舒淇、蔡依林、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒等眾多明星藝人，美麗窈窕的神秘幕后導(dǎo)師，向大眾傳授指導(dǎo)明星的秘訣——為了健康和美麗，請(qǐng)擇食而活！
本書作者邱錦伶是臺(tái)灣北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名養(yǎng)生咨詢師，在她不斷學(xué)習(xí)實(shí)踐的職業(yè)生涯中，她主要研究食物對(duì)身體的影響，找到身體的自我療愈啟動(dòng)方法。
她的方法在眾多真人實(shí)例上，取得了顯著的成功，解決了無(wú)數(shù)人的身體煩惱。許多藝人也慕名而來(lái)以求她的診斷和養(yǎng)生建議。她所提倡的“擇食養(yǎng)生法”，不但能使纏繞在現(xiàn)代人身上的頑固煩惱，如內(nèi)火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失，更經(jīng)由生活飲食方式的改變，使整個(gè)人由內(nèi)到外發(fā)生了改變，變得美麗、窈窕、健康、成功！
本書導(dǎo)正正在減肥的你不敢吃的錯(cuò)誤觀念，吃對(duì)食物才是減肥的重要成敗關(guān)鍵。每個(gè)人體質(zhì)不同，該吃什么、不該吃什么，是影響你外在體態(tài)與體內(nèi)臟器健康的關(guān)鍵。把肥胖原因分為五種：①水腫型肥胖 ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中廣型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖，并一一給出了解決方案。
書中還提供了15個(gè)真人實(shí)例、貼身采訪，看他們接受咨商的過程變化，你也能找到專屬的養(yǎng)生瘦身法。 顯示全部信息
邱錦伶：舒淇、蔡依林、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒等眾多明星藝人的美容養(yǎng)生咨詢專家。曾任北京同仁堂臺(tái)北旗艦店養(yǎng)生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。
在她的職場(chǎng)生涯中，曾經(jīng)是職場(chǎng)上的女強(qiáng)人，但歷經(jīng)父親重病以及她自己的身體疾病和意外之后，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向—養(yǎng)生。經(jīng)過她養(yǎng)生(或瘦身)咨詢而調(diào)養(yǎng)出美麗健康的人不可數(shù)計(jì)，然而邱錦伶希望能夠提供給更多人養(yǎng)生的美好觀念，此書因而誕生。
推薦序 天王天后齊聲掛保障
[舒 淇]一起過“人”的生活
[柴智屏]沒有毅力的人不要來(lái)找這位養(yǎng)生顧問
[朱孝天]為你打開健康之窗
[黃偉菁]這不只是一本書，這是一份愛
Chapter1.(自序)浪學(xué)之前：人生的紅燈右轉(zhuǎn)
1.從天堂到地獄的人生波折
2.為愛美而放棄健康
3.正念帶給我的力量
4.為愛習(xí)醫(yī)
Part1.北京同仁堂初窺養(yǎng)生之道
1.與藥材對(duì)話
2.為識(shí)參吃素
3.研究人參初嘗醫(yī)理趣味 顯示全部信息
[告別體重?cái)?shù)字，我瘦得很漂亮——真人實(shí)例：拒當(dāng)肥胖者]
姓名：林貝芬(女) 年齡：24歲 職業(yè)：自由業(yè) 主要調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)：肥胖、不斷復(fù)胖、臉色蠟黃
