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《好父母勝過(guò)好老師大全集》

幫助孩子改掉不良習(xí)慣

父母心語(yǔ)

孩子年齡尚小，可塑性大，是培養(yǎng)良好習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，也是糾正不良習(xí)慣的好時(shí)機(jī)。

孩子的許多不良習(xí)慣都是在不自覺(jué)中形成的。習(xí)慣一經(jīng)形成，如不及時(shí)加以糾正，重復(fù)出現(xiàn)一次便是一次強(qiáng)化，慢慢便會(huì)成為極難改變的惡習(xí)。兒童時(shí)代形成的不良習(xí)慣，如不及時(shí)糾正，到了成年才想去改變就很難了。不良習(xí)慣會(huì)給人一生帶來(lái)許多不利，不僅妨礙工作和生活，還會(huì)損害人的形象。孩子年齡尚小、可塑性大，是培養(yǎng)良好習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，也是糾正不良習(xí)慣的好時(shí)機(jī)。

不良生活習(xí)慣對(duì)孩子成才的危害是非常嚴(yán)重的，這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：

1. 精力分散，學(xué)習(xí)受干擾

兒童應(yīng)當(dāng)通過(guò)學(xué)習(xí)、游戲、鍛煉身體、勞動(dòng)等活動(dòng)發(fā)展自己的身心素質(zhì)。而有好吃懶做、濫使化妝品、看電視和玩電子游戲入迷等不良生活習(xí)慣的孩子卻沒(méi)有心思去做應(yīng)該做的事情，反而對(duì)那些低級(jí)趣味的活動(dòng)津津樂(lè)道、興致盎然。他們沒(méi)有理想的追求，價(jià)值觀念很亂；他們沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，多數(shù)是學(xué)業(yè)上的落伍者。

2. 身體受損害，精神不振奮

兒童身體發(fā)育是有規(guī)律的，人體自有"生物節(jié)律"。可是有愛(ài)睡懶覺(jué)、挑食等不良習(xí)慣的孩子卻根本不顧身體發(fā)育的需要，隨心所欲。身體素質(zhì)差、精神萎靡不振、煩惱和失望時(shí)時(shí)相伴、貪婪癥、焦慮癥等便隨之而來(lái)。

3. 生活能力脆弱，經(jīng)不起風(fēng)雨

人生道路是不平坦的，生活中并非都是歌聲與微笑。對(duì)于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的孩子來(lái)說(shuō)，他們不怕困難，能夠開(kāi)拓前進(jìn)。而那些存有無(wú)病呻吟、小病大養(yǎng)、離群索居、任性固執(zhí)、花錢(qián)如流水等毛病的孩子，小時(shí)候得不到克服各種困難的鍛煉，將來(lái)脫離父母的監(jiān)護(hù)后就會(huì)感到事事不如意，到處是麻煩，甚至失去生活的勇氣和信心。

嬌生慣養(yǎng)是孩子形成不良生活習(xí)慣的直接原因，因此家長(zhǎng)必須注意改進(jìn)家庭教育的方法。

(1)幫助孩子深刻認(rèn)識(shí)不良生活習(xí)慣的危害。

一般來(lái)說(shuō)，有不良生活習(xí)慣的孩子都沒(méi)有正確的生活價(jià)值觀，他們覺(jué)得生活就是享樂(lè)，怎么樣舒服、快活就怎么樣做，有的甚至自以為了不起，別人都是傻瓜，對(duì)于成年人的批評(píng)毫不在意。這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)不改變，就不可能改正不良習(xí)慣。為此家長(zhǎng)要注意用生動(dòng)、具體的事例說(shuō)明不良生活習(xí)慣的危害，真正打動(dòng)孩子的心靈。民間有一個(gè)故事很能說(shuō)明懶惰的危害。這個(gè)故事說(shuō)的是有一對(duì)兄弟非常懶，整天什么事也不做。他倆長(zhǎng)大后，父母要他們到外地投奔一個(gè)親戚，臨行前大人烙了許多圓餅套在他們脖子上，叮囑他倆路途餓了就吃餅子，可這兩個(gè)懶漢半路吃完了嘴下邊的竟不愿挪動(dòng)一下圓餅，結(jié)果被活活餓死。許多孩子聽(tīng)了這個(gè)故事，都深受教育。當(dāng)然家長(zhǎng)如果采用現(xiàn)身說(shuō)法，教育孩子效果就會(huì)更好。

