這是一本專門針對(duì)現(xiàn)代男性生活、健康現(xiàn)狀而編寫的健康指南，是一本適用于男性的人體使用手冊(cè)，有助于讀者化難為易，輕松讀懂各種復(fù)雜的人體信號(hào)，正確地使用和呵護(hù)人體這臺(tái)高度精密的"機(jī)器"。
書中詳細(xì)介紹了男性身體的各大系統(tǒng)、重要器官的結(jié)構(gòu)、功能，針對(duì)各種男性常見疾病，深入剖析了病因，并在綜合國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究成果的基礎(chǔ)上，給出了最為實(shí)用、科學(xué)的治療方案和自我保健方法。此外，還對(duì)營(yíng)養(yǎng)、減肥、健美等最為男性所關(guān)注的各種問題做出了科學(xué)指導(dǎo)，幫助男性保持健康，永葆青春活力。
人體使用手冊(cè)，教你學(xué)會(huì)正確地使用、呵護(hù)自己的身體。使身體時(shí)刻充滿活力。高效運(yùn)轉(zhuǎn)。這是一本男性健康的多方位指導(dǎo)讀本，給你專業(yè)、科學(xué)、詳盡、實(shí)用的健康建議。
正確地認(rèn)識(shí)身體
《人體使用手冊(cè)·男人版》是一本以全新科學(xué)理念為指導(dǎo)的男人人體使用說明書，為你詳解男性身體的各個(gè)系統(tǒng)、器官和組織的功能和運(yùn)作原理，以及各種常見疾病的原因。男性為何多患脂肪肝？痛風(fēng)是如何引發(fā)的？男性中年發(fā)福后會(huì)引發(fā)哪些疾病？困擾你的種種生理問題的答案都將在書中一一揭曉，從而幫助你了解自己的身體。
合理地使用身體
超負(fù)荷工作或者不合理地操作機(jī)器都會(huì)對(duì)機(jī)器造成損害，從而影響機(jī)器的運(yùn)作效率，縮短機(jī)器的使用壽命，身體也是一樣的。對(duì)于現(xiàn)代男性而言，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理地使用自己的身體，才能真正保障身體健康，提高生活質(zhì)量。《人體使用手冊(cè):男人版》將為你提供科學(xué)的建議，提示日常生活中需要注意的問題，幫助你合理地使用身體，使身體免受傷痛折磨。
科學(xué)地養(yǎng)護(hù)身體
機(jī)器能否長(zhǎng)期穩(wěn)定地運(yùn)行同日常養(yǎng)護(hù)密切相關(guān)，人的身體也是如此。作為一本人體使用說明書，《人體使用手冊(cè):男人版》詳盡介紹了保養(yǎng)身體的秘訣，比如日常生活中如何應(yīng)對(duì)肌肉拉傷，如何免遭慢性疾病的損害，預(yù)防椎間盤突出，避免高血壓、高膽固醇、高血脂，防止脫發(fā)等。另外書中還介紹了提高自身免疫力、減肥、健美等問題，幫助你多方位地呵護(hù)自己的身體。
《人體使用手冊(cè)·男人版》是一本男人人體使用說明書，指導(dǎo)你了解自己身體的構(gòu)造、運(yùn)行狀況、維護(hù)和保養(yǎng)的方法。所有同男性身體健康有關(guān)的問題。你都可以在《人體使用手冊(cè):男人版》中找到答案。
如何遠(yuǎn)離高血壓、高血脂、高膽固醇，如何避免運(yùn)動(dòng)時(shí)骨折和肌肉拉傷，男性在不同年齡階段如何進(jìn)行自我護(hù)理和保健，如何解決過早脫發(fā)、禿頂?shù)膯栴}，如何減掉多余脂肪讓自己更健康更有型……
緒論 身體健康是無價(jià)之寶
健康是一生的追求
關(guān)注男性健康
影響男性健康的因素
男性健康觀點(diǎn)誤區(qū)
現(xiàn)代男性健康的標(biāo)準(zhǔn)
及時(shí)部分 正確認(rèn)識(shí)和使用身體
及時(shí)章 了解自己的身體
人體基本結(jié)構(gòu)
能量：維持生命的根本
與健康息息相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素
體重與體溫
血壓和脈搏
人為何會(huì)生病
第二章 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
骨：人體的支架
關(guān)節(jié)：骨與骨之間的紐帶
骨骼肌：自由而有力
顱骨：頭部的支架
脊柱：人體的主干
頸：人體健康的鏡子
頜：影響咀嚼和說話的部位
肩：勇挑重?fù)?dān)
背：虎背展現(xiàn)男性之美
肋：五臟六腑的護(hù)衛(wèi)軍
肘：使用頻率較高的關(guān)節(jié)
手：經(jīng)絡(luò)之源
腕：讓手腳更靈巧
骨盆：支持體重、保護(hù)內(nèi)臟
髖：讓你靈活搖擺
膝蓋：負(fù)重較大的關(guān)節(jié)
脛：人體推進(jìn)器
踝：嬌弱的關(guān)節(jié)
足：丈量人生旅途
第三章 呼吸系統(tǒng)
鼻：呼吸道的門戶
咽喉：人體的要地
氣管、支氣管：順暢呼吸之路
肺：吐故納新
扁桃體：功過參半
聲帶：人體的琴弦
第四章 消化系統(tǒng)
口腔：病出病人的通道
牙齒：最堅(jiān)硬的活體器官
唾液腺：默默無聞卻不可思議
食管：食物的通道
胃：消化食物的機(jī)器
小腸：消化吸收的主力軍
大腸：清除糟粕
直腸：不容小覷
肝：人體的化工廠
胰腺：不平凡的小角色
闌尾：人類的退化器官
膽囊：膽汁的管家
