《大學(xué)生心理健康》以教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》為標(biāo)準(zhǔn)，立足大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作實(shí)踐，結(jié)合大學(xué)生的心理特征、發(fā)展需求和認(rèn)知規(guī)律；既有心理知識(shí)的傳授，心理活動(dòng)的體驗(yàn)，也有心理調(diào)適技能的訓(xùn)練，體系完整，內(nèi)容豐富。教材編寫(xiě)組注重吸收國(guó)內(nèi)外心理學(xué)理論研究成果，在充分調(diào)研掌握90后大學(xué)生心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地通過(guò)大量鮮活案例、深度閱讀、互動(dòng)體驗(yàn)、自我測(cè)試和知識(shí)鏈接等欄目，增加了全書(shū)的趣味性，圖文并茂，便于理解，從而達(dá)到學(xué)以致用的目的。本書(shū)可以作為高等院校大學(xué)生心理健康教育公共課教材，也是一本寫(xiě)給年輕人的心理自助書(shū)。
及時(shí)章心理健康
一、 健康從"心"開(kāi)始
(一) 現(xiàn)代健康的新概念
(二) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
(三) 心理健康與幸福人生
二、 大學(xué)生與心理健康
(一) 大學(xué)生活的新變化
(二) 大學(xué)生心理發(fā)展階段
(三) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題
三、 獲得心理健康的途徑
(一) 學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)
(二) 在實(shí)踐中成長(zhǎng)
(三) 努力經(jīng)營(yíng)自己
本章小結(jié)
思考題
第二章認(rèn)識(shí)自我
一、 追問(wèn)"我"是誰(shuí)
(一) 自我意識(shí)的內(nèi)容及形成
(二) 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)
(三) 良好的自我意識(shí)及其重要性
二、 關(guān)于"我"的困惑
(一) 他人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)的沖突
(二) 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突
(三) "成功"與"成長(zhǎng)"的沖突
三、 做真實(shí)的自我
(一) 接納獨(dú)特的自我59大學(xué)生心理健康目錄[3][2](二) 開(kāi)放封閉的自我
(三) 提升內(nèi)在的自我
本章小結(jié)
思考題
第三章學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
一、 透視大學(xué)學(xué)習(xí)
(一) 學(xué)習(xí)是什么
(二) 大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
(三) 影響學(xué)習(xí)的心理因素
二、 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)困擾
(一) 學(xué)習(xí)目標(biāo)迷茫
(二) 考試焦慮與挫折
(三) 網(wǎng)絡(luò)成癮
三、 提高學(xué)習(xí)效率的途徑
(一) 建立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)
(二) 培養(yǎng)積極的心理調(diào)適
(三) 進(jìn)行有效的時(shí)間管理
(四) 養(yǎng)成科學(xué)的用腦習(xí)慣
(五) 促進(jìn)問(wèn)題的合理解決
本章小結(jié)
思考題
第四章人際交往
一、 解密人際交往
(一) 人際交往與人際交往的意義
(二) 人際交往中的心理學(xué)效應(yīng)
(三) 影響人際交往的心理因素
(四) 人際溝通的五種模式
二、 大學(xué)生人際交往中的困擾
(一) 以自我為中心難以交往
(二) 自我封閉不愿交往
(三) 缺乏技巧不會(huì)交往
三、 良好人際關(guān)系的建立與維護(hù)
(一) 真誠(chéng)與信任——人際交往的前提
