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N階持續行動者和1000天持續行動，讓我的生活有哪些改變？

從2014年1月起，我每天寫一篇文章，到2016年9月，總共寫了1000天。我回頭看這三年積累的文稿，僅有100多萬字，但這三年給我的生活帶來的變化，可謂天翻地覆。除卻這些積累的文字，這1000天的持續行動帶給我的更多的是理念層面的改變。我做了一些自己從來沒有做過的事情，獲得了從未有過的經歷。得益于此，我看待世界和自己的角度，也和先前有所不同。

1.1000天持續行動結果概覽

從2014年1月到2016年9月，這1000多天的時間，我的任務主線是持續寫作，不斷地將文章推送到公眾號“ScalersTalk成長持續論”上。起初內容以英語為主，后面加入了口譯學習訓練，之后涉及求職、計算機技術，再之后涉及成長、持續行動以及我對一些觀點和概念的辨析。

這些文章當中有一些閱讀量在10萬人次以上的作品，例如《那一年，我去了清華園，你去了阿里巴巴》《大學生上課為什么一定要認真聽講？》等文章，被人民日報、新華網等眾多媒體轉載。同時，我還接到多家出版社的出書邀約，這本書也由此而來。

沿著寫作的脈絡，我創建了一個關于成長的付費社群“ScalersTalk成長會”。這個社群經過3年多的發展，人數翻倍，付費額也翻倍。正因為我在寫作和社群方面的扎實工作，才有機會結識了許多前輩，包括“萬能”的大熊老師、李笑來老師、古典老師、蕭秋水老師、秋葉老師、warfalcon老師等在不同領域有重大影響力的人物。我很榮幸與這些老師有過深度的溝通或者合作，這些經歷使我受益匪淺。

2.1000天持續行動個人變化

(1)寫作能力與寫作速度大幅提升

在2014年以前，我是無法寫出長文的。盡管碩士畢業論文不算短，但是如果要對一個話題展開連續的深入思考，我的思維就很容易中斷。造成此現象的原因是，我把大量時間花在微博、公眾號以及各路社交媒體上，沉溺在時間線上的新聞資訊。以為自己走在時代的最前沿，其實沒想到這種碎片化的輸入對于構建完整的思考體系而言，簡直是致命傷害。

一堆瓦礫無法建成摩天大樓，需要先有骨架才能綱舉目張，而碎片式輸入無法達到這個目的。但是寫作，尤其是寫長文，并且是以分析論理風格為主的長文，可以強迫我將思路呈現于紙上，從而有了目標，可進行自我剖析。這是一個非常有效的思維訓練方法。

在過去的1000天，我的文章大抵是這種風格，而我也得益于持續寫作，表達能力有大幅度提升。一篇千字的文章在過去，我或許要一個小時以上才能完稿，而如今可以在半個小時甚至二十分鐘內一氣呵成。雖然時間不應該成為寫作的硬性指標，但是我相信它可以從側面說明問題。并且我對命題的分析思考能力，要比以前的浮躁狀態進步許多。除此之外，還體現在文章的長度上，從過去只能發一條百字左右的微博，到現在可以駕馭數千字的長文，這也是明顯的進步。

(2)時間節奏控制更張弛有度

利用業余時間寫作，這對我對時間節奏的把握提出了更高的要求。三年前，我也有拖延、懶惰的缺點，但是每天寫作輸出的要求，迫使我把自己的節奏安排到狀態。我利用早起的時間寫作，利用晚上的時間寫作，利用任何可以利用的時間進行思考、記錄。當我把工作安排好，目標確定清晰，且不害怕困難，就很容易專注入定，這就叫“輸出倒逼輸入”。

2014年以前我有刷朋友圈、微博的成癮癥，相信不少朋友也為此感到困擾。我明知道這樣不對，仍然控制不住，感到痛苦之余便下定決心，卻反復刪除后又安裝應用。通過持續寫作，對專注力和執行力進行訓練后，我發現我不再失控地迷戀手機上的未讀消息，也不怕因此錯過事情了，知道取舍，清醒而且堅定，因為此時的我知道什么是最重要的。

有人發誓要戒掉刷微博、朋友圈的癮，于是卸載、關閉，決定再也不看。這樣的做法固然很決絕，但我認為更自由的狀態是，微博和朋友圈就在那里，你卻不會受到它們的誘惑和干擾，沒有未讀消息強迫癥。這是一種自由，就像有24小時不需要為生存而工作，于是錢對你而言，突然變得不是那樣重要，你也不用受其奴役，而這就是財務上的自由心態了。

3.N階持續行動者和1000天持續行動計劃

在這1000天的實踐基礎上，我總結了自己的行動經驗，提出了兩個主要概念，一個叫“N階持續行動者”，一個叫“1000天持續行動計劃”。希望能給同樣在行動路上的你一些不同的視野。

