本書所教授的是全世界偉大的瑜伽導師創辦的理療瑜伽課程，英國王儲查爾斯、"飛人"邁克爾·喬丹、香奈兒設計師卡爾·拉格菲爾德、奧斯卡影后格溫妮斯·帕特洛都曾修習過本套瑜伽課程。現在，你從書中所學到的每一個動作示范，都是傳承自大師的純正的印度瑜伽體位法，曾被英國BBC電臺評為"的藝術"。
瑜伽認為：人類的生理疾病是根源于自己身體所犯的錯誤。瑜伽治療法正是藉本人的力量去更正錯誤，使身體得以康復。本書所教授的瑜伽順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身的自覺與自愈能力，藉由一些轉轉彎曲伸展的靜態動作以及動作間的呼吸，給予頭腦、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，按摩內臟器官，促進血液循環，激發每一個細胞的活力，增強體內新陳代謝，從而調動人體自然治愈的能力，遠離疾病的困擾。
瑜伽是一門實踐的科學，導師的示范和講亦非常重要。
精美全彩BOOK+高清視頻影碟(中文字幕)，景麗導師忠實的傳授印度瑜伽八大標準體式組合，展示二十多年的深厚瑜伽功底，讓你不用遠赴印度也能體驗瑜伽的神奇理療效果！
本書瑜伽體位法對人體哪些病癥有幫助？
循環系統：貧血、心率不齊、靜脈曲張、動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、心臟病、心臟瓣膜病、血栓性靜脈炎……
消化系統：消化不良、胃酸過多、口臭、腹瀉、便秘、胃炎、腸炎、胰腺炎、膽囊炎、蘭瘡、肝炎、肝功能衰竭……
泌尿系統：尿失禁、尿頻、慢性腎炎、慢性腎孟腎炎、腎病綜合癥、腎結石、尿道結石、膀胱炎、尿毒癥……
生殖系統：痛經、月經不調、盆腔炎、子宮肌瘤、習慣性流產、不孕不育、性冷淡、前列腺炎、陽痿、早泄……
全球瑜伽練習者，推崇的理療瑜伽課程！國際YOGA導師景麗，百萬銷售奇跡締造者！ 國際瑜伽導師景麗繼數年前推出一系列暢銷瑜伽專著后，遠赴全球瑜伽圣地——印度深研。經過數年時間的沉淀，以及對傳統印度瑜伽的精修，再度奉獻全新瑜伽系列著作。
國際Yoga Pilates導師，景麗，IHFI(國際康體專業學院)體適瑜伽培訓導師，亞洲大型健身機構中航健身會瑜伽和普拉提斯教練，國際Fisas有氧教練和健身教練認證，IGFI(國際有氧運動學院)高級瑜伽導師認證，Les Milles專業教練、瑜伽導師認證，國家體育總局
及時部分：瑜伽的起源和發展史
第二部分：瑜伽的流派
哈達瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
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第三部分：瑜伽的關系
冥想法
呼吸法
體位法
第四部分：瑜伽——健康的守護神
第五部分：印度理療瑜伽課程
一、暢通循環系統 維護能量通道
成功式瑜伽調息
膝蓋旋轉與彎曲式
瑜伽身印
拉弓式
英雄式
增延脊柱伸展式
側犁式
頭倒立式
二、強健消化系統 充盈生命之源
三角伸展式
叭喇狗式
戰士第三式
手杖式
獅子第二式
弓式
單腿肩倒立式
臥扭轉放松式
三、強化泌尿系統 促進新陳代謝
束角式
圣哲瑪里琪第三式
門式
扭背雙腿伸展式
臥角式
鴿王式
搖擺式
四、養護生殖系統 建立"性福"生活
蹲式
半月式
虎式
半艦式
束角坐式
蛇擊式
仰臥抱膝式
第六部分 溫馨瑜"家"
破繭新生瑜伽日志
瑜伽新手指南
瑜伽商品情報站
內部清洗法
飲水法
日光浴
靜坐法
及時部分：瑜伽的起源和發展史
"瑜伽YOGA"一詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，為音譯，最早出現在當時代表知識的經書——《吠陀經》四部主要典籍之一的《梨俱吠陀》經中。這個詞最初具有"軛，給牛馬上駕具。及獲得神通力"等多種內在相關的含義，它以后又具有了"結合、合一、融合、統一"等含義。
在哈拉浦和莫漢朱特羅(現今的巴基斯坦境內)出土的文物中，發現許多雕像，雕像上顯示的是濕婆神(印度教三大主神之一)和他的神妻雪山神女的不同瑜伽姿勢。這些古廢墟曾經是《吠陀經》前期的人的居址，他們甚至在雅利安文明開始繁榮之前就存在于印度次大陸。
根據傳說和著作，濕婆神是瑜伽(包括姿勢在內)的創造者。他創造了所有的姿勢，并把它們教給及時門徒，也就是他的妻子雪山神女。相傳原來有840萬不同的姿勢，代表了840萬個化身，每個人從生死的輪回求得解脫之前必須通過這些姿勢。據說，做了所有這些姿勢，人就可以避開從今世到下世的宿命。
數世紀以來，偉大的瑜伽信奉者們對這些姿勢作了調整，減少了數目，以致現在所知僅幾百種姿勢。在這些姿勢中，只有84種有詳細的文字說明。
歷史上有記載的及時個瑜伽傳道者是偉大的瑜伽信奉者哥拉克那斯(GQraknaath)，據說他是雪山神女的及時個門徒。在他那個時代，瑜伽學并非一門大眾化的學科。哥拉克那斯把所有的姿勢傳給他親密的門徒。這個時代的瑜伽信奉者遠離社會，居住在深山老林，過著一種隱居的簡樸生活，向大自然獲取支持。野獸是這些瑜伽信奉者的良師，因為這些野獸過著一種自然的生活，擺脫了疾病和世俗問題。野獸沒有醫生或藥物治病，大自然是它們的幫手。
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