實用
世界跆拳道聯盟黑帶五段、深圳跆拳道訓練中心總教練楊剛強主編，青少年跆拳道學習者推薦，小代價請教練回家指導！
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楊剛強，1996年，楊剛強成立了深圳跆拳道訓練中心(正搏會的前身)，并親自擔任總教練。"桃李不言，下自成蹊"，十多年來，正搏會培養了數以萬計的學員。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達二十多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段認證的學員達五十多名。更培養了一批很好運動員，曾先后在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際國內大賽中摘金奪銀。 2003年10月，楊剛強被世界跆拳道聯盟(國技院)授予國際教練證書；2005年，被授予黑帶五段證書、杰出貢獻獎，并成為韓國"大韓跆拳道協會高手會"會員。
part1 跆拳道：先修篇
一、跆拳道，時尚而又古老的拳術
二、"禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈"，流傳千年的跆拳道精神
三、人人都喜愛的跆拳道運動
part2 跆拳道：了解篇
一、跆拳道的優雅禮儀
二、豐富多彩的跆拳道品勢
三、選擇適合自己的跆拳道服裝
四、練習開始前的熱身運動
part3 跆拳道：基礎篇
一、跆拳道的基本手法
二、跆拳道的基本步法
三、跆拳道的基本腿法
四、跆拳道的基本防御
part4 跆拳道:組合篇
一、跆拳道的組合手法
二、跆拳道的組合步法
三、跆拳道的組合腿法
part5 跆拳道:品勢篇
一、太極一章
二、太極二章
三、太極三章
四、太極四章
五、太極五章
六、太極六章
七、太極七章
八、太極八章
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