孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，后的結果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考試出現了問題可以再改，懷孕出現了問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為必然！什么是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到，孕育健康、聰慧的寶寶。那么，如何科學地進行備孕呢？簡單的方法就是選擇一本由專家編寫的備孕書籍。本書是由北京市海淀婦幼保健院副主任醫師徐文編著的，從關于懷孕的那些事兒、懷孕的時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前七個方面向讀者介紹了如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當后，受孕就會順理成章，好"孕"也會自然來！
徐文，副主任醫師，任職于北京海淀婦幼保健院。從事婦產科臨床工作15年，在孕產期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、產程的觀察和處理、產褥期保健等方面有豐富的臨床經驗，并能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期致力于醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。
及時章 關于懷孕的那些事兒
了解精子................................................................................................................................. 2
了解卵子................................................................................................................................. 4
了解子宮................................................................................................................................. 6
了解生殖器官.......................................................................................................................... 8
受孕的必備條件.....................................................................................................................10
精子和卵子的相遇.................................................................................................................12
不容易受孕可能是缺乏營養.................................................................................................14
第二章 懷孕的時期
生育的年齡.....................................................................................................................18
懷孕的季節.................................................................................................................... 20
懷孕的時機.................................................................................................................... 22
結婚半年后再懷孕................................................................................................................ 24
知道自己的排卵期................................................................................................................ 26
排卵前一周同房受孕概率較高............................................................................................ 28
受孕的性生活體位........................................................................................................ 30
利用人體生物節律，生出聰明寶寶.................................................................................... 32
第三章 孕前檢查
女性的優生檢查(1)................................................................................................................ 36
女性的優生檢查(2)............................................................................................................... 38
女性的優生檢查(3)............................................................................................................... 40
女性的優生檢查(4)............................................................................................................... 42
男性的檢查............................................................................................................................ 44
孕前防疫............................................................................................................................... 46
遺傳咨詢............................................................................................................................... 48
伴性遺傳疾病........................................................................................................................ 50
孕前常見病的預防................................................................................................................ 52
孕前不要隨便用藥................................................................................................................ 54
第四章 心理準備
現在想要寶寶嗎.................................................................................................................... 58
家庭生活會發生的變化........................................................................................................ 60
做好自我心理調節................................................................................................................ 62
工作？孩子？孰重孰輕........................................................................................................ 64
保持樂觀良好的情緒............................................................................................................ 66
備孕爸媽不宜壓力過大........................................................................................................ 68
浪漫的氣氛，和諧的性生活................................................................................................ 70
第五章 生活方式
戒煙戒酒............................................................................................................................... 74
運動健身............................................................................................................................... 76
懷孕時可以減肥嗎................................................................................................................ 78
孕期能吃冷飲嗎.................................................................................................................... 80
孕期飲水安全........................................................................................................................ 82
居住環境對備孕的重要性.................................................................................................... 84
孕前安頓好寵物.................................................................................................................... 86
備孕爸媽不宜熬夜................................................................................................................ 88
謹防電磁輻射........................................................................................................................ 90
"特殊"飲料應"特別"對待............................................................................................ 92
避開懷孕的"雷區"............................................................................................................ 94
停用避孕措施后能否立即懷孕............................................................................................ 96
第六章 營養準備
孕前通過飲食排毒...............................................................................................................100
備孕媽媽如何補充葉酸.......................................................................................................102
備孕爸爸也要注意營養問題...............................................................................................104
備孕爸爸也要補充葉酸.......................................................................................................106
養成有益于精子發育的飲食好習慣...................................................................................108
備孕媽媽的營養需求........................................................................................................... 110
備孕爸爸需要的營養........................................................................................................... 112
孕前十大星級備孕食品....................................................................................................... 114
偏瘦的備孕媽媽要吃什么................................................................................................... 116
偏胖的備孕媽媽要吃什么................................................................................................... 118
消化不良型備孕媽媽的孕前營養攻略...............................................................................120
素食型備孕媽媽的孕前營養攻略.......................................................................................122
挑食的備孕媽媽孕前營養攻略...........................................................................................124
孕期營養先知道...................................................................................................................126
對孕婦奶粉先做了解...........................................................................................................128
