產生盡快恢復體形、體力和活力，是大多數新媽媽的迫切愿望。本書重點設計了飲食、鍛煉、放松三個方面的指引。
提出切實可行的健康飲食和營養需求建議，設計一系列恢復形體的鍛煉動作。
提供一系列放松技巧、美容護理方法和補充療法，以便新媽媽們能夠輕松自如應付常見的身體和情感上的問題。
全書主要內容均以圖表式呈現，目標明確，簡單易行。
為產后婦女特殊身體狀態專門設計的10周康復計劃
消減產后癥困擾
輕松恢復窈窕體形
莎莉·劉易斯，英國著名的產后健美專家，專門研究婦女產前產后的身心保健；曾出版過很多與產后康復相關的圖書，本書是其代表作，在英國極為暢銷，并被譯作多國語言，受到讀者熱烈歡迎。