(1)N階持續行動者

這里我借助了數學里的“底數”和“階”的概念，提出“N階持續行動者”的概念。以10為底數，N為冪，10的N次方代表能夠持續行動的天數。提出這么一個體系的意義在于，我們能以一個更加宏大的格局看到自己在做的事情，一旦格局視野打開，就不太容易得意自滿了。

101天=10天(一個周)

10天=100天(三個月)

103天=1000天(三年)

10天=10000天(三十年)

105天=100000天(三百年)

106天=1000000天(三千年)

107天=10000000天(三萬年)

一階行動者：一般做一件事情在10天左右就會面臨極大的放棄風險，或者干脆直接放棄，這就是一階行動者。比如有人感到生活不如意，于是晚上下決心第二天要早起，結果堅持兩三天就又回到原來的生活狀態了。一階行動者的瓶頸在于執行力，也就是堅持1周左右就沒勁了，而這往往是因為他們在行動系統(關于行動系統在第三章會有討論)方面有諸多漏洞需要修補，就像沒有體力的運動員，急需體能訓練。

二階行動者：二階行動者成功完成了100天的持續行動，然后就歇著了。這個階段的行動者具備一定的持續行動能力與體驗，在行動的領域也會有一些積累。例如著名的100天計劃就改變了許多人的生活。

二階是大眾階，也就是大眾樂于討論和議論的，因為時間不長，只有3個月左右。但是二階行動者的瓶頸在于學習系統(關于學習系統在第四章會有討論)和格局，也就是持續堅持100天對于成長而言，其實只是摸到了門邊；對于硬技能，100天只能讓你入門，如果不續航，馬上會回落到原有的模式。

這不是說二階沒起作用，對于一階的行動者來說，進到二階是很關鍵的。但是行動者到了二階以后，應該馬上打開格局，升階行動，否則就容易停滯不前了。

三階持續行動者：當我們能把一件事情持續行動到1000天的時候，我們就是三階持續行動者。我在三階才把“持續”二字加上，因為就我們的生活而言，時間還是需要長一些，才能見證持續。三階至少需要3年左右的時間，也正因為這個階段足夠長，才能真正見證到一些改變和突破。

我們先看一下大學本科教育時間，從入學到大三結束，開始找工作正好3年多；博士生、研究生的研究成果也普遍集中在第3年；職場從業者在第3年左右也會有一個蛻變，才更容易打開新的局面。一個行業往往3年左右會有小的周期波動。所以我們會說,小規劃看3年，大規劃看5年。

三階的瓶頸在哪里呢？三階面臨的挑戰在于重構和創新。因為當你把一件事情持續做到以“年”為單位，就很容易形成思維慣性和路徑依賴。這就是人們說的“成就你的東西也會限制你”。由于環境的變化，對三階持續行動者而言，需要的是在這個過程中調整策略。就像一家公司需要根據市場形勢調節自身的戰略一樣，在三階持續行動中，行動者也需要根據自身的環境進行調整。

同時大家也會注意到，我沒有在二階以下提這個要點，這是因為你必須先遵守才能談自由和靈活。而事情的殘酷在于，靈活性往往最容易出現在半途而廢的時候，有些人明明是做不到，卻說是為了靈活和自由，從而心安理得地放棄。所以生活中你總會看到一些人能為每一次的放棄找到理所當然的理由。

根據定義，我的寫作活動持續了1000天，所以我是一個三階持續行動者，而且是剛剛升階的新手。

四階持續行動者：當梳理出一個框架體系后，我們就可以根據這個體系行動，因而就會有很多好玩的事情。當N取4的時候，顯然意味著到了四階，四階是10000天，折合下來差不多30年。

30年是很長的一段時間，我現在還沒有到30歲……但是一些俗語大家應該聽過，比如“三十年河東，三十年河西”，形容世事變化無常，盛衰交替。由于這個周期足夠長，往往會有太多的變數，從而讓人感覺變幻莫測。

首先從個人角度看這個問題。我們看大成之人，無不是幾十年如一日地持續行動，比如領域內的頂級科學家，或者政壇上閃耀的有影響力的人物，抑或是行業領軍人物。從這個意義上說，如果個人的持續行動積累到四階這個層次，那我們至少可以相信，他有很大可能，會取得一些不凡的成績(這其實是一個成長問題，在第二章會有討論)。因為半途而廢這個技能我們實在是太熟悉，人人都會用；相反鍥而不舍的精神，倒是稀缺得很。

然而30年的時間雖長，要檢驗或者見證成果卻不太容易。所以我建議每個人都參與到自己的30年發展中，用持續行動為自己譜寫篇章，而不是等著其他人來給你規劃，也不是為了用自己的生命證明或者質疑什么事情。所以從這個意義上說，每個人都是自己生活軌跡的制定者，每個人成長的主旋律在自己手中，要做的事情必須獨立承擔，任何評價都無法代替我們要面對的事情。