(2)采取針對(duì)性的措施制止孩子的錯(cuò)誤行為。

不良生活習(xí)慣一旦形成，就會(huì)反復(fù)地出現(xiàn)。為此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)采取一些具體的措施來(lái)幫他們克服。如花錢(qián)無(wú)度的孩子要錢(qián)時(shí)，必須問(wèn)清楚用途和數(shù)目，再?zèng)Q定給不給和給多少，過(guò)后還要追問(wèn)孩子是怎樣花錢(qián)的，收回孩子剩余的錢(qián)。讓有嚴(yán)重不良生活習(xí)慣的孩子到較艱苦的地方去鍛煉，更換其居住、生活的條件，也能促使他改掉壞習(xí)慣。現(xiàn)在北京等大城市的不少家長(zhǎng)，把孩子送到條件艱苦的縣城求學(xué)，也意在通過(guò)改變環(huán)境、克服惰性。對(duì)有些孩子還可以用"激將法"。巴西球王貝利童年時(shí)曾染上吸煙的惡習(xí)。有一次他正在抽煙，爸爸過(guò)來(lái)看見(jiàn)了，嚇得他把煙頭捂滅。然而，父親卻像老朋友似的對(duì)他說(shuō)："你踢球有點(diǎn)天分，要是吸煙損壞了身子，球就踢不好了，這事你自己決定吧！要是你還要抽，好抽自己的，老討別人的煙很丟人！"說(shuō)著把僅有的幾張鈔票遞給了他。小貝利感動(dòng)極了，從此他在綠茵場(chǎng)上馳騁了幾十年，再也沒(méi)有吸過(guò)一根煙。

(3)通過(guò)制定家規(guī)來(lái)約束孩子的行為。

兒童時(shí)期孩子的自我控制能力較弱，有的已經(jīng)改正的壞習(xí)慣還可能再犯。為了鞏固孩子糾正不良生活習(xí)慣所取得的成績(jī)，促使其沿著正確的方向不斷進(jìn)步，可以制定一些家庭生活規(guī)范，使孩子的行為有所約束。比如有一家的孩子有邊吃飯邊看書(shū)的不良習(xí)慣，邊吃飯邊看書(shū)往往既耽誤了時(shí)間又影響了消化。怎么勸說(shuō)也不能徹底改變；一時(shí)改了，過(guò)時(shí)又犯。這說(shuō)明在這方面他已形成一種很壞的習(xí)慣。于是有的家長(zhǎng)就全家一起討論這個(gè)問(wèn)題如何解決，家長(zhǎng)給孩子指出這種壞習(xí)慣既影響消化又損害眼睛，讀書(shū)效果也很差，必須徹底改變。然后一起制定了整改時(shí)間和方案，限一個(gè)月必須改變，否則以后再也不購(gòu)買(mǎi)新書(shū)了。這個(gè)孩子愛(ài)書(shū)如命，每個(gè)月都要多次逛書(shū)店購(gòu)買(mǎi)新書(shū)，玩具不買(mǎi)可以，零食不吃可以，書(shū)不買(mǎi)他是怎么也受不了的。為此他下決心改正邊吃飯邊看書(shū)的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)也按約定一個(gè)月未購(gòu)買(mǎi)新書(shū)。孩子通過(guò)一個(gè)月的鍛煉，終于改變了這一壞習(xí)慣。還有的孩子喜歡吃飯剩碗底，不管飯多少，都是那樣。經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)，指出糧食來(lái)之不易，并用一些具體事例引導(dǎo)，使其認(rèn)識(shí)到糧食的寶貴，浪費(fèi)糧食就是犯罪。在這個(gè)基礎(chǔ)上再制定嚴(yán)厲的規(guī)定，如果剩飯，再吃飯時(shí)必須先把剩飯吃掉，否則不能吃新做的飯菜。這種壞習(xí)慣經(jīng)過(guò)一段整治一般也能改變了。還有諸如每天不能按時(shí)刷牙、走路愛(ài)踢石子、不按時(shí)洗澡、隨便弄壞文具、亂撕作業(yè)本等壞習(xí)慣，也通過(guò)制定家庭規(guī)范給予限制，并堅(jiān)決讓其更改，做好了就及時(shí)表?yè)P(yáng)。家規(guī)的制定要發(fā)揚(yáng)民主，由全家人討論制定，對(duì)孩子既要有約束作用，又要符合實(shí)際情況，使孩子經(jīng)過(guò)努力可以做到。家規(guī)制定出來(lái)后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，定期總結(jié)；還要在執(zhí)行家規(guī)的同時(shí)，改善家庭的軟環(huán)境，家庭成員之間要互相尊重、互相關(guān)心。

