許多女性和男性的難言之隱、許多的常見病，通過自我按摩和養生的方法就可以達到治愈或緩解的目的。這樣不僅節省了看病的時間，更節省了醫療費用，何樂而不為呢！本書主要介紹了自我按摩的必備知識、常用手法和常見病的自我按摩與養生方法，采用示意圖和文字相結合，使深奧的內容更為生動、直觀。文字精練，通俗易懂；方法簡單，易學易做；實用性強，操作方便；只要堅持，就能見效。是生活中不可多得的好書，值得一讀。
呂明，副教授，醫學碩士學位，1980年9月考入長春中醫學院中醫系，1985年7月畢業，畢業后一直留校任教并擔任臨床醫離工作，現任長春中醫學院針炙推拿學院推拿基礎教研究主任，吉林省針炙學會推拿專業委員會副主任委員，吉林省按摩師職業技能鑒定高級考評員。2001年被學
基礎篇
什么是自我按摩
自我按摩的特點是什么
自我按摩有哪些作用
自我按摩應該注意些什么
自我按摩一般不用于哪些疾病
自我按摩中應該如何用力
自我按摩中應該如何定穴
自我按摩中應采取什么體位姿勢
自我按摩的基本手法有哪些
什么叫養生
養生有什么作用
養生應該注意些什么
治療篇
胃痛
什么是胃痛
胃痛的病因病機是什么
胃痛的臨床表現在哪些
胃痛如何與其他疾病相鑒別
胃痛的按摩治療原則是什么
胃痛的全身自我按摩方法有哪些
胃痕的足部反射區自我按摩方法有哪些
失眠
什么是失眠
失眠的病因病機是什么
失眠的臨床表現有哪些
失眠的按摩治療原則是什么
失眠的全身自我按摩方法有哪些
失眠的足部反射區自我按摩方法有哪些
頸背痛
什么是頸背痛
頸背痛的病因病機是什么
頸背痛的臨床表現有哪些
頸背痛的按摩治療原則是什么
頸背痛的全身自我按摩方法有哪些
頸背痛的足部反射區自我按摩方法有哪些
腰痛
什么是腰痛
腰痛的病因病機是什么
腰痛的臨床表現有哪些
腰痛的按摩治療原則是什么
腰痛的全身自我按摩方法有哪些
腰痛的足部反射區自我按摩方法有哪些
腹瀉
什么是腹瀉
腹瀉的病因病機是什么
腹瀉的臨床表現有哪些
腹瀉的按摩治療原則是什么
腹瀉的全身自我按摩方法有哪些
腹瀉的足部反射區自我按摩方法有哪些
養生篇
胃痛
失眠
頸背痛
腰痛
腹瀉
