本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
[圖書賣點]1.清華大學心理學系主任、加州大學伯克利分校心理學系終身教授彭凱平傾力推薦。2.暢銷全球20年，銷量達到200萬冊。[編輯推薦] 每個人都是不的，但這并不影響人們與家人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大，可以扮演不同的角色，快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的，所有的這些都是為了一點點的慰藉與滿足。如果有人是的，那他就是幸福的?？墒牵蠖鄶等硕疾恢雷约?，因為我們的言行都不屬于我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己，從而更坦誠地接納自己。
馬丁·塞利格曼
·從"抑郁"專家到"積極心理學之父"；
·美國心理協會雙獎加身及時人；
·暢銷書作家，創作了《真實的幸?！?、《認識自己，接納自己》等
及時部分 識時務，盡人事
第1章 什么能改變，什么變不了
第2章 人定勝天只是傳說嗎
第二部分 如何與壞情緒相處
第3章 日夜煎熬的焦慮
第4章 大難臨頭的驚恐
第5章 看似無厘頭的恐懼
第6章 讓人崩潰的不安全感
第7章 黑暗無邊的抑郁
第8章 熊熊燃燒的憤慨
第9章 永不消逝的傷痛
第三部分 如何善待壞習慣
第10章 錯綜迷離的性與愛
第11章 無休無止的減肥
第12章 讓人欲罷不能的酒精
第四部分 勇敢改變，坦然接受
第13章 童年經歷對我們有多大影響
第14章 接納或改變的界線在哪里
