《老年養生十字箴言》是城鄉社區健康管理叢書之一。延長健康生存年齡是提高生命質量的關鍵。中醫學自古主張上醫治未病、不治已病，治未病的預防思想，為珍惜生命、保持健康指出了明確的方向。
《老年養生十字箴言》由中國社會出版社出版。
一生健康靠養生，人活百歲不是夢；
二要未病先預防，牛存質量有保障；
三高防治莫遲疑，諱疾總醫害自己；
四體不勤害處多，堅持鍛煉免病恙；
五項是非須明辨，走出誤區保安康；
六種營養知其詳，老年餐飲重食養；
七情調控靠自己，心理平衡壽綿長；
八方和諧笑開顏，增壽增福保平安；
九州共慶老人節，防寒保暖好過冬；
十字箴言重實踐，生活起居有規范。
劉建文，研究員，從事醫藥保健工作50余年，致力于醫藥保健品的開發推廣及國際合作，歷任中國保健食品協會副會長，中國保健科技協會健康產業促進會會長，中國保健協會科普教育分會名譽會長，健康中國大講臺首席專家。
曾多次主持醫藥保健產品展覽及高峰論壇、發展規劃、項目管理等。組織、參與、主持300余種藥品、保健品的技術論證、產品鑒定。先后主編出版《中國保健品發展戰略學術研討會論文匯編》、《中國保健品市場調查報告》，前者是新中國保健產業及時本學術專著，后者是改革開放后及時本保健行業的資源、科技、生產、流通等綜合資料。主編和參編有關醫藥學、養生學、經濟學的著作及撰寫論文等共179萬余字。
一 生健康靠養生人活百歲不是夢
一、中國老年人越活越長壽
二、欲求長生必先養生
三、生命誠可貴健康作保障
四、精神是健康的支柱
五、人活百歲不是夢
六、養生密碼自己破譯
二 要未病先預防生存質量有保障
一、"治未病"——中國最古老的預防醫學
二、現代預防醫學——治未病理念的新發展
三、老年人預防健康危機的八個側重點
四、尋求"健康管理"滿足個性化需求
五、利用新技術增福增壽
六、政府預防疾病的有效措施
七、改善和提高生存質量
八、生存質量的誤區
九、生存質量的自我感受
三 高防治莫遲疑諱疾忌醫害自己
一、高血脂——三高之首
二、高血壓——心血管病的危險因素
三、高血糖——無聲的殺手
四、防"三高"、除"三害"的十項養生保健措施
四 體不勤害處多堅持鍛煉免病恙
一、生命在于運動
二、老年二十項簡易健身運動
三、老年健身鍛煉九忌
五 項是非須明辨走出誤區保安康
一、吸煙猶如吃砒霜分期付款買死亡
二、酒是穿腸毒藥嗎
三、精裝修是享受嗎
四、保健食品姓"食"不姓"藥"
五、千金難買老來瘦對嗎
六 種營養知其詳老年餐飲重食養
一、老年營養知其詳
二、少吃葷腥多吃素不用看病去藥鋪
三、主食三餐見
四、適量肉禽蛋
五、蔬菜頓頓有
六、控制糖油鹽
七、果品不間斷
八、病從口人要嚴防
九、以內養外吃出好身材
十、中國人的粥緣
十一、老年肥胖人群的餐桌革命
十二、認識大豆家族成員
十三、營養豐富的燕麥
十四、食品安全重如泰山
十五、水是生命之源
七 情調控靠自己心理平衡壽綿長
一、情緒活動種種
二、不良情緒之害
三、仁者壽樂者壽
四、破譯心理密碼
五、年高而不老壽高而不衰
八 方和諧笑開顏增壽增福保平安
一、建立和諧的人際關系
二、和諧家庭是和諧社會的基礎
三、相依為命的老夫老妻
四、消除喪偶的心理傷痛
五、四劑長壽的良藥
六、消除認知差異的代溝
七、與人為善理解萬歲
八、德、禮、法是社會和諧的基石
九、平安即是福
十、預防老年癡呆
十一、笑——免費的長壽方
九 州共慶老人節防寒保暖好過冬
一、冬季養生必防寒
二、若要長生胃腸常清
三、寒冷對冠心病的影響
四、冬季四項防護措施
五、寒冬《食經》
六、冬令進補明年打虎
十 字箴言重實踐生活起居有規范
一、享受休閑
二、點擊鼠標——老年的生活樂趣
三、清潔的空氣——生命的主宰
四、飯后百步走
五、睡眠——健康的要素
六、空調利弊談
七、穿戴得體
八、風度儀表
九、老年衛生六項
十、防止信息爆炸綜合征
十一、慎用電子產品
十二、棋牌活動別玩命
十三、手杖——老人的助行器
