《本草綱目》是世人矚目的藥典，更是一部無與倫比的養生寶典。然而，對于普通讀者，要直接從這部國醫經典中尋找自己想要的養生保健智慧和方法，學習借鑒《本草綱目》中的養生精華，往往會耗費大量的時間和精力。為了幫助普通讀者解決直接閱讀費事費力的問題，我們精心編寫了這部《養生智慧大全》。
《養生智慧大全》以國醫經典著作為基礎，總結中華傳統養生智慧，從《本草綱目》中的入藥規律、飲食原則、平衡陰陽等的養生理論到《本草綱目》中的長壽之道、養顏經、"性"福指南、去火妙法、排毒良方、祛病養生之道及日常保健等養生方法，闡述了《本草綱目》中的養生精髓。輯錄了大量大家用得上，操作簡單的養生、食療、增壽妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五谷雜糧、瓜果蔬菜和禽肉蛋等，幫助讀者更好地將《本草綱目》中的養生智慧運用到日常生活中去。
《養生智慧大全》內容豐富，通俗易懂，講解詳細，是一本非常實用的現代家庭養生必備全書，濃縮了國醫經典中的全部精華，詮釋了中華醫道和藥理，再現了古老的經方、秘方，指導現代人的日常食療和食養。
《本草綱目》是世人矚目的藥典，更是一部無與倫比的養生寶典，書中博采諸家補養學說，收錄歷代食治之法，匯集各家食療之品，方劑之全，藥物之多，堪稱前無古人，后無來者。祛病、補養、增壽、美容、強身、益智，所取之材常常是身邊的一株草，一朵花，一顆籽，一粒實，只需正確配伍和對癥使用即可見效。"藥療不如食療"，"咸傷血，甘勝咸"，"升降浮沉則順之，寒熱溫涼則逆之"等精辟醫論蘊藏著中華醫學的神奇智慧。《本草綱目》，以其精深的學術和豐富的內涵，贏得了國內外醫學界和其他學術界的認可與珍視，被譽為"東方藥物巨典"。達爾文更稱《本革綱目》是16世紀的百科全書。
《養生智慧大全》濃縮了國醫經典中的全部精華，詮釋了中華醫道和藥理，再現了古老的經方、秘方，指導現代人的日常食療和食養，是一本非常實用的現代家庭養生必備全書。本書旨在幫助讀者活學活用《本草綱目》，真正掌握養生祛病的方法，不僅使自己受益終生，更能惠及家人福澤四鄰。
學會本草不生病活用中醫保健康；
家中有本草健康無煩惱；
取材方便，操作簡單，方法實用，貼近生活，省錢省力；
體例簡明，圖文并茂，通俗易懂，隨查隨用，療效顯著；
一本中國人都在讀的實用本草養生百科全書；
解讀本草的養生功效，打造健康的幸福生活；
深入挖掘《本草綱目》中的養生智慧，詳盡介紹健康養生的長壽之 道、四季養生之道、祛病養生之道、陰陽平衡之道、美容養顏良方、去火妙法，指導讀者學會科學的養生妙方。
明朝醫家李時珍用30余年心血撰寫《本草綱目》，190多萬字，記載了1892種藥物。《本革綱目》是幾千年來藥物學的集大成者，被譽為"藥典"。它集幾千年來中國人對藥物、食物的種植、收采、調制及醫養方法之大成，對后世飲食烹飪學、種植學、食物養療學、醫藥學及人們日常生活起居都產生了深遠影響，其藥食同源的思想一直影響著中國人對食物的選擇及養生理念。
一看就懂的養生智慧，為您提供自身調養體質的健康養生方案；
療效顯著的食療良方，幫助讀者通過日常飲食實現強身健體的目的；
百姓驗證的長壽妙方，解開護佑國人活到天年的長壽智慧。
及時章 走進《本草綱目》的神奇世界
及時節 《本草綱目》，藥典
李時珍其人，《本草綱目》其書
"本草"的起源與"綱目"的含義
《本草綱目》，中國古代"百科全書"
《本草綱目》對后世中醫的影響
《本草綱目》在世界文化史上的地位
第二節 從《本草綱目》說養生
《本草綱目》養生理念：未病先防，藥食同源
本草養生求平衡，"補"時勿忘"瀉"
本草養生要知"彼"，了解本草性味
本草養生要知"己"，選對對癥草方
第三節 《本草綱目》中的飲食原則
《本草綱目》中的健康箴言：藥補不如食補
食物歸經，細心調和才能健康身體
膳食營養平衡，疾病難以纏身
本草飲食：防病抗衰，養療結合
第四節 《本草綱目》中的入藥規律
找對病源是用藥的根本
病癥有緩急，藥方分大小
服藥有講究，別讓貪食傷藥效
諸藥間親疏：相須相使相畏相惡各不同
四季用藥：升降沉浮各不同
第五節 《本草綱目》在生活中的應用
《本草綱目》中的養顏經
《本草綱目》中的益壽經
《本草綱目》中的"性"福保健
《本草綱目》中的孕產保健
第二章 《本草綱目》里的"中庸"之道
及時節 平衡陰陽，澆滅身體的"邪火"
人體內有小陰陽，保持平衡別失調
干、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
腦出血、腦血栓——都是"心火"惹的禍
脾氣大、血壓高是肝火引起的
上火——陰陽失衡的身體亮起紅燈
接天蓮葉無窮碧，荷葉清火別樣靈
小小豆芽也是去火的能手
泥鰍滋陰去虛火，效果特別好
上火了，《本草綱目》告訴我們該怎么應對
男女老少，清火要對癥
第二節 男女陰陽不相同，養護身體有側重
對男人百利而無一害的食物
這些食物男人要"避而遠之
男人冬季藏精御寒有妙方
上班族男人的"食物助理"
男人必知的醒酒護肝法寶
牛奶可強身健體，也會傷害前列腺
不管干姜鮮姜，能保健就是好姜
男人年過四十，"六味"正當時
桃紅四物湯：流傳千年的婦科滋陰及時方
特殊時期給自己特別的護理
流產不要"流"走健康和容顏
準媽媽的美麗健康養護
第三節 食物有陰陽，看它溫熱還是寒涼
人有體質之分，本草也有"性格"之別
你的口味反映著身體的需要
熱性食物會助長干燥，所以要巧吃
血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要"補身體"
……
第三章 《本草綱目》中的養顏經
第四章 《本草綱目》中的長壽之道
第五章 《本草綱目》中的四季養生之道
第六章 《本草綱目》中的"性"福指南
第七章 《本草綱目》中的去火妙法
第八章 《本草綱目》中的排毒良方
第九章 《本草綱目》中的孕產養護
第十章 《本草綱目》中的祛病養生之道
第十一章 《本草綱目》中的日常保健
