于真實
◎說故事是有階段性的
2. 認回不的母親
◎離家，是為了保護自己
◎離家，是為了回家
◎父母有兩種
◎允許與接納，就是愛
◎懺悔的力量
3. 讓內心那個理想的母親死掉
◎認回那個不的母親
◎不的禮物
◎期待被認同的渴望，永不消失
◎臣服、接受：我的母親“就是這樣”
◎將心中那個的母親“賜死”
◎因為不放棄，所以受苦
4. 新母親的誕生
◎暴風雨過后的寧靜
◎故事帶出一種集體療愈
◎說完故事，人才可以安靜過生活
◎奇跡出現
5. 受苦的女人(母親的故事)
◎一生勞動，毫無選擇的人生
◎被羞辱的經驗與自卑
◎一輩子的“孤單”，無人能懂
◎被決定的婚姻，一輩子的怨
6. 因為慈悲，所以懂得
◎母親已經很難惹毛我了
◎說完故事，慈悲升起
第三章 擁抱你的內在小孩
1. 懺悔的力量
◎終于等到那一聲：“對不起”
◎懺悔就是愛，愛是較大的療愈
2. 內在小孩的靈性療愈
3. 不要背叛你的孩子
4. 超渡童年的傷痛
5. 被背叛的痛，不只如此
6. 原諒自己不能原諒
7. 認回被背叛的感覺
8. 承認自己不喜歡母親
9. 你什么時候開花，都可以
10. 不要阻止你的孩子長大
第四章 在不中看見生命的美好
1. 陪孩子走路回家
2. 故事創造故事
3. 勇敢的巨人
4. 重新擁抱內在那個小孩
5. 打蟑螂記
6. 這樣的寂寞，有誰懂？
7. 所有外在發生，都在內在
8. 尊重自己的感覺
9. 早知道是做夢，就早點醒來
10. 偏見無所不在
11. 不用改變，于是改變
后記 故事最終回：擁抱不，與自己和解的時刻
附錄 滿滿的感動，滿滿的愛——來自《故事的療愈力量》臺灣與大陸讀者的熱烈回響
及時章認回每一個不的自己
當一個人能夠真實地接觸自我，看見、不批判，接納、不否定，如實關照、反思，對我來說，這就是修行了。
1.認回孤單
如果否認了生命里的孤單，于是也否定了自己的存在，這，才會叫自己更孤單。
人，生而孤獨。其實，從小我就是一個孤單的孩子。
在長長的書寫里，叫我認回了自己的孤單。后來，在我孤單的故事里，讓別人也遇見了他自己的孤單。于是，我才明白了“人，生而孤獨”這句話。于是也才知道：如果人否認了生命里的孤單，才會叫自己更孤單。
孤獨，如果是生命中的必然，那就轉身、認回，將它看個透。
進入我的孤單，叫我得以靠近自己，并與他人的孤獨同在。
于是，我想說故事：說我孤單的故事。
故事，就從一個夢說起吧。
人，生而孤獨。其實，從小我就是一個孤單的孩子。
在長長的書寫里，叫我認回了自己的孤單。后來，在我孤單的故事里，讓別人也遇見了他自己的孤單。于是，我才明白了“人，生而孤獨”這句話。于是也才知道：如果人否認了生命里的孤單，才會叫自己更孤單。
孤獨，如果是生命中的必然，那就轉身、認回，將它看個透。
進入我的孤單，叫我得以靠近自己，并與他人的孤獨同在。
于是，我想說故事：說我孤單的故事。
故事，就從一個夢說起吧。
◎夢及時章認回每一個不的自己
當一個人能夠真實地接觸自我，看見、不批判，接納、不否定，如實關照、反思，對我來說，這就是修行了。
1.認回孤單
如果否認了生命里的孤單，于是也否定了自己的存在，這，才會叫自己更孤單。
人，生而孤獨。其實，從小我就是一個孤單的孩子。
在長長的書寫里，叫我認回了自己的孤單。后來，在我孤單的故事里，讓別人也遇見了他自己的孤單。于是，我才明白了“人，生而孤獨”這句話。于是也才知道：如果人否認了生命里的孤單，才會叫自己更孤單。
孤獨，如果是生命中的必然，那就轉身、認回，將它看個透。
進入我的孤單，叫我得以靠近自己，并與他人的孤獨同在。
于是，我想說故事：說我孤單的故事。
故事，就從一個夢說起吧。
人，生而孤獨。其實，從小我就是一個孤單的孩子。
在長長的書寫里，叫我認回了自己的孤單。后來，在我孤單的故事里，讓別人也遇見了他自己的孤單。于是，我才明白了“人，生而孤獨”這句話。于是也才知道：如果人否認了生命里的孤單，才會叫自己更孤單。
孤獨，如果是生命中的必然，那就轉身、認回，將它看個透。
進入我的孤單，叫我得以靠近自己，并與他人的孤獨同在。
于是，我想說故事：說我孤單的故事。
故事，就從一個夢說起吧。
◎夢
有一年春天，接近清明時分，一連下了好幾天雨，我的心被滴滴答答的雨聲敲出一個、一個洞，那是寂寞的洞。于是，在一個天將亮的清晨里，我做了一個夢。
夢里，我跟我兩個侄子在玩，其實他們現在都已經長大成人了，但在夢里，他們變成了小孩，而且是身體很小的小孩，像卡通里面，把小孩子畫得很小、很小、很可愛的那種。
小小的身體，圓滾滾的臉，小孩用單純的眼睛看著我、跟我說話，一直笑、一直笑，笑得很開心。不一會兒，他們爬到我身上，像松鼠一般，在我身上到處竄來竄去，玩得不亦樂乎。
夢中的我，玩得好開心。記憶中，我不曾這么跟小孩子玩過。
不一會兒，他們突然長大了，變成了大人。
接著，我們玩著互背的游戲。一下子是我背侄子、一下子換成侄子背我，我們玩得好樂，笑聲連連。夢中，我有點擔心侄子背不動我，但他卻可以，他背著我，開心地大笑，然后一直跑、一直跑。哈、哈、哈，笑聲穿透天際……。
