韓國(guó)小姐選美冠軍樸秀姬曾經(jīng)是一個(gè)體型圓滾滾的胖妞，在參加選美大賽之前的半年內(nèi)塑身成功，變身超級(jí)美女，連續(xù)兩屆蟬聯(lián)"韓國(guó)小姐"選美大賽冠軍，現(xiàn)在炙手可熱的健身教練和節(jié)目主持人。她根據(jù)自己的經(jīng)歷寫(xiě)成本書(shū)，告訴讀者科學(xué)有效的塑身方法。內(nèi)容包括澄清減肥的若干誤區(qū)，形成正確的減肥理念；減肥的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，從了解自己的身體特征到準(zhǔn)備各種減肥工具；養(yǎng)成科學(xué)而快樂(lè)的飲食習(xí)慣；針對(duì)身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)方法；每天50分鐘獨(dú)門(mén)健身操。
身材是美麗的時(shí)尚標(biāo)簽。減肥不是單純地減掉贅肉，而是通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食療法來(lái)塑造健康的、勻稱(chēng)的、富有彈性的，并且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感雙峰，邦辰的鎖骨和肩部曲線，米蘭達(dá)·可兒的平坦小腹，西耶那·米勒的緊實(shí)玉臂，科洛·賽維尼的勻稱(chēng)美腿，梅根·福克斯的美背……你同樣可以擁有。
作者樸秀喜，半年內(nèi)從75公斤瘦到49公斤，連續(xù)兩年獲得"韓國(guó)小姐"選美大賽冠軍，是韓國(guó)hot的塑身達(dá)人。
韓國(guó)上市45周連續(xù)位居減肥書(shū)榜首，加印20次，國(guó)民瘋狂搶購(gòu)。
中國(guó)水上健身體系創(chuàng)始人、國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、前國(guó)家花樣游泳選手陳琦作序推薦。
澄清減肥誤區(qū) 正確認(rèn)識(shí)身體 健康快樂(lè)飲食 針對(duì)部位運(yùn)動(dòng) 樸秀喜50分鐘健身操，塑造不反彈的萬(wàn)人迷身材。
隨書(shū)附贈(zèng)樂(lè)蜂網(wǎng)獨(dú)售新4D玫瑰水凝提拉瘦臉面膜。
跟樸秀喜一起外塑身材、內(nèi)塑健康魅力吧！
樸秀喜，畢業(yè)于韓國(guó)體育大學(xué)。在2009年、2010年"韓國(guó)小姐"選美大賽中連獲冠軍；出演SBS電視臺(tái)的《stocking》節(jié)目，因其勻稱(chēng)而性感的身材吸引了眾多觀眾的眼球；韓國(guó)健美國(guó)家隊(duì)選手，在《DietWar 5》系列節(jié)目中做減肥教練。
2007 "韓國(guó)小姐"選美大賽 49公斤級(jí)亞軍
2008 作為韓國(guó)健美國(guó)家隊(duì)選手，出戰(zhàn)亞洲大賽
2009 "韓國(guó)小姐"選美大賽冠軍
2010 "韓國(guó)小姐"選美大賽冠軍
陳琦推薦序
身材是最美麗的時(shí)尚標(biāo)簽
健美女王，韓國(guó)健美教練之夢(mèng)
減肥的較大動(dòng)力健美者夢(mèng)寐以求的身材
知之而為之與不知而為之的天壤之別
關(guān)于減肥
苦思不得其解的謎團(tuán)
Ranking 1 正確減肥法VS.錯(cuò)誤減肥法
Ranking 2 真實(shí)與謊言，局部減肥
Ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要堅(jiān)持減肥
Ranking 4 運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
Ranking 5 肌力運(yùn)動(dòng)VS.有氧運(yùn)動(dòng)
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必?fù)?dān)心過(guò)度長(zhǎng)肌肉
Ranking 8 減肥之?dāng)常壕?/p>
Ranking 9 如果可以避免減肥的副作用
Ranking 10 報(bào)復(fù)性反彈
了解自己的身體，制定減肥計(jì)劃
為塑造優(yōu)美的身材
而需要做的準(zhǔn)備工作
一定要饑腸轆轆才能變苗條嗎？
用合理的食譜取代殘酷的食譜
身體絕不說(shuō)謊
局部運(yùn)動(dòng)，塑造迷人好身材
