本書提供一種慢而深的思考方式，以應(yīng)對越來越忙碌的生活和工作。
人們常自以為了解自己的想法，能控制自己的行為，
很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。
但事實上，我們的行為，還經(jīng)常受到我們無法意識到的因素的驅(qū)使。
尤其當(dāng)人們忙碌時，更容易經(jīng)常出現(xiàn)想著前往B地，實際上卻不知不覺去了D地，或者走向反方向的A地。
這種時候，你會發(fā)現(xiàn)，我們所為對自己的了解，并不。
某種程度來講，對于人類而言，世上一大謎團，可能就是人類自己了。
迪安·德爾以20多年的心理觀察和積累，根據(jù)認知心理學(xué)、理性和因果分析，結(jié)合生活中常見的事例，重新詮釋了思考和行動之間的關(guān)系，并給出改變思考方式的具體方法，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所面臨的的困擾，重新設(shè)計我們思維和行動之間的關(guān)系，以使我們達到既高效又健康的生活狀態(tài)。
迪安?德爾?塞斯托( Dean DelSesto)
國際著名心理作家、品牌營銷專家、演說家。
25年職業(yè)生涯，他立足心理學(xué)，曾用直指人心的理念，為800多家企業(yè)做品牌建設(shè)和營銷，其中含IBM、豐田等世界500強企業(yè)，取得驕人成績。
如今他主要經(jīng)營一家心理咨詢公司，主要針對婚姻關(guān)系、職業(yè)選擇、商業(yè)合作、溝通技巧、個人成癮等生活和工作的困擾。
自序：我們該如何閱讀和使用這本書/ 01
1.假如你是一個商品，你會買下自己嗎？/ 001
2."盡快"從來都不是一個保障，而是誤導(dǎo)/ 002
3.我們錯過了很多學(xué)習(xí)機會，因為我們總是在喋喋不休/ 004
4.當(dāng)你不再總是在意別人會怎么看待你的想法時，你才能開始真正地思考/ 005
5.能讓你分心的事務(wù)，都是當(dāng)下的累贅/ 007
6.不要讓電視占據(jù)你生活中的所有視線/ 008
7.言語上的微妙改變，會讓結(jié)果很不一樣/ 009
8.將他人置于利益之上的人會得益于此/011
9.說臟話，是因為一剎那喪失了創(chuàng)造力/012
10.格言有力量嗎？有的，在行動中/014
11.感恩的意義何在？在于對自己當(dāng)下生活的尊重和認可/ 015
12.逆境是你證明自己的絕佳機會/016
13.當(dāng)我們八卦別人時，也在危害我們自己/ 018
14.我們天生聰慧，卻被平庸阻礙/019
15.絕不低估每一次"新體驗"帶來的轉(zhuǎn)變/ 021
16.請用安靜的思考開始你的24小時/022
17.不懂得平衡工作和生活，就沒有真正的幸福感/ 023
18.永遠不要為贏得爭論而失掉情誼/024
19.如果你想要即興的激情，就務(wù)必做好準(zhǔn)備/ 026
20.學(xué)會改造你的每一個負面想法/027
21.找一個能對你永遠提出中肯意見的人/028
22.人們會敬畏那些活在當(dāng)下的人/030
23.對比不是衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)/ 031
24.如果你想認識自己，就看看你在與他人交流時的表現(xiàn)/ 032
25.前進的捷徑，就是保持坦誠/033
26.我們害怕的是那些我們不愿去管理的事情/ 034
27.有時我們甚至意識不到自己正在抱怨/035
28.發(fā)現(xiàn)別人真正的需求，然后實現(xiàn)它們/037
29.不要企圖宣稱自己是完人/ 038
30.你的生活方式像錯亂的格子，還是像對齊的直線/ 039
31.授權(quán)是將人們從"不得不"轉(zhuǎn)變引向"想要"轉(zhuǎn)變的藝術(shù)/ 041
32.如果你想要守住你所有的保障，請創(chuàng)建一個萬無一失的提醒系統(tǒng)/ 042
33.脫穎而出不一定總是出色/ 043
34.從小事做起，分階段取得快捷的成就感，建立可擴展性，成長同時評估自己/ 044
35.如果有人對你很重要，你會記住他們的名字/ 046
