《自控力》是斯坦福大學(xué)受歡迎心理學(xué)課程。
作者麥格尼格爾教授吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的洞見，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項(xiàng)目開設(shè)了一門叫做"意志力科學(xué)"的課程，參與過這門課程的人稱其能夠"改變一生"。這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。
如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。
自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業(yè)也更成功。
如果你總拖到后一分鐘才開始工作；總是月光，透支；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；一直想減肥，總是挫??；那么《自控力》就是專門為你而寫的。
只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑，在于弄清自己如何失控、為何失控。
凱利 麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目的健康教育家。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，包括《意志力科學(xué)》(TheScience of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well withStress)，都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷受歡迎的課程。
作為一名健康心理學(xué)家，凱利 麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實(shí)際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α＠纾炎钥亓Ξ?dāng)作一種美德，可能會讓初衷良好的目標(biāo)脫離正軌。