再從社會角度看，也會有類似的情況。我曾經發表過一條微博：

“貌似大概30年，大眾的頭腦就會被斷層式清洗一遍，或者集體性遺忘一些東西，這個從持續行動的角度來看，大概10000天，四階。”

不管是科技還是社會形態，或者是人們的認知，30年的變遷足以讓人們產生不同的改變，這有點像代溝問題。比如現在的“互聯網原住著民”和30年前出生的人，對于信息化的感知是不一樣的。

30年前人們認為的逆天新科技，30年后看來只是稀松平常。同樣，新中國改革開放前后的兩個30年，也是這么一個跨度。

那么四階持續行動者有什么挑戰呢？我想到一個點就是“傳承”。由于30年是一個斷層，對于個人或者機構而言，如何把前人的精神和財富傳承下來，是一個關鍵問題。這里就先不展開論述了。

N還可以繼續往下取。比如N取5的時候就是300年，300年幾乎超過了所有人的壽命。所以五階持續行動者，主體已經不是個人了，而是家族、政權或者企業等機構團體。一個家族是否能興旺繁衍，一個政權能否持續進步，就需要在五階這個層面下功夫了。

N取6的時候就是3000年，3000年的持續行動主體是文明。文明的延續和演化、文化的傳承和發揚，都要在這個層面下功夫。3000年的耶路撒冷見證了猶太人的流浪與變遷，3000年的華夏大地見證了中華民族的文明演化，還有其他人類文明，有的消失在歷史的長河中，有的仍然在這個時代熠熠生輝。

N取7的時候就是30000年，這可以算是人類史了。而這就到了物種層面的持續行動，你可以繼續發揮……

由此說來，持續行動的含義之深刻，乃吾輩雖盡一生之力也無法窮盡也。但是當我們建立了一個體系和維度，就像有了一把尺子，可以用自己的心智去丈量，從個體到集體、從微觀到宏觀、從家族到整個人類文明。

這樣我們就可以把整個世界串聯起來，再也不會覺得，自己做了什么事情，有多么了不起。

不過話又說回來，我們還是應該在個人的層面上不停地努力，用持續的行動，讓自己努力升一階。

(2)1000天持續行動計劃

受100天計劃的啟發，我借堅持寫作1000天的這個契機，發起了一個#1000天持續行動計劃#的活動。最簡單的想法是，用一個更大的格局和廣闊的視野引導我們行動，從而持續穩定地專注打磨自己的核心能力。

結合自己堅持寫作1000天的體驗與“復盤”分析，我把1000天持續行動分成三個階段：初始開局，中盤持續，突破創新。這三個階段大致以300天為一個檻，即一年左右的時間。我結合自己的行動體會，講一下各個階段的特點。

第1階段：初始開局階段(0-300天)

這個階段的主要任務是厘清當前的處境。我們每個人都是自己內心世界的國王，站在領土的較高處，俯瞰全景，知道哪里是高山平原，哪里是河流沙漠，哪里是沼澤巖層。每個人的成長體系都要構建在這塊土地上并且只能構建在這塊土地上。我們首先要做的事情，就是對領土進行相對完備的地理信息勘察，搞清地形、地貌、水文、地質結構。如果要建高樓，必須把地基打在堅硬的巖層里，而且要知道，哪里的巖層最堅硬。一旦我們了解了自己的現狀，就不會盲目自大，也不容易妄自菲薄。

這個階段，每個人的特性會暴露。我們會發現自己有那么多不懂的東西，越深入就會發現越多不懂，內心一片灰暗；然后就想偷懶，想放水，想交差，甚至還會產生退縮的念頭，感覺這樣做沒有意義，為什么要這樣做？我圖的是什么……

在1000天的持續行動中，以上任何一個環節都有可能出錯。于是有人放棄，然后又回到了過去。只有持續下來，我們才能看到明天的曙光。

第2階段：中盤持續階段(300-600天)

在初始階段完成基本的整理后，中盤持續階段開始基于結構構建。在及時階段你會感受到“我要做的”和“我能做的”之間的差距，這個差距正是通過第二階段的重點建設來縮短。

這里采用的是樸素邏輯，缺什么補什么，有困難解決困難，直接硬上，用時間換空間，用耐心換進步。同時，我們要抵御“放棄”的誘惑。因為中盤是長跑，有時候你會感到無趣，但是拼的就是堅持。

同時，在初始階段基本穩定后，可以開始加載任務。是否加載的判斷標準：在原有任務能保持每天做到位并有所進步的基礎上，仍然有足夠多的心智和力量完成更多的任務；同時，從原有任務中找到了樂趣，可以自然持續、不用刻意說服自己去做，這樣就可以加載新任務。