36.協(xié)商：很多事情基本上是經(jīng)你協(xié)商得到的樣子，所以值得好好地協(xié)商/ 047
37.偉大的談話者的特征是問更多問題/048
38.會議上的自信常常與準(zhǔn)備成正比/049
39.寬恕是給予所需的力量/ 051
40.每個人的生活，都有些別人"必讀"的內(nèi)容/ 052
41.細想你個人使命的宣言，越簡潔越好/053
42.書中所學(xué)好能服務(wù)于生活/055
43.信不信由你，你擁有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小時/ 056
44.你吃的東西決定你有多清晰、多有效地思考/ 057
45.那些說"你不能改變這世界"的人，實際上每天都在改變世界/ 059
46.不要把有想法和能提出想法的能力搞混/ 060
47.焦慮意味著更長時間的等待/061
48.努力乘以失敗就正好是你想要的一切/062
49.冒犯沒有目標(biāo)，只不過碰巧攻擊到暴露了它的絕望的人/ 063
50.鼓勵擁有一種瞬間改變事情的獨特能力/ 064
51.任何會話都不會沒有風(fēng)險/065
52.照顧好他人，別的事就會順?biāo)?067
53.從人生的結(jié)尾倒著思考人生是真正的前瞻性思考/ 068
54.問題的關(guān)鍵從來不是沖突，而是隱藏在沖突之下的東西/ 069
55.如果你把對的人聚集在一起，你將得到一個才華橫溢的頭腦/ 070
56.永遠不要低估一個微笑帶給他人和你自己的價值/ 072
57.弱點，常常就是用過了頭的力量/073
58.內(nèi)心比你認為的更聰明，跟隨它/074
59.思想戰(zhàn)勝怒氣/ 075
60.排隊等待不是一種煩惱，而是潛能/077
61.智慧足以充分說明你的觀點，而非你的存在/ 078
62.壓力(有或無)是一種選擇/079
63.如果你將成為生活中一個真正的玩家，對不同程度的保障有清晰的認知是有幫助的/ 080
64.脆弱(能力)：真相是打破所有壁壘的開端/ 082
65.在一個短消息、郵件和社交網(wǎng)絡(luò)的世界，基本的社交技能正瀕臨消亡/ 083
66.永遠不要低估何人何時做何事所具有的力量/ 084
67.你的想法會在腦中自動記錄，就像是一件真實發(fā)生的事情/ 086
68.交談產(chǎn)生的影響7%來自內(nèi)容，38%來自我們的語氣，而55%來自我們的肢體語言/ 087
69.在你遇到貴人之前，你好知道事實的真相/ 088
70.當(dāng)靈感變成付諸實踐的汗水時，做好探索的準(zhǔn)備/ 089
71.人之將死，其思想也天才；因此，活著時像將死之人一樣思考是明智的/ 091
72.開會時做筆記，從而不必再次思考、檢查，或者再做一次/ 092
73.賺錢的代價很高昂/ 093
74.當(dāng)交談是一種比賽而非節(jié)奏時，常常以恥辱收場/ 095
75.我們的想象力遭遇過什么/ 096
76.如果一面鏡子能反射出我們?nèi)绾涡袆佣皇俏覀冮L什么樣，那它會更珍貴/ 097
77.婚姻問題：又一個怪罪的機會/098
78.自制力就是由里及外地管理生活/099
79.有時候為了讓事情變得更好，就需要有更好的秩序/ 101
80.對于那些看不見隧道盡頭的光亮的人來說，隧道可能就像一條曲線/ 102
81.如果你說話沒人聽，那不是他們不聽，而是他們沒有與你產(chǎn)生共鳴/ 103
82.邊走邊欣賞/ 104
83.你是以"他們現(xiàn)在是什么人"還是 "他們將來會是什么人"看待別人/ 106
84.那些認為自己僥幸逃過一劫的人，你再想想/ 107
85.是態(tài)度激勵我們工作，還是工作激勵我們的態(tài)度/ 108
86.如果有勇氣去承認自己犯錯了，你將是對的/ 110
87.生活中的一切都與銷售有關(guān)：不是你影響他們，就是他們影響你/ 111
88.所有情況中最不妙的不是疾病、綜合征或身心失調(diào)，而是受到負面想法困擾的思想/ 112
89.自命不凡是一項愚蠢的工作！/114
90.有時，我們會忽略與他人的共同點/115
91.扭曲真相會令人心生憤怒/ 116
92.每24小時都值得認真對待/ 117
93.與其說"財政課程"是打開錢包，更貼切地說是大開眼界/ 119
94.不是你的衣服而是你的內(nèi)在讓自己變得時尚/ 120
