《八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力》是一本關(guān)于正念認(rèn)知療法(MBCT)的經(jīng)典著作。本書用全新的方式，講正念認(rèn)知療法的體驗(yàn)和培養(yǎng)正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書。
John Teasdale博士 英國認(rèn)知治療研究的先鋒之一。他首先在牛津大學(xué)精神科，接著在英國劍橋的認(rèn)知和腦科學(xué)部門工作。他多年來一直探索對重性抑郁癥的理論和治療的認(rèn)知取向。近來，他的研究發(fā)現(xiàn)被用以發(fā)展和評估正念認(rèn)知治療。自從退休以后，他一直在全世界教授內(nèi)觀禪修。
Mark Williams博士 英國牛津大學(xué)臨床心理學(xué)教授，惠康信托基金會(huì)首席研究員。英國牛津大學(xué)正念中心主任。他在臨床和實(shí)驗(yàn)心理學(xué)方面的研究集中于抑郁和自殺行為的心理過程，以及新心理治療方法的發(fā)展。
Zindel Segal博士 加拿大多倫多大學(xué)杰出的心境障礙心理學(xué)教授、成癮和精神衛(wèi)生中心坎貝爾家庭研究院的博學(xué)科學(xué)家。他的研究有助于描述情感障礙復(fù)發(fā)脆弱性的心理指標(biāo)，并且一直提倡在精神科和精神衛(wèi)生中提供以正念為基礎(chǔ)的臨床護(hù)理。
John Teasdale博士 英國認(rèn)知治療研究的先鋒之一。他首先在牛津大學(xué)精神科，接著在英國劍橋的認(rèn)知和腦科學(xué)部門工作。他多年來一直探索對重性抑郁癥的理論和治療的認(rèn)知取向。近來，他的研究發(fā)現(xiàn)被用以發(fā)展和評估正念認(rèn)知治療。自從退休以后，他一直在全世界教授內(nèi)觀禪修。
Mark Williams博士 英國牛津大學(xué)臨床心理學(xué)教授，惠康信托基金會(huì)首席研究員。英國牛津大學(xué)正念中心主任。他在臨床和實(shí)驗(yàn)心理學(xué)方面的研究集中于抑郁和自殺行為的心理過程，以及新心理治療方法的發(fā)展。
Zindel Segal博士 加拿大多倫多大學(xué)杰出的心境障礙心理學(xué)教授、成癮和精神衛(wèi)生中心坎貝爾家庭研究院的博學(xué)科學(xué)家。他的研究有助于描述情感障礙復(fù)發(fā)脆弱性的心理指標(biāo)，并且一直提倡在精神科和精神衛(wèi)生中提供以正念為基礎(chǔ)的臨床護(hù)理。
及時(shí)部分 基礎(chǔ)知識(shí)
1. 歡 迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動(dòng)、存在、正念
4. 做好準(zhǔn)備
第二部分 正念認(rèn)知療法(MBCT)教程
5. 及時(shí)周 超越自動(dòng)導(dǎo)航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. 第三周 回到當(dāng)下——匯聚散亂之心
8. 第四周 識(shí)別規(guī)避反應(yīng)
9. 第五周 允許一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 將友善化為行動(dòng)
12. 第八周 現(xiàn)在怎么做？
