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本書按照時間順序進行了細致的分類，從準備懷孕到孕期十個月，隨著時間的推進，根據胎寶寶發育特征和準媽媽的身體變化，針對性地詳細講述了各個階段要重點關注的營養素、營養重點以及必備的營養常識性知識，幫助準媽媽迅速有據地了解到自己應該吃什么，怎么吃，依據這一階段胎寶寶的發育需求以及準媽媽的身心特點，還制定了足量符合時宜的營養食譜，這些食譜兼具美味與易于操作的特點，準媽媽可以方便地從中選擇喜歡的食物來滿足自己的需要。