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內容簡介

沒有什么比打一場高爾夫球更令人暢快的事情了。然而，的揮桿動作要調動腿部、髖部、下背部以及肩部肌肉——所有這些部位都很容易受傷。對于高爾夫球手來說，不管是剛入門的新手還是專業運動員，《肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動》一書都不容錯過，因為它會給你一些專業建議，指導你如何提高高爾夫水平，同時避免受傷。不管是運動前的熱身還是之后的放松，菲利普·斯特里亞諾博士都重點關注揮桿動作(擊球姿勢、上桿、過渡、下桿、送球)的力學原理所涉及的主要肌肉群以及起支撐和平衡作用的次要肌肉群。每一項運動的旁邊都有詳盡的肌肉解剖圖，展示訓練的目標肌肉。一本方便的指南能夠讓你了解這項運動的好處和注意事項，以及完善體形的小貼士。《肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動》包含了訓練方法、運動和治療損傷等內容，每一位高爾夫球手都值得擁有！

編輯推薦

390幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解避免受傷的83個拉伸和肌肉增強訓練運動專家精心指導212個標準姿勢幫助高爾夫練習者提高揮桿速度、增強揮桿力量、保持動作穩定、避免受傷紐約脊骨神經科醫學院運動體能專家為高爾夫練習者設計的無器械健身計劃 105克銅版四色全彩印刷，16開大開本跨版呈現高清圖片通過閱讀本書，可以幫助你了解自己的身體，連續打出好球 √ 13種雙臂、肩關節和胸部訓練幫助提高揮桿速度、保持動作穩定性以及避免肘部和腕關節受傷。 √ 13種背部訓練有利于放松背部肌肉、避免僵硬和酸痛、加大動作幅度，使球飛得更遠。 √ 25種腿部訓練增強穩定性、平衡和力量，使揮桿動作更有力。 √ 17種核心肌群訓練結實并且柔韌的肌肉會使動作更標準。 √ 15種臀肌訓練有助于強健下肢，并且通過控制大腿動作增強膝關節穩定性。 √ 高爾夫專門訓練套餐伸展訓練、標準桿訓練、小鳥球訓練、老鷹球訓練。 √ 從選擇第1根球桿開始高爾夫基礎、身體準備、飲食與營養、常見運動損傷的預防與緩解。 √ 的專家提示：每個肌肉訓練動作都包括：鍛煉部位、步驟、目標、級別、受益部位、避免事項、調整姿勢、目標肌肉及輔助肌肉標簽。

作者簡介

菲利普? 斯特里亞諾(Philip Striano) 菲利普? 斯特里亞諾博士是一位專職運動按摩醫師，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家，獲紐約脊骨神經科醫學院(New York Chiropractic College)脊椎按摩療法博士學位。目前經營哈德遜海濱城按摩保健中心(Hudson Rivertown`s Chiropractic Health Care)。