物質生活水平在不斷提高，男人身體的適應能力以及抵抗疾病的能力卻是越來越弱。男人對自己身體的種種前兆又是如此懵懂無知，甚至產生各種錯誤的看法和認識，以至于在遭遇身體不良反應時常常沒有及時得到醫務人員的護理，終于"養病為患"。
每個男人都是自己身體的惟一擁有者和使用者，如何讓自己身體中各項機能更和諧友好地相處是一個很值得深入探究的問題。本書就是為了要幫助男人解決這一問題而編寫的。
作為男性，你知道如何科學保養自己的身體嗎？本書是一部關于身體養生的實用指南，全書分五行和諧之道、透視人體系統、男性常見疾病的鑒別與防治、男性身體的自我清潔與中醫保養、男性健康生活誤區、男性如何抗衰老幾個部分介紹了男性養生方面的實用知識，適合廣大男性讀者參考。
一個很嚴峻的事實擺在我們面前，那就是：物質生活水平在不斷提高，男人身體的適應能力以及抵抗疾病的能力卻是越來越弱。男人對自己身體的種種前兆又是如此懵懂無知，甚至產生各種錯誤的看法和認識，以至于在遭遇身體不良反應時常常沒有及時得到醫務人員的護理，終于"養病為患"。
就目前人們的需求來看，生活得快樂健康已經是一種基本需要，也是美好生活品質不可或缺的組成部分，我們開始追求更合理的飲食搭配方案、更舒適的生活環境、更健康的體魄以及更先進的醫療衛生條件。
對人的一生來說，了解自身實在是一項長期、艱巨而系統的工程。據世界衛生組織的調查發現：影響健康的可控制基本因素占68％，其中，個人生活方式又占可控制因素的88％。這再一次告訴我們：健康不在天堂，它離我們很近很近，我們可以通過對個人生活方式的良性干預和科學計劃，把身心健康從敵人——疾病的手中奪回來。
一個家大到一定程度就需要請人打理，一筆財富多到一定程度就需要請人理財；同樣，一個人到了一定年齡，就應該對身心進行自我管理——這很難嗎?先不要輕易下結論。
Part 1 男性身體健康之本——五行和諧之道
天人合一話五行
五行面面觀
保健秘訣——調適五臟
在五行和諧中生活
Part 2 透視人體系統
人體經絡——人體正常運行的潤滑劑
痊愈的本能——人體康復自愈系統
養氣活血——激活人體能量系統
Part 3 身體大排查——男性常見疾病信號的鑒別與防治
脾氣大——小心心臟病
眼部疼痛——角結膜可能有病變
眼屎——眼睛發炎的信號
耳內奇癢——耳耙對付不了的霉菌病
鼻出血——鼻內受傷可能引發炎癥
口臭——牙病或者消化道不適
牙齒發黃——當心氟過量
頭暈——警惕血壓高
粉刺——小心痤瘡變成膿皰和囊腫
脫發——藥物損傷頭發
頸部疼痛——頸肩手臂癥候群
便秘——切勿把痔瘡和腸癌給混淆了
腰酸——要防備神經性腰腿痛
肩背痛——莫使脊椎歪曲
多汗——注意低血鈣
夜尿頻繁——前列腺疾病需預防
健忘——別弄出暫時性記憶障礙
抑郁——神經衰弱
哈欠頻繁——警惕缺血性中風
皮膚變色——不同顏色就是不同的警報
睡覺流口水——不良習慣帶來細菌感染
Part 4 男性身體的自我清潔與中醫保養
心情不好，不妨跑一跑
提高免疫力，遠離亞健康
清除宿便的洗腸排毒法
足療保健：呵護你的第二心臟
耳燭療法：一種另類的身體"減負"方法
飯后松褲帶，易把病兒帶
"啞巴腎炎"會咬人
常蹺二郎腿，容易招病歸
別用意志力對抗身體的疾病痛苦
"過勞死"豈是一夕之"過"
讓人揪心的打鼾
危險的"將軍肚"
馴服惱人的前列腺炎
掌紋里透露的身體秘密
預防糖尿病，你做到位了嗎？
別小瞧"腰酸""背痛"
"十男九痔"，你是那幸運的一個嗎？
聰明不"絕頂"
每天喝水少于杯容易患腎結石
追求健康的"淡生活"
男性更年期如何保健
將"保胃戰"進行到底
鍛煉要有所不為
健康食用油脂，幫助平衡脂肪酸
Part 5 男性健康生活誤區
男人不喝酒，白在世上走？
偏食就應該糾正嗎？
飯后一支煙，賽過活神仙？
飯后百步走，活到九十九？
肥胖是吃得多造成的嗎？
男兒有淚不輕彈？
車上打盹能補覺？
你一定要"自尋煩惱"嗎？
夜貓子工作效率高？
笑一笑，十年少？
起床后馬上刮胡子是好習慣？
冬天泡熱水澡有益健康？
流鼻涕就是感冒？
路上吃早點，節省時間？
牙疼不是病？
豆腐可以隨便吃？
Part 6 簡易操作穴位指壓方法
主要穴位指壓方法簡介
輕松搞定眼睛疲勞
醒酒，不用那么辛苦
讓皺紋迅速從臉上"撤兵"
該是"削減"你雙下巴的時候了
趕走失眠，我有良策
克服暈車不用藥
遠離焦躁，你也可以做到
擠公交的疲勞，讓它飛到九霄云外去吧
消除慵懶感，重現精氣神
神經衰弱的你，不妨試試此法
讓自己更能承受精神創傷的傷害
拋開憂郁癥，把陽光心情找回來
療效顯著的五官按摩強壯功
解決食欲不振，讓吃飯更香甜些吧
骨折傷痕莫輕視，指壓按摩幫你治
擺脫糾纏你的目眩、頭昏眼花
治療濕疹，你再也不用難以啟齒了
Part 7 今年四十歲，明年三十五_一男性如何抗衰老
為什么男性壽命比女性短
衰老其實是一種心理狀態
不要透支健康，不要死于無知
從運動起步，走向年輕
飲食抗衰老計劃
健康心理使你容光煥發
舍煙者得長壽
健身又健腦，男人也應常梳頭
人老足先老，足療抗衰老
吃魚——防止心臟衰老的秘訣
飯前喝湯，年輕健康
吃飯七分飽，身體倍兒棒
男性的皮膚也愛美
延緩衰老，確保"性"福的六個小習慣
健康飲食要知道的幾種營養元素
男性在冬季如何進補？
健康長壽，與癌癥保持距離
附錄：輕松看處方
引言
簡略了解處方書寫規范
處方常用語及范例解析
教你看中藥處方單
參考書目