忽然間，我醒了。
醒來時，嘴角還殘留著夢里的微笑，有一種說不出的幸福，洋溢在心頭。在那個當下，我以為，侄子還貼在我背上，因為背上余溫猶存。
喔，原來是一場夢……。
擁抱自己的不完美，接納自己，愛自己。是我的感悟。很感恩遇見這本書，細細的讀起來，很溫暖，內心的能量在涌動著。
和過去的自己握手言和，擁抱內心那個不完美的自己，找回完整狀態的自己。
很治愈的一套書，幫助孩子坦然接受世間之物本參差百態的時候，讓孩子不僅接納了世界，更包容了自己的短板和不足，獲得接納自己的力量。
非常好的書，人生而不完美，我們要接受自己的不完美。
擁抱不完美：10認回自6己的故事8療愈F之旅療愈T力量的書寫，在這本書中，志建很勇敢地
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅峽兩岸讀者后又一力作！繁體版在連續兩個月榮登心理治療類書籍銷
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅算在Z大學里任教。他選擇當一個自由的心理
療愈自己是漫長而艱辛的道路，但是只有通過了這條路，才能夠真正成為自己，而不再受原生家庭的局限影響。這個領域我已經看了好幾本書了，這本也準備好好看看。
非常感恩這樣的一本書，很通俗簡單的讓我們看見其實我們需要的很簡單，說故事，做真實的自己，接納自己的所有存在，好的壞的，美的丑的，等等。這就是真實的人生，退去偽裝，退去虛假。，退去形而上。
擁抱不完M美：認回自己的故事療愈之旅事帶出一種集體O療愈 ◎說完故事，人才可以安靜過生活
故事里有自己的影子，學會深度看見自己的故事的內涵
◎P轉身面對黑影 擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅◎將心中那個完
令人驚艷的一本心理療愈書籍，書中的很多故事都似曾相識，與我心有戚戚焉！謝謝周志建，用生命謝了一部觸動心靈的書籍。我會向所有人推薦！
我們每個人都不夠完美，可卻想在人前裝作很完美，漸漸地，我們把真實的自己藏起來，只有在寂靜的時候，我們才會去面對那個不夠完美的自己，真的很累。說出來，或許更好。
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅在你內心的情感與傷痛，讓你得B以重新看見自己。當然，如果你
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅悔的力量 ◎終于等到那F一聲：對不起
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅..擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅..
影 在每個發X生里N，看見自2己 跟自己的不完美和解 謙卑的修煉 看見自己想當好人的背后
擁抱不完美：認U回自己的故事療愈之旅 Z ★敘事王子、周志建博士繼
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅是他的專長也是最X愛。擅長聆聽故事，重寫Z案主的生命故事
只有受傷的人，可以懂得受傷的人。這份懂得，來自慈悲，來自對不完美人生的了悟。這本書讓我懂得了：“人生不可能一帆風順，受苦掙扎是人生的必然，不完美的人生才是真實的人生。我們天生要與不完美為伍，并在不完美中受苦，但我們要從中學習謙卑，只有這樣，生命才能發光、發亮。感謝和接受自己的不完美，然后擁抱不完美！
擁抱不完美，一直以來對自己有很多否定的情緒，原來是不愿接受自己的不完美。
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅事帶出一種集體療愈 ◎說完故事，D人才可以安靜4過生活 ◎奇跡出
擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅 ◎說故事，O認出自己的黑影 在每個
每一個人其實都希望自己是完美的，但是完美這個詞本身就有問題，聽敘事王子的故事，滿含深情，我滿含熱淚，讓我們再一次得到心靈的洗滌和升華，真的很棒！
我們天生注定要與不完美為伍、并在不完美中受苦。雖然受苦，卻讓我們在當中學習謙卑，生命因此茁壯、發光、發亮、美麗。本書將獻給所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂。
作者非常用心的來分享自己對家人的一些看法！他不掩飾的說自己對母親的一種厭惡之情。這引起了很多人的共鳴。只有放棄對母親和父親不合理的要求。你才能真正看到母親，父親。是怎樣的一個人，是她們的生活環境怎么樣造就這樣一個人。從而你才能夠從心里面去理解他。這就是一個有實戰經驗的人寫的書非常的用心。非常的值得購買的一本書。看書之后，觀念得到了更新，但更關鍵的是，用作者提供的方法，書寫自己的生命故事！