(以下為林小姐自述)
肥胖，真的是女人一輩子的夢(mèng)魘！與肥胖為敵，幾乎是我和身邊一群朋友的共識(shí)。也不知道為什么，我似乎是易胖體質(zhì)，不管吃什么都會(huì)助長(zhǎng)體重計(jì)上的數(shù)字飆升。這讓我非常苦惱，為了讓體重維持在理想數(shù)字，我真的試遍所有的減肥方法了。不管是正規(guī)的渠道如中醫(yī)針灸減肥、名醫(yī)減重門診、推脂塑身，還是民間偏方如未經(jīng)核準(zhǔn)的減肥藥、膠帶纏指、保鮮膜纏身、瘦身霜、咖啡減肥、水果減肥，能試的我都試了，不是無(wú)效就是效果有限，要不就是減了之后又復(fù)胖。
不得已，我只好采取激進(jìn)的方法──讓自己挨餓。既然這么多方法都無(wú)效，除了不吃，我實(shí)在想不出什么好方法。為了落實(shí)挨餓減肥，我嚴(yán)格限制自己吃進(jìn)肚子里的食物，早上只吃簡(jiǎn)單的食物果腹，晚上則只吃少量的青菜，甚至為了只吃一塊自己朝思暮想的巧克力，我可以晚餐都不吃，只為了不讓自己的卡路里攝取過量。一切的一切，都只為了維持曼妙的身材。
只是，這樣激進(jìn)的結(jié)果，讓我?guī)缀醢炎约旱慕】蒂r上。體重是減輕了，但我變得虛弱不堪，走路走沒多久就累翻了，動(dòng)不動(dòng)就感冒暈倒，耐性全失，無(wú)緣無(wú)故就想發(fā)脾氣。更糟糕的是，口苦、心悸、手腳冰冷、耳鳴、早上起床眼袋浮腫、膚色暗沉等問題全部上身，幾乎讓我快崩潰了！我是個(gè)簽約培訓(xùn)中的唱片歌手，這些狀況讓我信心全無(wú)，一個(gè)看起來(lái)萎靡不振的歌手怎么行！而且氣力不足也對(duì)唱歌的影響非常大。
還好邱老師救了我。其實(shí)在預(yù)約咨詢之前，我就已經(jīng)久仰邱老師的大名，只是當(dāng)時(shí)并沒有想到要向邱老師求助。后來(lái)因?yàn)橥瑯釉谑苡?xùn)的朋友也有身體方面的問題不知該如何處理，因?yàn)榍窭蠋煹膸椭纳啤６仪窭蠋熢谖覀冞@個(gè)圈子里很有名，很多藝人都是她的學(xué)生，也都在邱老師的指導(dǎo)下，身材變得非常漂亮。基本上，同行幾乎已經(jīng)把邱老師當(dāng)“神”看待了，因?yàn)榻?jīng)過邱老師指導(dǎo)改造過后，每一個(gè)人都瞬間脫胎換骨。邱老師真的這么神嗎？抱著好奇又期待的心情，我向邱老師預(yù)約咨詢。
經(jīng)過邱老師的咨詢，我顛覆了過去對(duì)減重所抱持的觀念。我告訴邱老師，我24小時(shí)只吃兩餐，晚上絕不攝取淀粉類的食物，所以我只吃少量青菜、水果，不吃米飯。邱老師卻告訴我：“其實(shí)你不用怕米飯，因?yàn)榈矸凼俏覀兩眢w所需要的很重要的元素，適量的淀粉不但不會(huì)對(duì)身材造成危害，反而會(huì)讓你瘦得更健康。” 顯示全部信息
蔡依林、舒淇、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒……天王天后共同聯(lián)手，親筆寫序重磅推薦！
老師教會(huì)我如何善待身體，如何認(rèn)識(shí)自己，與身體做朋友，給予自己正面能量。現(xiàn)在老師又把更多更詳細(xì)的知識(shí)放在這本書里頭，我也和大家一樣再度受惠，也將省去平日我給老師的短信騷擾，問她一堆雞毛蒜皮的事情或重復(fù)的問題。哈哈。因?yàn)椋鸢付荚跁辛耍?/p>
——蔡依林
認(rèn)識(shí)了邱老師不只是讓我了解了怎么吃，還讓我深入地了解了我自己的身體，自己的身體是騙不了自己的。如果你對(duì)自己有更多的理想、更高的夢(mèng)想，條件就是，要好好地聆聽自己身體的聲音，好好地照顧它，讓它可以好好地陪伴著你，健康快樂地一起尋夢(mèng)去！
——舒淇 顯示全部信息