(4)擇友輔導(dǎo)法。

男孩俊俊從小在爺爺身邊長(zhǎng)大，爺爺什么都順著他。上學(xué)以后也沒(méi)有回到父母身邊，只有雙休日才到父母那兒過(guò)兩天。等到考試成績(jī)很不理想，父母這才發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)不專心，一邊做功課，一邊玩，這是在爺爺那兒養(yǎng)成的習(xí)慣。父母把孩子接回身邊讀書(shū)，但糾正這些壞習(xí)慣已非一日之功，而且，孩子在父母身邊總是情緒急躁，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，怎么辦？

媽媽想到俊俊非常喜歡和同伴交往，和朋友在一起似乎有說(shuō)不完的話，能不能用朋友來(lái)影響孩子，改正他的壞習(xí)慣呢？在周圍鄰居中，媽媽物色了一位和俊俊有共同興趣、愛(ài)好、學(xué)習(xí)認(rèn)真、踏實(shí)的男孩彬彬，有意識(shí)創(chuàng)造條件讓他們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)，一起玩耍。兩個(gè)小朋友在交往過(guò)程中產(chǎn)生了友誼，同時(shí)，媽媽要求彬彬幫助俊俊改正做作業(yè)拖拉、坐不住的壞習(xí)慣，鼓勵(lì)自己的孩子向彬彬?qū)W習(xí)，也開(kāi)展友誼賽，比一比誰(shuí)的進(jìn)步大，誰(shuí)的成績(jī)好，慢慢地俊俊改掉了那些壞習(xí)慣，學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，生理和心理都得到了健康發(fā)展。

《培養(yǎng)了不起的男孩大全集》

讓男孩養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣

你的孩子是不是因?yàn)閷W(xué)校布置的家庭作業(yè)太多，而你又要求他學(xué)琴、練書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)日記、背誦等，熬至深夜？是不是他因?yàn)槊刻焱砩峡措娨暎钡?祝您晚安"，第二天變成了"熊貓眼"？你是不是因?yàn)榱?xí)慣晚睡，害得孩子也跟著你熬到半夜？諸如此類的生活習(xí)慣是很不科學(xué)的。

清晨6點(diǎn)鐘，鬧鐘的鈴聲劃破了黎明的寧?kù)o。睡夢(mèng)中的明明醒過(guò)來(lái)，伸手關(guān)掉鬧鐘后，翻個(gè)身，繼續(xù)睡覺(jué)。這時(shí)，媽媽尖銳的喊叫聲突然響起："明明，趕快起床了！約好今天早起，要跟著爸爸一起去公園晨練的，不是嗎？"明明翻了個(gè)身，繼續(xù)睡。快要進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，媽媽搖醒了他。明明實(shí)在是不愿起來(lái)，可是媽媽又猛然地大聲喊著："趕快起來(lái)啊！"

