編輯推薦 《普拉提解剖學》的作者瑞爾是普拉提創(chuàng)始人的及時代弟子，在國際普拉提領(lǐng)域享有盛譽。 他在書中描述的動作涵蓋了普拉提先生在其著作中所描述的全部動作(36個)以及當前普拉提培訓機構(gòu)常用的動作(12個)。 采用由易到難的順序?qū)懽鳌Ｃ恳粋€動作又有主要肌肉圖、動作示意等圖片幫助理解。對于技巧要點也有詳細描述。 對一些動作還有“可選擇動作”以及“變式”的描寫，分別用于不能完成標準動作時和想要增加難度時。一本書即是一份詳盡的普拉提訓練簡表。
目錄1 普拉提的六個關(guān)鍵原則…………………………… 1
2脊柱、核心和身體調(diào)整對齊 … …………………… 9
3肌肉、動作分析和墊上操訓練…………………… 27
4墊上操基礎(chǔ)運動……………………………………… 45
5增加肌肉力量和穩(wěn)定性的腹肌訓練……………… 63
6通過椎體契合提高脊柱靈活性… …………………86
7脊柱功能性訓練………………………………… 111
8訓練核心肌群的側(cè)面動作 … …………………… 130
9強化背部的伸展………………………………… 153
10制訂普拉提練習計劃…………………………… 169
參考文獻……………………………………… 174
動作名稱索引………………………………… 176
作者簡介……………………………………… 178
主譯簡介……………………………………… 180
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