懷孕就是將愛具體到的表面。在我的知識范圍里，做為一個丈夫，一個準父親，理所當然應該學會安慰妻子、應該學會更細致地照顧妻子、應該學會讀有關懷孕的科學書、應該學會將心比心地去體諒妻子的感受、應該學會寬容妻子在懷孕間的小性子……而且，還應該學會為妻子煮出適合她的、她喜歡的飯菜。
懷孕后的每一個階段都是不同的，所以需要不一樣地對待。每一個月，隨著嬰兒在母體里漸漸成長，所需求的營養也是不同的，所以需要不同的餐食。任何滋補都不如食補，任何師范都不如自己的親人。這就是我編撰這一食譜的初衷，希望能夠給懷孕的美麗女子們一些參考，更希望給愛自己妻子的先生們一些借鑒。
懷孕后，寶寶生長發育所需的一切都由媽媽提供。營養不足和營養過剩都會引起各種問題。為了媽媽，更為了寶寶，如何才能吃得有趣而且健康呢？
PART 1 懷孕期的基本營養知識
懷孕期間的營養需要
孕期健康飲食原則
PART 2 懷孕準備
生育計劃
營養注意
推薦食譜
提高受孕機會，保障受孕質量
小知識
PART 3 懷孕早期
飲食原則
及時月推薦食譜
第二月推薦食譜
第三月推薦食譜
懷孕早期健康、安全的快樂生活
小知識
PART 4 懷孕中期
飲食原則
第四月推薦食譜
第五月推薦食譜
第六月推薦食譜
懷孕中期健康、安全的快樂生活
小知識
PART 5 懷孕末期
飲食原則
第七月推薦食譜
第八月推薦食譜
第九月推薦食譜
產前
懷孕末期健康、安全的快樂生活
小知識
PART 6 產褥期
營養原則
推薦食譜
產后催乳
產生調養
小知識
PART 7 生育期待情況的飲食營養
早孕瓜尖
安胎
倦怠
煩躁與失眠
妊娠貧血
便秘
腹痛
下肢水腫
妊娠性高血壓
