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適讀人群 ：關注身心健康的中年人，養生愛好者，佛教信仰人群

數十年來，許多寶貴的生活經驗被人們已忽略和遺忘，時代的遺憾令人感嘆。所幸碩德耆宿尚在，當代國際知名學者、教育家、國際和平活動家——今屆九十高齡的釋凈空老教授以其六十多年深湛的治學修養經驗與人生實踐，為我們開示了中華民族傳承久遠、質樸精簡的養生之道，使瑰寶重光而利益當代、福澤千秋，彌足珍貴。

n 本書有關身心健康的理論和方法，系從釋凈空老教授歷年講學和演講的文檔記錄中粹選集成。

n 釋凈空老教授六十幾年游歷世界各地講學與各類演講、講座交流中，經常論及傳統的預防保健、祛疾養生的道理和方法，老教授道德高尚而博學多聞，以數十年修學、閱歷所得與親身實踐的成功經驗，于淡淡而敘、款款而談之間，將中華民族傳統的儒家、佛教和中醫文化理念與現代前衛科學原理融會貫通，闡述為許多現代人聞所未聞的諸如"衛生""衛性""衛心"的素食養生之道，和簡單飲食、培養清凈心、慈悲心等養生理念方法，以及惜福積德、斷惡修善以改造命運、獲得人生幸福的道德人生觀，從而使養生保健之道成為圓滿、積極的人生之道、生命之道。其中布施修福、日中一食、倡導天然農耕等親身經歷，和諸如"葷"與"腥"的區別、

n住房影響心態、對中醫的認識、中國素食傳統起源等見聞，讀來頗有趣味。

n 老教授開示的養生之道，記載于傳統經籍，傳承于先輩，歷經逾千年考驗，深蘊中華傳統文化博大宏遠的精神內涵，而又簡單樸實、至簡至易。是老教授本人和他的老師、學生們至少三代人親身實驗，證明行之有效的。經濟繁榮、物質生活豐裕的今天，精神心理的健康日益成為現代人養生保健的重要內容。老教授從不同角度、各個層面反復強調的傳統理念，無疑有助于人們開拓視野與心胸，確立正確的生活信念，還能領略到主席于2014年3月27日在聯合國教科文組織總部演講中所說"中國特色的佛教文化"中蘊藏著的獨特養生保健之道，并從中"汲取營養"。老教授論及對現代科技污染的反思，以及親身倡導天然傳統農業的成功實驗，都值得今天的人們反思、借鑒與學習。

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