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人體毒素的藏身之處

從醫學看，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，并對身體和精神會產生不良作用的物質都可以被稱為“人體毒素”，這些毒素可以分為外毒和內毒，外毒是受到外界環境的污染而造成的，會通過不同的方式進入人體，轉化為聚集在體內的毒素，而內毒就在人體內產生，當人體毒素無法排出體外，就會在體內堆積，毒害人的健康。

雖然毒素無形無色，潛藏很深，但是依舊會在身體的各個部位留下蛛絲馬跡，我們要找出人體毒素的藏身之處，盡快把毒素趕出身體，保障身體的健康。

1.肝臟

肝臟是身體內以代謝功能為主的較大的器官，是尿素合成的主要器官，同時是人體消化系統中較大的消化腺，在身體里起著氧化、儲藏肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。

隨著年齡的增長，肝臟的功能會衰退，致使毒素在肝臟內堆積，當肝臟內堆積了一定量毒素，身體就會出現不適的癥狀。比如，指甲的表面會有凸起的棱線，或是向下凹陷的棱線；女性的乳腺會出現增生的情況，尤其是在經血即將排出體外時，腹部會因為氣血的充盛而變得脹痛；臉部長出痘痘；出現偏頭疼的癥狀；情緒抑郁，波動較大。

肝臟排毒時間是凌晨時段，此時肝臟因為排毒而活動旺盛，所以人應該進入睡眠的狀態，從而促使肝臟完成排毒。因此，為了確保肝臟的排毒作用，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠時間。

為了確保肝臟的排毒功能，可使用以下方法保護肝臟。①按揉太沖穴，太沖穴位于足背及時、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鐘，有輕微酸脹的感覺，這樣有助于排出肝臟內的毒素；②吃綠色的食物，能夠通達肝氣，起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用；③食用枸杞，枸杞除了有排毒的作用之外，還有提升肝臟抵抗毒素的能力，提高肝臟的耐受性，保護肝臟。

2.心臟

心臟是人體內較大的動力器官，主要作用是推動血液的流動，向身體內的器官和組織提供充足的氧氣和各種營養物質，比如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質和各種水溶性維生素等，并且帶走體內代謝的終產物，比如二氧化碳、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝功能。

隨著年齡增長，心臟的機能也隨之減弱，因此毒素會在心臟堆積，心臟內一旦堆積了毒素，身體就會相應地出現一些癥狀。比如，舌頭出現潰瘍，通常是心臟有內火，火毒；額頭長痘，額頭屬于心臟的管轄，當心火旺盛產生火毒時，額頭就會出現痘痘；出現胸悶或心臟刺痛；出現失眠、心悸等。

心臟排毒時間是中午11～13時，此時心臟是活動最強的時間，可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

為了確保心臟的排毒功能，可使用以下方法保護心臟。按揉少府穴，少府穴位于手掌心的第4根和第5根掌骨之間，握拳，左右手交替按揉，小指與無名指的指端之間；食物排毒，首推蓮子芯，蓮子芯味苦，有寒性，能夠發散心火，但不會損害人體的陽氣，是好的化解心臟熱毒的食物，其次綠豆湯有助于化解并且排出心臟的毒素。

3.脾臟

脾臟是人體中較大的免疫器官，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是身體細胞免疫和體液免疫的中心，具有濾血的功能，清除衰老的紅細胞、抗原和異物。

隨著年齡的增長和疾病的困擾，脾臟的作用會衰退，致使毒素會在脾臟堆積。當脾臟內堆積了毒素，身體就會出現一些癥狀。比如，面部長色斑；女性白帶過多；口氣明顯，嘴唇周圍長痘痘或者有潰瘍；由于脾的功能不佳，不能及時把毒素排出體外，會導致脂肪在體內的堆積。

飯后是最容易產生毒素的時間，如果食物不能及時地被消化吸收，毒素就會累積。此時，脾臟需要發揮良好的作用。

為了確保脾臟的排毒功效，可使用以下方法保護脾臟：①按壓商丘穴(商丘穴位于內踝前商丘穴下方的凹陷中)，用手指按揉商丘穴，保持酸痛感，按揉3分鐘左右；②食用烏梅、醋等酸性食物，酸性食物是用來化解食物中毒素的食品，能夠增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，同時酸味食物具有健脾的功效，起到“抗毒食品”的功效；③運動能夠幫助脾胃消化，加快毒素排出體外的速度。

4.肺臟

肺是人體的呼吸器官。

隨著年齡的增長和疾病的困擾，肺的功能會衰退，使毒素在肺內堆積。當肺內堆積了毒素，身體的某些部位就會出現一些癥狀。比如，肺中的毒素過多，會沉積到皮膚上，皮膚呈現銹色、晦暗；肺有毒素會導致腸道內有不正常的淤積，出現便秘；毒素在肺，容易干擾肺內的氣血運行，導致肺臟無法正常舒暢胸中的悶氣，情緒變得多愁善感。

肺臟作用最強的時間是在早上7～10點，此時好能夠通過運動排出肺內的毒素，比如進行慢跑等有氧運動，能夠強健肺，達到排出毒素的作用。

為了確保肺的排毒功效，可使用以下方法保護肺臟：①按揉合谷穴(合谷穴位于手背上第1根和第2根掌骨之間)，用力按壓有助于肺排毒；②食用蘿卜等有助于排便的食物，可以達到肺排毒的目的。大腸一旦通暢，肺也能隨之排出毒素，蘑菇和百合也有很好的養肺滋陰的功效，幫助肺抗擊毒素；③運動，讓肺部清爽，或者深呼吸使肺內殘余的廢氣有力排出，或者泡一個熱水澡，加快汗液的分泌，排出肺內積累的毒素。

5.腎臟

腎臟是人體的重要器官，其基本功能是生成尿液，清除體內的代謝產物以及某些廢物、毒物，同時經過重吸收保留身體內的水分以及其他有用的物質，比如葡萄糖、蛋白質、氨基酸等，從而維持水電解質平衡及酸堿平衡。腎臟的功能，既保障了身體內部環境的穩定，又促進新陳代謝正常進行。

隨著年齡的增長和疾病的困擾，腎臟的功能會衰退，致使毒素在腎臟內堆積，當腎臟內堆積了毒素，身體的某些部位會出現一些癥狀。比如，女性月經量減少，經期變短，經血顏色變暗；身體出現水腫的現象；下頜長痘痘；容易疲倦，四肢無力。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7時，身體經過一夜的排毒，早晨的時候，身體內的毒素都聚集在腎臟，因此早晨起床喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將腎臟的毒素排出體外。

為了確保腎臟的排毒功效，可使用以下方法保護腎臟：①按壓涌泉穴(涌泉穴是人體低的穴位，位于足底的前三分之一處)，邊按邊揉涌泉穴5分鐘左右，有助于腎臟排毒；②食用腎臟排毒食品，比如冬瓜，冬瓜富含汁液，能夠刺激腎臟增加尿量，排出腎臟的毒素，或者山藥，能夠增強腎臟的排毒功能。