本書中的各個案例都是獨立成篇，均來源于作者生活中的真實故事。作者在薩提亞模式的理念基礎上對每個案例進行分析、解讀以及評述，呈現的是一段段真實的心靈成長的歷程，試圖勾勒出一幅“成長地圖”，能讓成年人經過探索與整合后，對事業、家庭、婚姻、健康以及個人成長有更深層次的學習和感悟，重獲并掌握生命的意義，做一個身心一致的人。
在你的人生中，有沒有體驗過“看見自己”的感覺呢？
國際知名薩提亞導師約翰 貝曼鼎力推薦！著名家庭教育專家、暢銷書《陪孩子走過小學六年》的作者劉稱蓮作序力薦：“俊華寫下的每一個故事，都深深映照了我們所有人的樣子，因為我們都是宇宙同一生命力的獨特展現。”
作者多年來，一直致力于薩提亞模式的學習，并幫助她的家人、學生、朋友以及來訪者，更沒有停止運用它探索自我。 在這本書中，作者更是將生活和咨詢中的真實案例解讀給大家，帶領我們一起體會人生中重要的這一刻。
王俊華，女，中國青年政治學院副教授，心理咨詢師，薩提亞模式家庭治療師，《婚姻與家庭》雜志《婚姻有救》欄目專家，法學、心理學雙碩士，先后師從約翰 貝曼、瑪利亞 葛茉莉、沈明瑩、林文采、安娜等國際導師學習薩提亞模式，致力于個人成長、家庭情感等領域的學習、研究和應用，公開發表研究論文20余篇，隨筆散文十余篇，參與出版文集《綻放》。
推薦序一
推薦序二
看見自己是什么樣的感覺？
及時章：與美好的自己相遇
我是誰
我是值得的
無需向他人證明
呈現你的
在病中依舊綻放光彩
聽樹講生命的故事
第二章：回看原生家庭
父母已盡其所能
在局限中孕育成長
找回記憶找回愛
你還要緊抓不放多久
讀懂父母真正想說的是什么
拯救不了的父母情感
不再當“受害者”
第三章：那些曾經的傷痛與成長
丑小鴨兒何其多
重新敘述童年的故事
有些傷不是“被剩”引起的
那些離婚教會你的事
安心道別
生命可以和父母不一樣
每一次喪失都是成長的契機
第四章：為自己負責任
角色是件身上衣
選擇而不是犧牲
情緒的潮漲潮落
人比觀點更重要
幸福而不是比別人幸福
那些無處安放的期待
放下，擁抱真實完整的自己
第五章：建立和諧潤澤的關系
先讓自己發光
關系中的因與果
讓父母做他們自己
穩定自己陪伴父母
多一份好奇少一些評判
結婚，并非對錯那么簡單
少年也識愁滋味兒
忠實于孩子的現實
面對指責先穩定自己
第六章：改變永遠是可能的
在人生的底色上作畫
為自己的改變負責
帶上自己去面對
做自己好的陪伴者
我就是我。
以天下之大，卻無任何一人像我一樣。
有一些人某些部分像我，但沒有一個人和我一模一樣。
所以，一切出自于我的都真真實實屬于我，因為那是我個人的選擇。
我擁有一切屬于我的。
我的身體，以及一切它的舉動。
我的思想，以及所有的想法和意念。
我的眼睛，以及一切所看到的影像。
我的感受，不論是什么，憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮。
我的嘴巴，和一切從口中所出的話語，溫文有禮的，甜蜜的或粗魯的，對的或不對的。
我的聲音，喧嚷的或輕柔的。
還有我所有的行動，不論是對別人的或是對自己的。我擁有我的幻想，我的夢想，我的希望，我的恐懼。我擁有我所有的勝利與成功，我所有的失敗和錯誤。
因為我擁有自己的一切，我可以和自己成為親密熟悉的朋友。這樣我可以愛自己，并且能夠友善地和我的每一部分友善相處。那么，我就可以使我的全人順利運作，帶給自己較大的福祉。我知道自己有一些地方讓我困惑，也有別的部分是我也不明白的。不過，只要我對自己友善且親愛，我就能勇敢地、滿懷希望地尋求困惑的解答，并且尋求方法以期更了解自己。
不論我在任何時刻，看起來、聽起來如何。
不論我說什么、做什么或想什么、感受什么，這都是我。這是真實的，而且代表了那個時刻我的狀況。
稍后當我回想當時自己看起來、聽起來的樣子，自己所說的話和做過的事，還有自己的想法和感覺，有些部分也許顯得不合時宜。
我可以摒棄那些不合宜的，而保留那些經過證明后合宜的。并且創造一些新的，以替代那些被我摒棄的。
我可以看、聽、感受、思想、說話，和做事。我有足以生活下去、與別人親近和創造的工具。并且能夠使我周圍的人事物呈現出意義和秩序。我擁有我自己，所以我也能掌管自己。
我就是我自己。而且我很好。
