盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動"全國億萬青少年學生陽光體育運動"。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團組織有關專家和一線體育工作者，共同編著了這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書為該運動系列叢書之一，主要介紹了雙杠運動。
及時章 概述
及時節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動后放松
第四節 恢復養護
第三章 場地、器材和裝備
及時節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 基本技術
及時節 跳上支撐前擺呈外側坐
第二節 杠端跳起分腿騎坐前進
第三節 分腿坐經兩手遠撐杠與單腿側擺同時轉體180度呈分腿坐
第四節 滾杠
第五節 分腿坐慢起呈肩倒立
第六節 分腿坐前滾翻呈分腿坐
第七節 肩倒立前滾翻呈分腿坐
第八節 外側坐越兩杠下
第九節 支撐擺動
第十節 支撐后擺轉體180度呈分腿坐
第十一節 支撐前擺下
第十二節 支撐前擺向內轉體180度下
第十三節 支撐后擺下
第十四節 掛臂屈身上
第十五節 前擺上
第十六節 后擺上
第十七節 享撐擺動臂屈伸
第十八節 支撐后擺呈肩倒立
第十九節 杠端跳起支撐移行至遠端
第二十節 肩倒立前滾翻呈分腿坐
第二十一節 肩倒立側翻下
第五章 基本套路
及時節 及時套
第二節 第二套
第三節 第三套
第六章 比賽規則
及時節 程序
第二節 裁判
及時章 概述
及時節 起源與發展
雙杠運動起源于19世紀，它在首屆現代奧運會上就被列為比賽項目。隨著時代的發展，人們對體育鍛煉的要求不斷變化，雙杠運動的技術動作也在不斷地變化。
一、起源
雙杠運動起源于德國。1811年，德國體操家楊首先使用雙杠作為體操運動的器械。
19世紀40年代，雙杠成為獨立的比賽項目。
1896年，雙杠被列為首屆現代奧運會的比賽項目之一。
二、發展
近年來，雙杠技術變化較大，發展較快。杠上整套功作多以支撐、懸垂、擺動和空翻轉體為主，動作難度也不斷加大，如空翻接空翻、轉體或擺越、擺動多度轉本接多度轉體等。杠懸垂大擺上的動作有了進一步發展，如懸垂前擺上接向后分腿擺越、向后大回環轉體或空翻、懸垂前擺上轉體180度或360度呈手倒立、后擺上接前空翻或屈體騰越轉體等等。
隨著動作的發展變化、豐富多彩，運動員能夠充分利用雙杠的各個部分，上下起伏、縱橫交錯，以大幅度的動力性動作為主，動靜結合，變化多樣，連接巧妙、驚險、熟練，別具一格。
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