第五章 泌尿系統(tǒng)
腎：先天之本，生命之根
輸尿管：曲折的小徑
膀胱：貯存尿液的倉庫
尿道：身兼二職
第六章 生殖系統(tǒng)
睪丸：精液之源
附睪：精子的管理者
輸精管與射精管：運(yùn)輸精子的通道
陰囊：睪丸的軟皮衣
陰莖：陽剛之氣的象征
前列腺：男性較大的附屬性腺
第七章 循環(huán)系統(tǒng)
心臟：維持生命的機(jī)器
心血管系統(tǒng)：生命主干道
淋巴系統(tǒng)：人體的防衛(wèi)系統(tǒng)
脾：斗士兼回收工
第八章 神經(jīng)系統(tǒng)
腦：神奇的人體之核
脊髓：脊神經(jīng)與腦的通路
周圍神經(jīng)：人體活動(dòng)的控制器
第九章 內(nèi)分泌系統(tǒng)
垂體：人體最重要的內(nèi)分泌腺
甲狀腺：身體燃料的調(diào)節(jié)器
腎上腺：對(duì)抗壓力的勇士
胸腺：造血兼免疫
第十章 感覺器
皮膚：保護(hù)人體的銅墻鐵壁
臉：男性的"臉面"最重要
眼睛：探尋大千世界的窗口
耳朵：微型人體健康圖
唇：人體健康晴雨表
舌：察知冷熱酸甜
頭發(fā)：陽剛魅力的展示
胡須：男人的性感符號(hào)
指甲：健康的占卜師
趾甲：讓足下生光
汗腺：人體體溫調(diào)節(jié)器
淚腺：淚水之源
第二部分 積極防治常見疾病
第十一章 呼吸系統(tǒng)常見疾病
感冒
哮喘
第十二章 消化系統(tǒng)常見疾病
食欲下降
消化不良
食物中毒
腹脹
腹瀉
便秘
第十三章 泌尿生殖系統(tǒng)常見疾病
尿頻
尿痛
陽痿
早泄
性欲亢進(jìn)
性欲低下
少精癥
無精癥
……
第十四章 循環(huán)系統(tǒng)常見疾病
第十五章 神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病
第十六章 代謝疾病
第十七章 男性常見癌癥的防治
第三部分 打造男性健美體型
第十八章 健美鍛煉
第十九章 輕松減肥
第二十章 快樂運(yùn)動(dòng)
及時(shí)部分 正確認(rèn)識(shí)和使用身體
及時(shí)章 了解自己的身體
人體基本結(jié)構(gòu)
系統(tǒng)
一系列在結(jié)構(gòu)和功能上具有密切聯(lián)系的器官結(jié)合在一起，共同行使某種特定的生理活動(dòng)，構(gòu)成了人體的系統(tǒng)。人體可分為9大系統(tǒng)，即：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、感覺器系統(tǒng)。
·運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌共同組成的。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成人體的基本輪廓，起著運(yùn)動(dòng)、支持和保護(hù)的作用。
·呼吸系統(tǒng)。呼吸系統(tǒng)是由傳導(dǎo)部和呼吸部組成的。傳導(dǎo)部包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺內(nèi)的各級(jí)支氣管。傳導(dǎo)部的功能是過濾、濕潤(rùn)和溫暖或冷卻空氣。呼吸部包括肺內(nèi)細(xì)支氣管以下至肺泡的部分。呼吸部的功能是吸入氧氣，呼出二氧化碳。呼吸系統(tǒng)既有呼吸的功能，又有運(yùn)送氣體的功能。
·消化系統(tǒng)。消化系統(tǒng)是由口到肛門的管道和開口于此管道的附屬腺體組成的。消化系統(tǒng)的功能是消化食物、制造營(yíng)養(yǎng)、排泄廢物。
·泌尿系統(tǒng)。泌尿系統(tǒng)是由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成的。泌尿系統(tǒng)的功能是調(diào)節(jié)體液，維持電解質(zhì)平衡，排出體內(nèi)溶于水的代謝物。·生殖系統(tǒng)。生殖系統(tǒng)是由內(nèi)生殖器和外生殖器組成的。生殖系統(tǒng)的功能是分泌性激素，產(chǎn)生生殖細(xì)胞，繁殖下一代。
·循環(huán)系統(tǒng)。循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、血管、淋巴組織、淋巴管、淋巴器官組成的。循環(huán)系統(tǒng)的主要功能是運(yùn)送血液、營(yíng)養(yǎng)和淋巴液，參與體液的調(diào)節(jié)，保障人體各組織器官的代謝需要。
·神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(由腦和脊髓構(gòu)成)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)(由全身神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)組成)兩部分組成的。神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的系統(tǒng)，控制和調(diào)節(jié)人體其他各系統(tǒng)的活動(dòng)，使人以一個(gè)整體適應(yīng)著不斷變化的內(nèi)、外環(huán)境。
……
