活力瑜伽伽源自傳統的哈他瑜伽，是一種活潑的動態練習。在練習過程中，流暢的體式配合特殊的呼吸方法，身體會產生極大的熱量，毒素和代謝廢物會隨著汗水排出體外。血液能得到更好的凈化，人體經絡也能得以疏通；減肥塑型的效果顯著，整個人也會思維清晰、精力充沛，煥發出智性的光輝。活力瑜伽健體養生正風靡全球女性。 定數與變數：直面發胖、酸痛、焦慮、發困、易感冒、寒冷體質等活力危機。東方養生智慧為您揭秘生命的活力周期。 體制測試：阿育吠陀養生學32項測試判定您的體質類型，針對不同體質設計的練習、食療方法更安全高效，練習效果更顯著。 瑜伽智慧解"困"有方：瑜伽呼吸控制法戰勝晨困，驅除晨僵，橫掃春困和假日綜合癥。 食物中的活力法則：酸、甜、苦、辣、甜、澀，六味的溫熱寒涼；不同季節，不同環境，不同體質選擇正確的食物來調養身心、纖體美顏。
李嘉，西南大學體育學院專業教師，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中國培訓部博學導師，運動訓練學碩士，國家一級運動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內比賽中獲獎。研修于印度KALVALYADHAMA(凱瓦雅達哈瑪)瑜伽學院，從事瑜伽教學與推廣十余年，總結多年的教學經驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。
Part One 定數與變數看清生命的活力周期
及時節 活力的定數
第二節 活力的變數
第三節 形氣骨肉透露生命的厚度
第四節 指甲反映氣血的盈虧
Part Two 拯救活力進行曲
及時節 活力瑜伽——流暢的快板
第二節 流動的熱度——活力生發之源
第三節 體質測試——活力四射的通行證
Part Three會館級活力瑜伽課程
及時節 瑜伽智慧解"困"有方
小動作戰勝晨困/一呼一吸解春困/呼吸操橫掃假日綜合癥
第二節 體式套路減肥排毒煥發精神
向太陽致敬A式/向太陽致敬B式/手抓腳趾前屈伸展式/三角式/三角側伸展式/單腿
站立前展式/背部前屈伸展坐式/斜板式/單腿背部伸展式/橋式/鎖腿式/輪式/仰臥
鱷魚扭轉式/大放松
Part Four 阿育吠陀養生智慧食物中的活力法則
及時節 溫熱寒涼身體喜歡是正道
第二節 時地人選擇食物有玄機
第三節 斷食排毒攻略
