這是一本系統介紹自由泳運動的圖書，內容包括游泳運動中自由泳這種泳姿的方方面面。書中從向厲害的選手學習展開，逐步講解了自由泳運動的各項技術動作、身體力量的訓練、速度耐力的提升等知識，同時還介紹了如何當別人的游泳教練，教授自由泳的方法等內容。本書適合廣大的游泳愛好者閱讀，尤其適合掌握了自由泳或其他泳姿，希望提高速度、精進技術的中高級游泳愛好者學習提高，也可供鐵人三項愛好者，游泳教練等學習參考。
一本自由泳的武功秘笈！以人類水中前進時，符合人體工程學的自由泳講解，將身體與浮力的抽象感受，轉換為實際可練習的游泳技法，本書內容包括：◎如何鍛煉難以掌握的水感？◎如何找到劃手和打水的配合時機？◎如何真正學會換氣，而不是憋氣？◎打水不是靠雙腳？利用臀部才能增進效率？◎除了會游泳，如何還能練出優美泳姿？◎在水中移動要如何有效減低水阻？◎如何精準掌握劃手的關鍵姿勢？◎如何鍛煉游泳所需的內力與外力？◎要如何增進功力提升為"會教游泳"？
[本書特色]●寫給已經會游自由泳的人解剖自由泳，幫助你輕松提升泳技、游得更好！●寫給長大后才學會游泳的人成人以后雖然成型的事實無法改變，但經由正確的努力還是能喚起身體的游泳基因。●寫給想游得更好更快的人游泳的進步需要通過"技術練習"與"體能訓練"才能達成。但卻很少解釋每一個動作或姿勢背后的原理為何，本書則在說明技術和身體素質間的關系，不只是針對技術來陳述標準動作，更去解釋每一個動作背后的力學原理?！駥懡o熱衷訓練的長泳愛好者與鐵人三項選手本書的目的就在幫助這群人重新思考訓練的定義：訓練不應只是一次游5000米，應該包括技巧、平衡、力量與柔韌性等訓練。●寫給想要當教練的人做為教練必須具備檢視與分析的能力，要能看出其他人的優缺點所在，進一步找出形成缺點的原因何在，同時還應具備修正與調校的能力，書中變針對此能力，提出解決泳姿缺陷的練習方式以及該如何修正的方法。
游泳就像一門武功，本書如同一本傳授自由泳的武功秘笈：有招式、心法與練功途徑，三者必須互相搭配才能練得好。只學招式，就會變成徒具形式而無法掌握每一個動作的要領；只學心法，則變成紙上談兵，而不知如何化成實際的動作。在融合觀察高水平選手的泳姿、作者多年練泳與教泳經驗，以及國內外研究成果，讓本書更具實用性，并專為不同學習需求，提供有效的精進方法！
徐國鋒 1983年出生，臺灣運動員，從事耐力運動訓練及研究長達14年。中國臺灣鐵人三項及時人，完成過百場以上的鐵人賽事，在2012年打破中國臺灣226千米超級鐵人三項賽記錄，臺東的226千米超級鐵人三項賽中獲得頭名。同時他還是一名知名作者，著有多本跑步、游泳、鐵人三項方面的圖書，同時還翻譯過《跑步，該怎么跑》等多本著作。