(二) 分享與助人——人際交往的方法
(三) 沖突應(yīng)對(duì)——維護(hù)人際交往的能力
本章小結(jié)
思考題
第五章情緒管理
一、 認(rèn)識(shí)我們的情緒
(一) 什么是情緒
(二) 情緒的類型
(三) 情緒的作用
二、 情緒與大學(xué)生活
(一) 大學(xué)生健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)
(二) 情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響
(三) 情緒對(duì)大學(xué)生身心健康的影響
三、 情緒的有效管理
(一) 真實(shí)接納情緒
(二) 正確表達(dá)情緒
(三) 有效調(diào)整情緒
本章小結(jié)
思考題
第六章學(xué)會(huì)戀愛(ài)
一、 什么是愛(ài)情
(一) 愛(ài)情的定義
(二) 愛(ài)情的形式
(三) 愛(ài)情的基礎(chǔ)
二、 大學(xué)生戀愛(ài)中常見(jiàn)的困惑
(一) 誰(shuí)吸引我
(二) 戀人為何不理解我
(三) 如何維持一段戀情
(四) 戀愛(ài)中的沖突
(五) 感情破裂與失戀心理
三、 戀愛(ài)能力的培養(yǎng)
(一) 自我完善
(二) 表達(dá)與接受，愛(ài)的自信與主動(dòng)
(三) 學(xué)會(huì)拒絕，尊重自我與他人
(四) 如何處理沖突
(五) 如何應(yīng)對(duì)失戀
本章小結(jié)
思考題
第七章理解家庭
一、 家庭如何塑造了你
(一) 你從家中走來(lái)
(二) 家庭的分類
二、 家庭與心理健康
(一) 家庭結(jié)構(gòu)對(duì)子女心理健康的影響
(二) 家庭環(huán)境對(duì)子女心理健康的影響
(三) 家庭功能對(duì)子女心理健康的影響
三、 家庭問(wèn)題上的心理困擾
(一) 家人期待帶來(lái)的心理壓力
(二) 父母關(guān)系造成的心理困擾
(三) 親子關(guān)系引發(fā)的心理沖突
四、 在家庭中成長(zhǎng)
(一) 理解父母，接納家庭
(二) 自主獨(dú)立，自我負(fù)責(zé)
(三) 關(guān)愛(ài)父母，承擔(dān)責(zé)任
本章小結(jié)
思考題
第八章壓力應(yīng)對(duì)
一、 壓力知多少
(一) 什么是壓力
(二) 壓力與身心健康
二、 大學(xué)生壓力面面觀
(一) 你是否"壓力山大"
(二) 象牙塔中的壓力源
(三) 預(yù)測(cè)大學(xué)畢業(yè)后的挑戰(zhàn)
三、 順利度過(guò)大學(xué)生活的壓力考驗(yàn)
(一) 修煉身心
(二) 正確歸因壓力
(三) 合理尋求社會(huì)支持
(四) 掌握適當(dāng)?shù)男睦砑记?/p>
(五) 不做主義者
(六) 學(xué)會(huì)時(shí)間管理
(七) 戰(zhàn)勝拖延癥
本章小結(jié)
思考題
第九章生命教育
一、 認(rèn)識(shí)生命
(一) 了解生命的歷程
(二) 發(fā)現(xiàn)生命的可貴
二、 當(dāng)今大學(xué)生對(duì)生命的困惑
(一) 目標(biāo)的迷失
(二) 價(jià)值感的失落
(三) 動(dòng)力的缺乏
(四) 消極的人生觀
三、 熱愛(ài)生活，珍惜生命
(一) 尊重生命，熱愛(ài)生活
(二) 珍惜生命，預(yù)防自殺
本章小結(jié)
思考題
第十章工作途徑
一、 課程教學(xué)
(一) 我國(guó)高校心理健康教育課程的發(fā)展與現(xiàn)狀
(二) 高校心理健康教育課程建設(shè)的問(wèn)題
(三) 高校心理健康教育課程建設(shè)的方向
二、 心理咨詢
(一) 心理咨詢的概念
(二) 心理咨詢的對(duì)象、分類與形式
(三) 心理咨詢的過(guò)程與效果
(四) 心理咨詢的相關(guān)守則
(五) 何時(shí)需要主動(dòng)尋求心理幫助
三、 班級(jí)心理輔導(dǎo)
(一) 班級(jí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵與特點(diǎn)
(二) 班級(jí)心理輔導(dǎo)的價(jià)值
(三) 班級(jí)心理輔導(dǎo)的活動(dòng)形式
(四) 班級(jí)心理輔導(dǎo)的主要原理
(五) 班級(jí)心理輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)與實(shí)施
后記
參考文獻(xiàn)
