以瑜伽初學(xué)者為對象，內(nèi)容中含有多個瑜伽主題，讓練習(xí)者簡簡單單地找回失去的健康。本書中一些對于身體十分重要的瑜伽，如果堅持每天練習(xí)5~30分鐘，相信您會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)正在不知不覺中發(fā)生著驚人的變化。
本書由國際瑜伽知名大師，健身和舞蹈培訓(xùn)行業(yè)專家矯林江導(dǎo)師親自執(zhí)筆，將時下流行的排毒、纖體、瑜伽結(jié)合在一起，讓你在感受時尚的同時達(dá)到潔凈身體、美麗塑身的目的。讓瑜伽賦予身體一片健康堅實(shí)的土地，讓瑜伽贈與心靈一片自由幸福的天空。本書是瑜伽的基礎(chǔ)入門讀本，能夠讓讀者對瑜伽有個初步的了解。而且，書中將瑜伽的一些保健作用單列了出來，更有指導(dǎo)意義。本書內(nèi)容科學(xué)，針對性強(qiáng)，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實(shí)拍精美圖片，美觀實(shí)用，簡單易學(xué)。
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國際瑜伽知名導(dǎo)師，健身和舞蹈培訓(xùn)行業(yè)專家，憑海聽風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。矯林江導(dǎo)師是中國瑜伽行業(yè) 重要開創(chuàng)人之一，從瑜伽教學(xué)近十余年，多次赴印度，斯里蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí)，被印度同仁譽(yù)為：喜瑪拉雅之鷹。