"再睡5分鐘，只要再睡5分鐘就好了啦！"明明像蝦米一樣把身體縮成一團(tuán)，拉回被媽媽掀開(kāi)的被子。"快點(diǎn)兒起來(lái)！爸爸早就準(zhǔn)備好啦！你怎么還在睡呢？""那讓爸爸一個(gè)人去不就成了嗎？"明明發(fā)脾氣了。但媽媽似乎沒(méi)有要放棄的意思，今天無(wú)論如何一定要把明明叫醒。"你昨天已經(jīng)約了爸爸早上一起去運(yùn)動(dòng)的，不可以不守信用！"媽媽說(shuō)著又把被子掀起來(lái)。明明很無(wú)奈地脫掉睡衣，換上媽媽準(zhǔn)備好的運(yùn)動(dòng)服。爸爸在門(mén)口做著簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)操，明明到了門(mén)口，打了一個(gè)很大的哈欠。"終于起床了？"明明毫無(wú)精神地點(diǎn)點(diǎn)頭。"我看你的眼睛，好像還沒(méi)有睡醒。叫你早點(diǎn)兒睡，偏偏不聽(tīng)，這會(huì)兒又困！"爸爸搖搖頭說(shuō)。于是爸爸走在前面，明明跟隨在后，一步一步慢慢地向附近的公園走去。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的生命活動(dòng)都遵循著一定的周期性或節(jié)律而展開(kāi)。例如，人的情緒、體力、智力都有一定的時(shí)間規(guī)律；人體的許多生理指標(biāo)，如腦電圖、體溫、血壓、呼吸、脈搏，以及激素的分泌量等，都是按照季節(jié)、晝夜的規(guī)律而有節(jié)奏地變化著，我們的起居作息也必須要符合這個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。否則，就會(huì)降低人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，導(dǎo)致疾病的發(fā)生和引起早衰。

日本厚生勞動(dòng)省的研究小組經(jīng)過(guò)多年研究得出的結(jié)論是，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據(jù)悉，厚生勞動(dòng)省的研究人員以440名職員為研究對(duì)象，向他們分發(fā)了早睡早起型、"夜貓子"型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問(wèn)答表。此外，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒(méi)有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類健康起著重要作用。

只要我們每個(gè)人留心觀察周圍，就會(huì)看到很多這樣的事例：凡從小堅(jiān)持早睡早起，并堅(jiān)持早晨鍛煉的人，大都身體好、氣質(zhì)好、性格好、生病少。

因此，我們要幫助孩子從小養(yǎng)成一年四季早睡早起的習(xí)慣。每天在吃早餐前40分鐘起床，到戶外跑步、散步、打球、做體操，或者在室內(nèi)打開(kāi)窗戶做各種運(yùn)動(dòng)，這樣早餐便會(huì)有食欲。當(dāng)然，活動(dòng)的項(xiàng)目、強(qiáng)度的大小、時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)各人的條件、愛(ài)好而定。

在孩子的作息習(xí)慣方面，父母應(yīng)當(dāng)建立一套科學(xué)、合理的作息制度。這是因?yàn)橛幸?guī)律的作息制度，可以在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)中形成一種良性刺激，建立各種各樣有節(jié)律的條件反射，使各組織器官的生理活動(dòng)能不知疲倦、長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行下去，使人更好地與外界環(huán)境相適應(yīng)，提高人體的健康水平。這也是強(qiáng)身健體、延年益壽的重要途徑。孫思邈將作息時(shí)間具體規(guī)定為："雖云早起，莫在雞鳴前；雖言晚起，莫在日出后。"

孩子早睡早起習(xí)慣的養(yǎng)成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平時(shí)要注意：

要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。到了睡覺(jué)時(shí)間，應(yīng)保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)不要看電視，否則他無(wú)法安心睡覺(jué)。在孩子睡覺(jué)前不要和他嬉戲打鬧，以免他過(guò)度興奮難以入睡。

安排好作息制度。給孩子制定一個(gè)生活作息制度，每天什么時(shí)間干什么，給孩子講清楚，沒(méi)有特殊情況不要變動(dòng)。孩子不樂(lè)意時(shí)，可以通過(guò)講故事、學(xué)兒歌等方式，讓孩子懂得早睡早起的好處，假以時(shí)日，孩子便會(huì)養(yǎng)成遵守作息制度的好習(xí)慣。

要持之以恒。每天都堅(jiān)持讓孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都賴在床上不起來(lái)，這樣很難使孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

父母以身作則。如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺(jué)起床，隨心所欲，孩子自然會(huì)學(xué)大人的樣子。

做到以上幾點(diǎn)，相信您的孩子會(huì)養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。