現代社會的激烈競爭，使人們的心理不得不承受各式各樣的壓力。如何緩解心理壓力和消除情緒緊張似乎是每個人所要尋找的"方"。在國際上盛行了十年的自我催眠術是你放松身心、緩解心理壓力和緊張情緒的一劑良方，它是以正面積極的自我暗示從潛意識層面控制你的心智，改變你對壓力事件的態度或消除你的負面消極思想，它是一種安全、簡單、實用而且有效的自我保健和自我改善技術。
本書綜合了中外自我催眠術專家們的經驗，系統、通俗地向你介紹自我催眠術緩解心理壓力的原理、操作程序和練習注意事項，將一步步教導你如何應用自我催眠術緩解心理壓力。另外，本書還附送一盤CD光碟，能更好地幫助你進行自我催眠術的練習。
無論你是學者、公司高管、白領，還是職場上的打工族，只要你有心理壓力，通過本書的學習會讓你解決煩惱，體驗自我催眠術的神奇功效。
你想讓自己的身心得到顯著的提升嗎?快的方法就是改變自己的潛意識，改變潛意識好的方法，就是運用直達心靈深處的利器——自我催眠術。法國心理學家埃米爾·庫埃(Emile Coue)創立的自我催眠暗示方法，在英、美等國風靡一時，使成千上萬的熱衷者受益匪淺。
心理學家曾做過這樣一個試驗：讓一個人每天坐在靶子前面想象著對靶子投鏢，一段時間過后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高性?！祟愑?5％以上的神經元處于未使用狀態，這些沉睡的神經元如果能夠被喚醒，幾乎人人都可以變成"超人"。
袁弘，1983年畢業于重慶醫科大學，獲醫學學位。1994年初移民美國紐約。2003年畢業于美國紐約理工學院(New York Institute of Technology)，獲心理學士學位。2005年畢業于美國阿德菲大學(Adelphi University)，獲心理學碩士學位。1995—1998年，任美國《國際日報》紐約分社新