第3階段：突破創新階段(600-1000天)

這個階段主要解決以下三個問題。如果你能解決這三個問題，相當于重塑了自己。

首先，路徑依賴的問題。前600天持續行動會形成固定的模式，本階段要跳出來審視已有模式。對于好的要保留，不好的要注意控制和改進。

其次，思維慣性的問題。大環境在改變，我們需要根據新的環境做出改變；同時，格局和形勢也會改變，需要為未來做新規劃。

，自我摧毀的問題。當我們變得更好，而潛意識沒有接受的時候，我們就會搞砸計劃，回到原來的自己。這個趨向需要注意。

4.1000天持續寫作的感受

分享一下這1000天持續行動帶給我的一些感受。

(1)關于讀書和學以致用

我在這里描述兩種情況，希望能給讀者帶來思考。

及時，我在寫作初期，會害怕后面沒有什么東西可寫。于是，我設想的解決方案是，需要大量地讀書才能保障內容的供給。但是這1000天的事實是，我并沒有讀太多的書，也沒有出現無字可寫的情況。最終的結果是，我做了許多事情，建立社群、出版作品、組織活動等，每一件事情都有不一樣的特點。

第二，當我讀書的時候，我會把書中的邏輯和我之前在文章中討論過和梳理過的點進行關聯和匹配，對照其中的異同之處。我發現帶來啟發的往往不是書里的信息，而是作者的分析脈絡與邏輯思路。正因為這樣，我沒有用如今互聯網知識圈廣泛傳播的“快速閱讀”的方式來閱讀大量書籍。

這些實踐帶給我兩種感受：及時，我們不能采用單一變量的方式來過分“美化”讀書的作用，好像你在現實生活中遇到的挫折困苦，一拿起書就自然解決消失不見了，而實際上是你不直接面對問題，問題就會始終在那里。第二，對于一本書，你能消化多少，不是由采用的方法決定，而是由你自身“消化系統”的能力決定，而這個“消化系統”，就是學以致用的能力。

所以，如果你自認為博覽群書但是生活依舊窮困潦倒的話，我認為你不是一個執行到位的讀書人，至少你學以致用的能力不是很好。鑒于這種情況，你可能需要一個1000天的持續行動。

(2)不要相信自己就是這副德行，必須時刻倒逼自己

網上有各種養成習慣的方法，但是對我而言，只有簡單的一條：習慣就是每天都做。如果你哪24小時不做這件事了，就不再是習慣了。

所以從什么“21天養成一個終身受益的好習慣”之類的套路中抽離吧。世界上如果真的有一勞永逸的事情，那么人類社會早就不存在了，你也不會為自己的言行不一致而感到痛苦了。

但是我們有一種自帶的屬性，就是在思考未來的時候，非常容易高估自己的能力，過度放大未來的美好，透支成功的快感，忽略過程中的困難。于是，在實際堅持的過程中，當我們真正遇到困難的時候，往往視而不見。

我們就是這副德行，所以在持續行動的路上，你不要太相信自己。人們為了逃避真正有意義、有價值的思考行動，能做出許多沒有底線的事情。所以，時刻保持警惕，告誡自己，也許這樣反而可以走得更遠。當我們認清這個屬性以后，方法和技巧其實就自然而來了。

(3)自己想明白最寶貴，哪怕書上早就寫了

我對于寫作一個觀點是：我寫我心，我寫我情，我寫我世界。對我而言，寫作是用來整理自己的世界，當你把自己梳理好以后，你寫的文章也會變得清晰明了，容易理解。當我們關注自己內心的時候，其實更容易處理好與外界的關系。

而我們的寫作，也就順理成章地變成了一種對自己內心世界的推演。于是你會得到一些結論，而這些結論正是你身體力行、復盤總結、升華提煉后的結果。你把文字寫出來的時候，也許你會想，又或者會有人告訴你，某本書上早就寫了這些。于是你可能會茫然，想著既然書上早就寫了，那我折騰的意義在哪里？意義很明顯。二者的區別在于，你自己想明白的，就是你的；書上的只是書上的，終究不是你的。自己想明白的，是從你的體系中萌芽生長出來的；而從書上看到的，非常容易停留在做個筆記畫個線，畫個手繪畫個圈，自以為懂了的層面。

只有從原理級別、行動層面、復盤角度綜合學習并且吸收而掌握的知識，技能，才能真正成為我們所需要的武器。所以不要怕書上早就寫了，我們每個人都可以在這個世界上，用1000天的時間，刻畫出一條與眾不同的軌跡。

只是你要一直畫下去，不要停，才能見到彼岸的曙光。

希望這些文字能帶給你一些啟發。在持續行動的路上，期待和你在三階相遇！