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內(nèi)容簡介

黃褐斑、黑眼圈、水桶腰女性不愿談及的話題；痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、陰道炎女性難言的傷痛；不孕癥、習慣性流產(chǎn)，還有更年期的各種心煩、失眠，這些都困擾著女性的健康。

本書選取了適合按摩防治的各種女性常見病、多發(fā)病，給出了詳細的按摩步驟和按摩療程，還有簡單易行的食療方法配合使用，自己就能在家做按摩保健。

另外，本書收錄了409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選了當今女性最為關(guān)注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，對女性健康特別重要的穴位還附有按摩手法圖，簡單清晰明了，讓女性一學就會，輕輕松松變得更美麗，更健康。

編輯推薦

黃褐斑、黑眼圈......這些面子問題怎么解決？

痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、外陰瘙癢......這些難言之隱該如何防治呢？

不孕癥、習慣性流產(chǎn)......想要一個寶寶真的就那么難嗎？

心煩、失眠、潮熱、盜汗，是不是更年期到了？

......

現(xiàn)在市面上有很多關(guān)于女性保健的書，方法過于專業(yè)，對讀者來說，實用性不強。本書收錄了409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選了當今女性為關(guān)注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，對女性健康特別重要的穴位還附有按摩手法圖，簡單清晰明了。

另外，對于女性痛經(jīng)、乳腺炎、子宮肌瘤、不孕癥等多發(fā)病，本書給出了詳細的按摩步驟和按摩療程，還有簡單易行的食療方法配合使用，不僅能使女性恢復健康，還可以給女性的美麗加分。

其實，只要按揉穴位，打通經(jīng)絡，令體內(nèi)毒素排出，氣血就會通暢，女性的美麗和健康自然就會重新回來。

作者簡介

查煒

中國推拿網(wǎng)特邀編委

英國蘭中醫(yī)學院客座教授

《中華推拿療法》雜志專家編委

醫(yī)學博士，南京中醫(yī)藥大學國際教育學院、世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學合作中心、中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。

編著出版各類著作逾40部，其中主編《經(jīng)絡穴位按摩大全》已暢銷20萬冊，受到讀者的一致好評。近年來致力于經(jīng)絡穴位治療各種常見病的研究，特別是對各種女性常見病的經(jīng)穴治療法更是有其獨到的見解，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性冷淡等。

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月經(jīng)不調(diào)

[典型癥狀]周期異常、出血量少、痛經(jīng)、抑郁。

[按摩療程]經(jīng)前1周開始按摩，經(jīng)期禁按。長期堅持，效果更佳。

1.按揉腎俞

用拇指指腹按揉腎俞3~5 分鐘。

2.點按三陰交

用拇指指腹點按三陰交 1 分鐘，直到有酸脹感為宜。

3.點按血海

用拇指指端點按血海1 分鐘，力度要均衡。

4.按揉地機

用拇指指腹按揉地機 1 分鐘，力度適中。

5.按揉中極

用拇指按揉中極 1 分鐘，力度要輕，以免傷及臟腑。

食療：月經(jīng)不調(diào)的女性，在堅持按摩的同時還可以搭配食療方法。首先推薦當歸荷包蛋。取雞蛋2個，當歸9克，紅糖 30 克。當歸煎水去渣，打入雞蛋，加入紅糖，煮成荷包蛋。早起后空腹食用。

乳腺增生

[典型癥狀]乳房腫脹、乳腺腫塊、伴有疼痛。

[按摩療程]由外向內(nèi)打圈按摩乳房每次10~15分鐘。每天按摩，直到癥狀消失為止。

1.拿捏肩井

用拇指和其余四指拿捏肩井處肌肉 30 次。

2.按揉少府

用拇指指腹按揉少府 30~50 次。

3.按壓太沖

用拇指指端按壓太沖30 次，用力稍重。

4.推揉大包

用掌根推揉大包 50~100 次，用力稍重。

5.按揉足三里

用拇指指腹按揉足三里 50 次。

食療：每周吃 1 次海帶對緩解乳腺增生很有好處。取海帶 100 克，雞蛋 1 個。海帶洗凈，切絲，放入鍋中，加入適量水，燒開后放入打散的雞蛋煮熟，加鹽和香油調(diào)味即可。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。