95.有時，我們能給他人的好忠告是以問句的形式表達/ 121
96.呼吸，到達寧靜的狀態(tài)/ 122
97.本末倒置或許是錯的，但是在干事業(yè)前認真思考是絕不會錯的/ 124
98.所謂愛，不是顯露我們對他人感覺怎樣，而在于如何與他人相處/ 125
99.當(dāng)我開始留意簡化言語時，我開始更多的有效交流/ 126
100.我再遲到一次，當(dāng)我逝去時，我成了愛遲到的迪恩·戴爾·塞斯托/ 127
101.如果你愿意付出，將以下內(nèi)容記在心里/ 129
102.成功的人不會止步于弄清發(fā)生了什么，而會進一步研究如何解決/ 130
103.你的想法會大大地影響演講的效果/131
104.你會安靜地等待機會，還是會主動去發(fā)現(xiàn)機會/ 132
105.我們的行為真的可以改變他人的生活/ 134
106.控制醫(yī)療成本始于自制力/135
107.讓老樣子的事情煥發(fā)新生多么美妙/136
108.對你的團隊表現(xiàn)不滿意，反省自己/137
109.永遠不要對恐懼產(chǎn)生恐懼/139
110.當(dāng)國家行政機關(guān)為你護航時，生活會非常有趣/ 140
111.宇宙中沒有什么可以剝奪你選擇的權(quán)利，即使是你自己！/ 142
112.如果你不抗拒負面思想，它們就會乘虛而入/ 143
113."抄送"明確責(zé)任…… / 144
114.不管你處于生活的哪個階段上，下一個階段都在等待著/ 146
115.貪婪，意味著水井永遠不夠深，物質(zhì)永遠不足夠。
貪婪從內(nèi)到外地吞噬自己，直到再沒什么需要被滿足的了/ 147
116.進行一次談話好比切割一顆鉆石：聚焦能提高結(jié)果的每一個面/ 149
117.要理解別人，無須設(shè)身處地太久，通常片刻就夠了/ 150
118.那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延癥患者/ 151
119.去冒險，然后當(dāng)作任務(wù)完成它。如果不這么做，你就是個活死人/ 153
120.離婚大多發(fā)生在結(jié)婚前/ 154
121.不要欺騙自己：櫥柜里的骷髏擁有心跳，我們的心跳/ 155
122.一意努力改正你的缺點，就等著你的優(yōu)點逐漸消失吧。努力發(fā)揮你的優(yōu)點，那么你的缺點就會逐漸消失了/ 157
123.葬禮：又一個評估我們這一生是否有價值的地方/ 158
124.人們說出的真相不是百分之百的/159
125.你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨嗎？/ 161
126.當(dāng)世界潮濕的時候，很難讓它燃起火焰/ 162
127.如果你想要人們重視你說的話，那么請抓住他們的想象力而不是他們的耳朵/ 164
128.當(dāng)某人違背了對你的諾言，而且沒有真實地表現(xiàn)出自責(zé)時，這不是他在針對你，而是一種求助的呼喊。如果你看得足夠深入，那么在一個破碎的保障下，你就會發(fā)現(xiàn)一顆破碎的心/ 165
129.聽之任之/ 166
130.你是否習(xí)慣性地忽略習(xí)慣的價值/168
131.對于知識的渴望是件好事，直到它使生活枯竭為止/ 169
132.動動腦筋，不要讓你的話不經(jīng)過大腦就說出來/ 170
133.相信讓大事成為可能/ 172
134.照亮我們自己只會將他人進一步置于黑暗之中/ 173
135.不要讓你對未來的期望掠奪當(dāng)前存在的價值/ 174
136.從一對伴侶說出"我愿意"那刻起，這兩人的關(guān)系就開始死去/ 175
137.你的才能會因為缺乏人際關(guān)系而遇到困難/ 177
138.在生活的困難時期，我們很容易會通過分散注意力治療自己/ 178
139.被迫的創(chuàng)新就像快速的手術(shù)，它給"尖端"一個全新的意義/ 179
140.讓他人在公共場合丟臉……你才丟臉/ 180
141.當(dāng)你不在工作的節(jié)奏中時，工作就只是工作/ 182
142.提前做決定有助于推動事情的進展/183
143.捷徑極少是……/ 184
144."我將要做什么"這個問題會在你決定了 "我將要成為什么樣的人"之后得到答案/ 186
