張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽1：生活方式與自然療愈》中，蕙蘭首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食秘訣，詳細介紹了瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放松術等瑜伽養生法，針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏松、抑郁等常見身心疾病，提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案，為您講解常葆健康的瑜伽秘密。
1985年，中央電視臺早晚黃金檔播放的30分鐘瑜伽系列節目《跟蕙蘭練瑜伽》讓許多人都記憶猶新--海邊，微風習習，波濤拍岸，一位頭戴花環的曼妙女子，纖手微展，蓮步輕踱，美妙的瑜伽姿勢隨著空靈的音樂融進四周美麗的景色中，令人如癡如醉……這檔持續播放15年的電視片成為中國電視史上播放時間最長的電視系列之一，張蕙蘭也成為中國家喻戶曉的傳奇人物，被人們親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。
她把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，風靡至今。她引領了一個時代的潮流，改變億萬人的生活方式和世界瑜伽文明。
蕙蘭瑜伽DVD，專屬定制，獨家授權、瑜伽生活方式是一種自然療愈之方。為讓您更易獲得這一絕佳效益，在大卷圖書配套DVD中，我們為您準備了以下內容：蕙蘭輕聲示范哼唱冥想語音，帶您練習3種瑜伽語音冥想技法，放松身心；蕙蘭女兒莎媞雅等示范如何安全練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6個收束法與契合法，指導您選擇自己的方法；莎媞雅演示“釋壓定心課程”，使您有效消除壓力；博學瑜伽師分步驟詳解“瀑悌”養生法，帶您進入活力充沛的狀態。
張蕙蘭，生長于中國香港，17歲時開始練習瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發與專門訓練，1980年在中國內地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻，也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數不多的瑜伽導師之一。
柏忠言，當代造詣深厚的正統瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想，開始練習瑜伽，致力于研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年，學生遍布世界各地。