這是多么好的故事與分享，讓我們了解如何與自己聯結，從經驗中成長。這本書包含了很多好的想法，能幫助我們生活得更好，更幸福，更成功！我非常推薦這本書。
——貝曼薩提亞中國管理中心主席 約翰 貝曼博士
薩提亞模式帶我們體驗內在穩定、關系和諧、萬物有序的生命狀態。感謝俊華老師用精準的文字，生動而專業地呈現了這個過程。讀俊華老師的書，學習成長的過程歷歷在目。薩提亞模式帶給我的就是活得好、活得幸福、活得精彩！
——齊家盛業薩提亞學院院長 魏敏博士
比起平日跟她面對面的交流，我讀她的文字產生了更多生命與生命的共鳴，也會被她書中描述的美好生命所感動。靜下心來讀一讀這本書，你一定會對生命有更多的感悟，獲得更多的成長。更重要的是，你會感覺到你值得擁有美好！
——著名家庭教育專家、作家 劉稱蓮
心理學對于生活無處不在
學習，自我成長
看書修煉心靈，讓自己強大起來。不錯，推薦！
好好好好好好好好好好好好好好好
太好了，在認真地看這些書了，我在書店找這類書，很難找，終于在這里找到了，謝謝！
腦洞大開，可讀性強，內容專業。
不錯不錯不錯
提示內在自我，接納自我
書收到了，不大不小的一本，平時帶在身邊很方便。
喜歡薩提亞的書，和她有關的書，我都會買來讀一讀。
感覺這本書更適合年紀大的人讀，結婚生子的，可以推薦給長輩哦
同學推薦的心理學方面的書籍，薩提亞的書很好，當當網的書質量有保障
非常好，老師推薦的書，又買了同類的書！心理學對我們的生活來說太重要了！
聽過薩提亞的一些課程，買這本書希望加深了解，書只是翻了幾頁，內容覺得還行。
這本書很棒哦!值得一讀再讀，已經又下單買給家人和朋友了。
每個故事都是那么觸動心靈，滿滿的感動，每每觸動自己內在就會放下書去經驗那個過程，越來越多的看見了自己的美好與豐盛。很感謝俊華老師寫了這樣一本書，把每個成長的瞬間描述的那么細膩，而且擴展的面也很廣，跟著故事回味自己的成長歷程，同時發現新的視角去看過往，很多的收獲[太陽][太陽][太陽]
書讀了大半兒就急著寫評價，這本書寫的真好！我接觸過薩提亞模式，也上過一些課程，難能可貴的是，作者能把薩提亞的理念和精髓滲透在日常看似瑣碎的生活中，一次次把學到的東西體驗出來、實踐出來，這樣的過程成為我們自己解決生活中的困惑、不斷成長的具體向導。這本書非常接地氣地告訴我們，心靈成長這種聽起來高大上的修行，完全可以從生活中的點滴小事做起，告訴我們，改變就在日常的每時每刻。我很推薦這本書！
這個書真的很好的 紙質也行 內容很好 值得一讀
封面和版式都很漂亮，吸引我買下來的是書的標題。希望得到很多啟發
文章的小標題讀起來都很貼近我關注的話題，還沒有深讀，我想不會失望
這本書很適合我讀，因為我有很多想不明白的事情，在這里都找到了答案
書中的內容很貼近我的生活，有很多之前無法解決的問題在書中找到了答案
書中的正文來源于作者接觸到的真實案例，副文還添加了部分理論，是本好書
里面有很多問題很像我們家，看到案例中的人生活越來越好，我相信自己也會越來越好
一直很喜歡薩提亞模式，而寫薩提亞的書本來就少。終于買到一本適合普通人讀的書了，其他的書都太專業了。
好書！！這才是我想要的那本心理學書，看得懂，能指導我現實的生活！而且每篇都很好，真心推薦，別猶豫，買吧，你不會后悔！
非常難得的好書，感覺作者真心真意地告訴讀者，怎樣在生活中通過閱讀這本書獲得心理的成長，很有指導意義！我會放在枕邊，不停地看！
一本好書。原來以為薩提亞模式會與我有一定距離，但作者把薩提亞理論與我們的生活、感受用故事連接起來，感覺理論不再枯燥了，我從其中一些故事中都找到了自己的影子，很親切，可以說感同身受吧，而書中推薦的改變自己的方式方法也容易接受和實施。總之，作者娓娓道來，通俗易懂，讓我對薩提亞有了新的認識！真心感謝作者的心靈分享。
之前讀過很多有關薩提亞模式的書，晦澀難懂，因為我沒有學過心理學。但是這本書就是很容易懂，理論結合實際，不僅生活中的問題得到了答案，連薩提亞模式都有了初步的理解。
看見自己......作者分享了自己的親身體會，我還不是很懂。但是讀到書中的內容時，豁然開朗，原來生活中的方方面面，家庭，工作，婚姻，親子，都隱含著我們未知的自己，希望讀完以后，我更能發現完整的自我