145.爭論不是由外到內(nèi)而是由內(nèi)向外產(chǎn)生的/ 187
146.當(dāng)一個人思考時，他就是在思考。當(dāng)一個人行動時，事情就完成了/ 189
147.在沒有可替代物之前放棄某物是無用的/ 190
148.創(chuàng)造價值的不是目標(biāo)本身而是為了目標(biāo)而努力/ 192
149.與他人建立關(guān)系不是一年里做幾件重大的事請，而是每天做些小事情/ 193
150.世界上最聰明的人就是那些找聰明人詢問他們不知道的事情的人/ 194
151.每當(dāng)某人冒犯你時，忽略他的冒犯，看到他的恐懼/ 196
152.身體運動和積極情緒之間的關(guān)聯(lián)應(yīng)該足夠讓你震動/ 197
153.自制力就是你用對你有影響的事情替代分散你的注意力的事情/ 198
154.耐心不是等待，而是在一種平和的狀態(tài)下去調(diào)控你的期待/ 199
155.幫助處在矛盾中的某人的較大矛盾就是試著避免矛盾/ 201
156.未完成的事情會讓你和他人感到不完整/ 202
157.要在生活中站穩(wěn)腳跟，我們就應(yīng)該每天都冒險/ 203
158.日子很長，生命卻很短，真奇怪/205
159.如果別人用我們和自己交談的方式跟我們說話，我們可能會扇他們耳光/ 206
160.世界巴望著更多幽默，這真是太搞笑了/ 207
161.糟糕的聽眾聽自己，普通聽眾聽字句，好聽眾聽話題，出色的聽眾聽心靈/ 209
162.改變是原則，而不是白日夢/210
163.致已婚人士： 如果你寫張便條都知道提醒一下，你的伴侶肯定會注意到的/ 211
164.說"你改變不了世界"的人，確實改變不了/ 212
165.在爭執(zhí)中，了解別人如何接收你的話能使你的表述更有力/ 213
166.有時我對生活麻木不仁，只能靠睡覺減輕自我滿足的痛苦/ 215
167.恐懼不會自動消失，恐怕這是真的/216
168.有些時候，好的意見就是不給意見/ 217
169.反思，然后再連接/ 218
170.由心而發(fā)，為自己代言/ 220
171.了解那"可見"回報的點/ 221
172.你會"輸?shù)?一場嘴仗，只是因為你不從中汲取教訓(xùn)/ 222
173.正是堅持，使一切像今天的樣子/223
174.切莫成為時間白癡/ 225
175.每次會議或活動之前，保持一顆為他人服務(wù)的心，你就不再精神緊張/ 226
176.我要報復(fù)，無聊的人如是說/227
177.有一技之長很好，有現(xiàn)實價值更是如虎添翼/ 228
178.靠譜的背景了解，讓你在賦予別人某些資格的時候能預(yù)知未來/ 229
179.如果你的成長會使別人受損，那么這種成長只會讓你變得更加弱小/ 231
180.我們看待精神痛苦的方式，就是治愈它的藥方/ 232
181.竭盡全力者贏得偉力/ 233
182.碾碎生活的后視鏡/ 234
183.當(dāng)你不在如在，你就會知道你的影響/ 236
184.他人無法掌控你的情緒，你自己才可以/ 237
185.別人對你挑三揀四，你刨挖他們的閃光點/ 238
186."片面"完成的事情距離被反轉(zhuǎn)只有一半遠/ 239
187.你是在勸說自己做好事，還是在勸說自己別在上面花更多時間/ 241
188.如果你口頭上沒有否定一件事，那么想一想有沒有可能同意它/ 242
189.節(jié)奏是激情的支柱……/ 243
190.在爭論中獲勝，往往來自關(guān)鍵性的提問，而不是對陳述的操控/ 245
191.痛苦的真實/ 246
192.專精孕育，反哺專精/248
193.難相處的人不是問題，他們是一項條款/ 249
194.你付出的代價常常取決于你計算的成本/ 250
195.我覺得是時候做真實的自己了/252
196.想要快速追蹤你的進步，那就先靜一靜/ 253
197.如果我們把健康丟給它自身的設(shè)備，我們很快就會在醫(yī)療設(shè)備上茍延殘喘/ 254
198.你塞給你思想的東西會消耗你……或好或壞！媒體直接把每個人甩進了焦慮/ 256
199.體驗記日志的旅程/ 257
200.不管怎樣，你總在影響別人/258
201.決心幫助別人的時候，分享一個shiftpoint，會讓你的決心不可動搖/ 260
致謝/ 262
